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• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴(yán)重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發(fā)的，對(duì)生活質(zhì)量影響較小。中度失眠每晚發(fā)生，影響生活質(zhì)量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發(fā)生，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，臨床癥狀表現(xiàn)突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發(fā)作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區(qū)域出現(xiàn)睡眠規(guī)律的改變，這類失眠一般會(huì)隨著時(shí)間的消失或拉長(zhǎng)逐漸改善，但短暫性失眠處理不當(dāng)，就會(huì)導(dǎo)致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，通常還需要藥物治療。一般會(huì)間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發(fā)作時(shí)間7-30天。在受到嚴(yán)重或持續(xù)的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過(guò)世、嚴(yán)重的家庭工作或人際關(guān)系問(wèn)題等可能會(huì)導(dǎo)致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關(guān)性。治療原則是鎮(zhèn)靜安眠藥加中成藥，同時(shí)給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當(dāng)也會(huì)導(dǎo)致慢性失眠。3、長(zhǎng)期失眠，發(fā)作時(shí)間大于30天。這類患者應(yīng)咨詢相關(guān)專家，經(jīng)過(guò)專門(mén)的神經(jīng)、精神和心理等方面的評(píng)估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎(chǔ)上再進(jìn)行睡眠衛(wèi)生教育、形成良好的睡眠生理節(jié)奏，打斷失眠的惡性循環(huán)，消除對(duì)失眠的恐懼和焦慮。無(wú)論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢(mèng)口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯(lián)合起來(lái)共同發(fā)揮健腦安神、補(bǔ)腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調(diào)理神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)。具體用藥，需咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下服用。

  

  03:12
  劉宗蓮 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院

  2020-08-10 66015次

• 失眠了怎么辦？

  患者：您好，我最近這兩天晚上總是難以入睡，再這樣下去精神都衰弱了，我該怎么辦呢？藥師：您好！偶爾出現(xiàn)一兩次失眠不用擔(dān)心，放松心情，調(diào)整好生物鐘即可。如果長(zhǎng)期失眠，則會(huì)影響我們的心理和身體健康，需要通過(guò)改善不良的生活習(xí)慣，服用相關(guān)藥物來(lái)進(jìn)行治療。首先，失眠的患者要放松心態(tài)，少操心，減輕精神壓力，不要在晚上熬夜追劇、刷視頻等。其次，失眠的患者平時(shí)飲食可以清淡一些，避免辛辣刺激的食物，在睡前不要吃的過(guò)飽，也不要吃巧克力、喝茶、抽煙等，可以喝一杯牛奶，聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)來(lái)放松心情，也可以用溫水泡泡腳。最后，對(duì)于經(jīng)常失眠的患者，平時(shí)可以補(bǔ)充一些褪黑素，B族維生素等，也可以服用鎮(zhèn)靜催眠的藥物，或根據(jù)中醫(yī)辨證理論服用些養(yǎng)血安神的中成藥來(lái)進(jìn)行調(diào)理。如需用藥或想要了解更多健康知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:15
  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-23 2921次

• 失眠了怎么辦
  失眠要積極的進(jìn)行治療，如果長(zhǎng)期失眠，未得到及時(shí)治療，有可能引發(fā)各種疾病，如胸悶、心悸、血壓不穩(wěn)定，周?chē)苁湛s擴(kuò)展障礙，消化系統(tǒng)還可表現(xiàn)為便秘和腹瀉、胃部悶脹，運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)可表現(xiàn)為頸肩部肌肉緊張、頭痛和腰痛，情緒控制能力減低，容易生氣或者不開(kāi)心，男性容易出現(xiàn)陽(yáng)痿，女性常出現(xiàn)性功能減低等表現(xiàn)。失眠一定要積極的進(jìn)行治療，失眠的治療方針主要以改善睡眠質(zhì)量和增加有效睡眠的時(shí)間，恢復(fù)社會(huì)功能，提高患者的生活質(zhì)量，減少或消除與失眠相關(guān)的軀體疾病，或與軀體疾病共病的風(fēng)險(xiǎn)；建議可服用佐匹克隆、唑吡坦等藥物進(jìn)行治療，但要根據(jù)醫(yī)師的指導(dǎo)進(jìn)行服用，對(duì)治療失眠有很好的效果。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:48”
  趙微 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-28 22760次

• 連續(xù)幾天失眠怎么辦
  通過(guò)飲食調(diào)理，適量的配合體育鍛煉，飲食上要注意保持食物的多樣。而營(yíng)養(yǎng)也要平衡，一定要少食多餐，每餐只吃七八分飽，而不要暴飲暴食。也不要吃寒涼、辛辣等刺激性的食物，睡眠前兩個(gè)小時(shí)不再進(jìn)食，每天的適量運(yùn)動(dòng)半小時(shí)就可以了，傍晚九點(diǎn)到十點(diǎn)間可以用溫水泡腳，對(duì)輔助睡眠有很大的幫助，適量的補(bǔ)充B族維生素，可以調(diào)節(jié)大腦的神經(jīng)，也可以緩解睡眠的狀況。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:16”
  丁傲 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-04 6399次

• 失眠幾天了怎么辦啊
  病情分析：連續(xù)出現(xiàn)失眠幾天，可能會(huì)出現(xiàn)注意力不集中，頭暈頭痛，精神萎靡，疲勞等不適，這種情況會(huì)影響患者的生活。意見(jiàn)建議：建議睡前喝一杯牛奶，適量做一些運(yùn)動(dòng)，緩解失眠的癥狀。如果經(jīng)常出現(xiàn)失眠癥狀，這個(gè)時(shí)候可以到醫(yī)院進(jìn)行一個(gè)檢查。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，口服一些緩解失眠癥狀的藥物。
  馬謙 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-10-15 1303次

• 突然失眠了怎么辦
  導(dǎo)致失眠的原因主要有環(huán)境原因、個(gè)體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。改善失眠癥狀，避免失眠應(yīng)少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，避免情緒刺激。可以口服谷維素片、維生素B1片、安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊治療，也可以到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診治療。
  李洪君 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 1601次

• 失眠了怎么辦
  失眠考慮與環(huán)境影響、情緒影響、神經(jīng)衰弱、抑郁癥、焦慮癥等原因所致，需要通過(guò)一般方式、口服藥物等方法緩解，具體方法要到醫(yī)院詳細(xì)咨詢醫(yī)生。1、環(huán)境影響：如果生活環(huán)境比較嘈雜，一般會(huì)影響正常睡眠，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，要適當(dāng)改變生活環(huán)境，要在安靜的環(huán)境下睡覺(jué)。2、情緒影響：如果在入睡前情緒緊張、焦慮等，會(huì)導(dǎo)致
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2024-08-30 0次

• 懷孕了失眠怎么辦
  懷孕了失眠一般可通過(guò)按摩、飲食調(diào)理、藥物治療等進(jìn)行改善。1、按摩：對(duì)于懷孕了失眠的患者來(lái)說(shuō)，可在專業(yè)醫(yī)生的操作下對(duì)百會(huì)穴、安眠穴、神門(mén)穴、三陰交穴、照海穴、申脈穴等穴位進(jìn)行按摩治療，以促進(jìn)患者入睡。2、飲食調(diào)理：對(duì)于懷孕了失眠的患者來(lái)說(shuō)，在沒(méi)有禁忌癥的情況下可適量吃一些富含維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白、膳食纖維
  趙天豫 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-08-09 259次