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• 失眠了怎么辦？

  患者：您好，我最近這兩天晚上總是難以入睡，再這樣下去精神都衰弱了，我該怎么辦呢？藥師：您好！偶爾出現一兩次失眠不用擔心，放松心情，調整好生物鐘即可。如果長期失眠，則會影響我們的心理和身體健康，需要通過改善不良的生活習慣，服用相關藥物來進行治療。首先，失眠的患者要放松心態，少操心，減輕精神壓力，不要在晚上熬夜追劇、刷視頻等。其次，失眠的患者平時飲食可以清淡一些，避免辛辣刺激的食物，在睡前不要吃的過飽，也不要吃巧克力、喝茶、抽煙等，可以喝一杯牛奶，聽聽舒緩的音樂來放松心情，也可以用溫水泡泡腳。最后，對于經常失眠的患者，平時可以補充一些褪黑素，B族維生素等，也可以服用鎮靜催眠的藥物，或根據中醫辨證理論服用些養血安神的中成藥來進行調理。如需用藥或想要了解更多健康知識，請咨詢醫生或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  郭俊杰 藥師妙手互聯網醫院

  2021-12-23 2916次

• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發的，對生活質量影響較小。中度失眠每晚發生，影響生活質量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發生，嚴重影響生活質量，臨床癥狀表現突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區域出現睡眠規律的改變，這類失眠一般會隨著時間的消失或拉長逐漸改善，但短暫性失眠處理不當，就會導致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養成良好的睡眠習慣，通常還需要藥物治療。一般會間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發作時間7-30天。在受到嚴重或持續的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴重的家庭工作或人際關系問題等可能會導致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關性。治療原則是鎮靜安眠藥加中成藥，同時給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當也會導致慢性失眠。3、長期失眠，發作時間大于30天。這類患者應咨詢相關專家，經過專門的神經、精神和心理等方面的評估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎上再進行睡眠衛生教育、形成良好的睡眠生理節奏，打斷失眠的惡性循環，消除對失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯合起來共同發揮健腦安神、補腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調理神經、內分泌、免疫系統。具體用藥，需咨詢醫生或藥師，在其指導下服用。

  

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  劉宗蓮 主任醫師中國中醫科學院廣安門醫院

  2020-08-10 66015次

• 突然失眠怎么辦
  當患者出現失眠的話，首先需要查找一下導致患者出現失眠的原因。建議患者可以到正規醫院的睡眠障礙門診接受診療。必要的時候可以在醫生的指導下調整一些改善睡眠的藥物，比如說阿普唑侖、艾司唑侖等藥物。需要結合每個患者的情況，選擇不同的藥物來進行干預治療。另外，也需要觀察有無臨床副作用，有無使用禁忌癥等。建議所有患者都應該在醫生的指導下進行用藥，需要少量、短時間應用，以免產生藥物依賴性。若是繼發于其他疾病之后的失眠，也應該積極治療原發病。比如說，要是不寧腿綜合征所引起的話，可以針對不寧腿綜合癥來進行干預治療，比如說可以口服一些多巴絲肼等藥物，都應該在醫生的指導下來進行干預治療。患者也應該盡量放松，舒緩壓力，不要緊張，配合醫生診療，并且適當鍛煉等。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
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  叢伶男 主治醫師蓬萊市中醫醫院

  2021-03-24 1322次

• 失眠了怎么辦
  失眠要積極的進行治療，如果長期失眠，未得到及時治療，有可能引發各種疾病，如胸悶、心悸、血壓不穩定，周圍血管收縮擴展障礙，消化系統還可表現為便秘和腹瀉、胃部悶脹，運動系統可表現為頸肩部肌肉緊張、頭痛和腰痛，情緒控制能力減低，容易生氣或者不開心，男性容易出現陽痿，女性常出現性功能減低等表現。失眠一定要積極的進行治療，失眠的治療方針主要以改善睡眠質量和增加有效睡眠的時間，恢復社會功能，提高患者的生活質量，減少或消除與失眠相關的軀體疾病，或與軀體疾病共病的風險；建議可服用佐匹克隆、唑吡坦等藥物進行治療，但要根據醫師的指導進行服用，對治療失眠有很好的效果。
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  趙微 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-28 22759次

• 突然失眠怎么辦
  突然失眠怎么辦對于失眠來說可以在睡前服用一些食物來改善睡眠質量。小米，在所有谷物中小米含色素氨最為豐富，此外小米還含有大量淀粉食后容易讓人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色素氨量。核桃，在臨床上核桃被證明是可以改善睡眠質量。
  王卓 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-26 1803次

• 突然失眠了怎么回事
  病情分析：突然失眠有很多的誘因，如熬夜，著急，生氣，抑郁，焦慮，過度的緊張，過度的勞累，去除生活中的誘因，可以改善失眠的狀況。偶爾的失眠不會對生活造成很大的影響，要平緩放松心情。意見建議：建議不要過度的緊張，過度的疲勞，注意勞逸結合，松弛有度的生活。戒煙戒酒，不要喝茶及咖啡，低鹽低脂低糖飲食，監測血壓，血糖。
  劉紅梅 副主任醫師滄州市中心醫院

  2019-12-26 2801次

• 失眠了怎么辦
  失眠考慮與環境影響、情緒影響、神經衰弱、抑郁癥、焦慮癥等原因所致，需要通過一般方式、口服藥物等方法緩解，具體方法要到醫院詳細咨詢醫生。1、環境影響：如果生活環境比較嘈雜，一般會影響正常睡眠，導致睡眠質量下降，要適當改變生活環境，要在安靜的環境下睡覺。2、情緒影響：如果在入睡前情緒緊張、焦慮等，會導致
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2024-08-30 0次

• 懷孕了失眠怎么辦
  懷孕了失眠一般可通過按摩、飲食調理、藥物治療等進行改善。1、按摩：對于懷孕了失眠的患者來說，可在專業醫生的操作下對百會穴、安眠穴、神門穴、三陰交穴、照海穴、申脈穴等穴位進行按摩治療，以促進患者入睡。2、飲食調理：對于懷孕了失眠的患者來說，在沒有禁忌癥的情況下可適量吃一些富含維生素、優質蛋白、膳食纖維
  趙天豫 副主任醫師中日友好醫院

  2022-08-09 259次