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• 失眠了怎么辦？

  患者：您好，我最近這兩天晚上總是難以入睡，再這樣下去精神都衰弱了，我該怎么辦呢？藥師：您好！偶爾出現一兩次失眠不用擔心，放松心情，調整好生物鐘即可。如果長期失眠，則會影響我們的心理和身體健康，需要通過改善不良的生活習慣，服用相關藥物來進行治療。首先，失眠的患者要放松心態，少操心，減輕精神壓力，不要在晚上熬夜追劇、刷視頻等。其次，失眠的患者平時飲食可以清淡一些，避免辛辣刺激的食物，在睡前不要吃的過飽，也不要吃巧克力、喝茶、抽煙等，可以喝一杯牛奶，聽聽舒緩的音樂來放松心情，也可以用溫水泡泡腳。最后，對于經常失眠的患者，平時可以補充一些褪黑素，B族維生素等，也可以服用鎮靜催眠的藥物，或根據中醫辨證理論服用些養血安神的中成藥來進行調理。如需用藥或想要了解更多健康知識，請咨詢醫生或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  郭俊杰 藥師妙手互聯網醫院

  2021-12-23 2916次

• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發的，對生活質量影響較小。中度失眠每晚發生，影響生活質量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發生，嚴重影響生活質量，臨床癥狀表現突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區域出現睡眠規律的改變，這類失眠一般會隨著時間的消失或拉長逐漸改善，但短暫性失眠處理不當，就會導致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養成良好的睡眠習慣，通常還需要藥物治療。一般會間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發作時間7-30天。在受到嚴重或持續的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴重的家庭工作或人際關系問題等可能會導致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關性。治療原則是鎮靜安眠藥加中成藥，同時給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當也會導致慢性失眠。3、長期失眠，發作時間大于30天。這類患者應咨詢相關專家，經過專門的神經、精神和心理等方面的評估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎上再進行睡眠衛生教育、形成良好的睡眠生理節奏，打斷失眠的惡性循環，消除對失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯合起來共同發揮健腦安神、補腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調理神經、內分泌、免疫系統。具體用藥，需咨詢醫生或藥師，在其指導下服用。

  

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  劉宗蓮 主任醫師中國中醫科學院廣安門醫院

  2020-08-10 66015次

• 懷孕了總失眠怎么辦
  懷孕后激素水平升高，是導致失眠的一個重要原因。孕后的各種不適癥狀，也會影響到睡眠質量，如妊娠反應、尿頻、腿腫、腰背痛、腿抽筋等。失眠的具體處理方法，首先是建立良好的睡眠習慣，定時睡覺，睡覺前減少液體的攝入，不要喝咖啡和茶，減少咖啡因的攝入量。飯后睡前規律運動，時間在30-60分鐘，最好不要在下午睡覺。藥物在一般處理無效后，失眠嚴重的孕婦方可使用。治療失眠的藥物主要以苯二氮卓類為主，但該類藥物，妊娠期多屬于C類，一般不建議使用，需權衡利弊后，謹慎使用。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規醫院按醫囑用藥。
  語音時長 01:10”
  朱海燕 副主任醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-09-23 2235次

• 懷孕了老是失眠怎么辦
  孕婦出現失眠的原因多可能是身體不適或思慮過多引起的，發生失眠時可根據自己的具體情況進行調整，像胃脹、胃痛、腰痛、腿酸、腿痛、尿頻等妊娩期可能出現的身體不適會影響的睡眠。胃脹胃痛時調整自己的飲食，少食多餐，少吃產氣的食物，太甜太酸的食物和辛辣刺激的食物都應盡量避免。腰疼的孕婦宜采取左側臥位，雙腿彎曲，減輕腰部負擔，平時避免提重物、久站、久蹲和經常彎腰。腿酸腿痛的孕婦讓家人多幫忙做些按摩，睡覺的時候可把腿腳墊高。尿頻在孕早期和孕晚期比較常見，睡前少喝水以減少其對睡眠的影響。
  語音時長 1:30”
  劉博 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-16 4761次

• 懷孕了總失眠怎么辦
  病情分析：女性在懷孕期間出現失眠的癥狀多是正常的現象。因為她們的雌激素水平以及孕激素水平升高，影響了植物神經，從而導致了失眠，這種情況一般在妊娠結束后就會消失，一般不需要有太多的藥物治療。意見建議：一般治療上，平時注意放松心情，適當的運動，在入睡前避免喝茶類以及咖啡等影響睡眠的飲品。睡前半小時可以喝一杯溫牛奶來促進入睡。
  陳寶財 主治醫師滄州市人民醫院

  2019-09-24 1402次

• 突然失眠了怎么辦
  導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。改善失眠癥狀，避免失眠應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，避免情緒刺激。可以口服谷維素片、維生素B1片、安神補腦液、棗仁安神膠囊治療，也可以到正規醫院神經內科就診治療。
  李洪君 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-26 1601次

• 懷孕了總失眠怎么辦
  女性在懷孕以后總是出現失眠的情況，一定要及時去正規的醫院就診，并通過血常規檢查，婦科檢查等明確引起失眠的原因。此外女性也要保持心態平和，避免情緒波動太大，另外要注意天氣的變化，防止腹部著涼。日常生活中建議女性適當的鍛煉身體，增強體質，提高自身的抗病能力，但是要避免做劇烈的運動和重體力勞動。同時也要注
  于榮 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-10-25 0次

• 失眠了怎么辦
  失眠考慮與環境影響、情緒影響、神經衰弱、抑郁癥、焦慮癥等原因所致，需要通過一般方式、口服藥物等方法緩解，具體方法要到醫院詳細咨詢醫生。1、環境影響：如果生活環境比較嘈雜，一般會影響正常睡眠，導致睡眠質量下降，要適當改變生活環境，要在安靜的環境下睡覺。2、情緒影響：如果在入睡前情緒緊張、焦慮等，會導致
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2024-08-30 0次