深蹲活動對于膝關節是會產生明顯損傷的，因為在深蹲的過程中，身體重量主要是集中的膝關節部位，從而就會導致膝關節內部的軟骨、半月板受到過度的擠壓、摩擦，從而引起軟骨、半月板出現水腫，甚至會出現斷裂，并且會導致膝關節周圍的韌帶、關節囊出現過度的牽拉，引起痙攣水腫的情況。
時間長了以后，很容易導致軟骨半月板出現退變，以及膝關節周圍的骨質出現有明顯的增生，以及韌帶、關節囊出現退化的情況，從而就會導致膝關節部位明顯的損傷水腫，疼痛的情況。并且嚴重了以后還會影響膝關節部位的屈伸和負重的活動。
深蹲會不會損傷膝關節
王富主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 骨科
2019-09-27 2854次
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醫生主講實錄
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膝關節損傷還能深蹲嗎一般來講，正確的深蹲是不會導致膝關節損傷的，錯誤的深蹲方式是極易導致膝關節損傷。那么膝關節損傷的情況下，還能深蹲嗎，答案肯定是不能，膝關節損傷后，最好就不要練習深蹲了，因為深蹲的時候，膝關節的壓力是增加的，各種膝關節的結構都是在承受巨大的應力的。所以深蹲會加重膝關節的損傷，膝關節損傷后還是建議多休息，待臨床癥狀緩解后，再開始恢復訓練。
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張奕
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-09-17 3846次
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深蹲會造成哪種關節損傷深蹲對關節影響最大的，應該就是膝關節。因為在深蹲的情況下，膝關節關節內壓力是最大的，他的壓力主要的承受部位，就是一個半月板和關節軟骨。所以在深蹲的情況下，長期深蹲或者深蹲下負重，這種情況下容易造成半月板，及軟骨的破損，從而造成關節的炎性改變，從而引起關節的疼痛。
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張勇
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-08-14 4848次
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弓步蹲會不會損傷膝關節對于病人行弓步蹲的情況，如果偶爾一次、兩次的弓步蹲不會導致膝關節部位明顯損傷。如果長期反復的行弓步蹲的活動，這種情況很容易導致膝關節內部的軟骨出現異常的摩擦，及內部的半月板受到過度的擠壓，從而就會引起軟骨水腫、變形以及出現半月板損傷的情況。從而就會導致膝關節部的損傷，就會引起早期膝關節有明顯的酸脹疼痛，后期伴隨著軟骨斷裂，半月板出現明顯損傷以后就會導致膝關節部位有明顯的腫脹、疼痛和活動受限的情況。語音時長 01:10”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-05-09 3954次
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深蹲杠鈴損傷膝關節嗎對于深蹲杠鈴的活動對于膝關節部的損傷是最大的，并且也會導致踝關節部位出現損傷。所以在深蹲杠鈴之前一定要先熱身讓膝關節、踝關節部位承重有個逐漸適應的過程。避免一上來就深蹲杠鈴，就會導致膝關節內部的軟骨出現異常的擠壓和半月板出現過度的受力，很容易導致軟骨出現斷裂及半月板損傷的情況，就會引起膝關節部位有明顯的腫脹、疼痛和活動受限的情況。在日常工作生活中一定要適當的避免深蹲杠鈴的活動，如果說想要鍛煉身體，可以行半蹲起的杠鈴活動，但是一定要避免深蹲杠鈴，以免導致膝關節部位的損傷。語音時長 01:26”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-05-09 2912次
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弓步蹲會不會損傷膝關節病情分析：一般情況偶爾1~2次弓步蹲，一般不會損傷膝關節。如果長期反復進行弓步的活動，這種情況很容易導致膝關節內部出現損傷。意見建議：鍛煉前熱身充分，要完全熱身好訓練的部位，這樣才能減少受傷幾率，另外注意熱身的運動量，運動量要合理。動作過程的速度和節奏要把握好。從大重量過渡到大容積高次數訓練方式，時常進行幾天休息調整，也是讓身體放松的好方法。
蘇昶
副主任醫師海城正骨醫院
2020-07-01 2407次
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深蹲對膝關節損傷嗎病情分析：深蹲是對膝關節有損傷的，深蹲的時候膝關節極度屈曲，股骨髁的后側擠壓脛骨平臺后方。意見建議：反復的深蹲或者負重深蹲，更加容易導致半月板的損傷，尤其是一些合并半月板先天性畸形的患者，更加容易損傷。所以包括深蹲運動在內，比如打羽毛球、跑跳等都會對膝關節造成一定的損傷，加重膝關節磨損。
朱峰
副主任醫師鎮江市婦幼保健院
2019-04-22 5302次
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弓步蹲會不會損傷膝關節對于病人行弓步蹲的情況，如果偶爾一次、兩次的弓步蹲不會導致膝關節部位明顯損傷。如果長期反復的行弓步蹲的活動，這種情況很容易導致膝關節內部的軟骨出現異常的摩擦，及內部的半月板受到過度的擠壓，從而就會引起軟骨水腫、變形以及出現半月板損傷的情況。從而就會導致膝關節部的損傷，就會引起早期膝關節有明顯的酸脹疼
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-01-20 378次
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單腿深蹲會對膝關節損傷根據問題所詢問的具體情況分析，在日常生活中，例如深蹲，上下樓梯，爬山，過度負重等動作，都是會對膝關節造成比較大的損傷的，所以建議要盡量的避免，在臨床中除了急性外傷因素，一些慢性的損傷因素，比如反復多次輕微的扭傷，運動損傷，平時的鍛煉姿勢不正確或者由于年齡增大，引起了膝關節退變，都會造成膝關節以及半月
紀泉
主任醫師北京醫院
2022-04-08 373次
