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• 失眠了怎么辦？

  患者：您好，我最近這兩天晚上總是難以入睡，再這樣下去精神都衰弱了，我該怎么辦呢？藥師：您好！偶爾出現一兩次失眠不用擔心，放松心情，調整好生物鐘即可。如果長期失眠，則會影響我們的心理和身體健康，需要通過改善不良的生活習慣，服用相關藥物來進行治療。首先，失眠的患者要放松心態，少操心，減輕精神壓力，不要在晚上熬夜追劇、刷視頻等。其次，失眠的患者平時飲食可以清淡一些，避免辛辣刺激的食物，在睡前不要吃的過飽，也不要吃巧克力、喝茶、抽煙等，可以喝一杯牛奶，聽聽舒緩的音樂來放松心情，也可以用溫水泡泡腳。最后，對于經常失眠的患者，平時可以補充一些褪黑素，B族維生素等，也可以服用鎮靜催眠的藥物，或根據中醫辨證理論服用些養血安神的中成藥來進行調理。如需用藥或想要了解更多健康知識，請咨詢醫生或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  郭俊杰 藥師妙手互聯網醫院

  2021-12-23 2916次

• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發的，對生活質量影響較小。中度失眠每晚發生，影響生活質量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發生，嚴重影響生活質量，臨床癥狀表現突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區域出現睡眠規律的改變，這類失眠一般會隨著時間的消失或拉長逐漸改善，但短暫性失眠處理不當，就會導致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養成良好的睡眠習慣，通常還需要藥物治療。一般會間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發作時間7-30天。在受到嚴重或持續的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴重的家庭工作或人際關系問題等可能會導致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關性。治療原則是鎮靜安眠藥加中成藥，同時給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當也會導致慢性失眠。3、長期失眠，發作時間大于30天。這類患者應咨詢相關專家，經過專門的神經、精神和心理等方面的評估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎上再進行睡眠衛生教育、形成良好的睡眠生理節奏，打斷失眠的惡性循環，消除對失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯合起來共同發揮健腦安神、補腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調理神經、內分泌、免疫系統。具體用藥，需咨詢醫生或藥師，在其指導下服用。

  

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  劉宗蓮 主任醫師中國中醫科學院廣安門醫院

  2020-08-10 66015次

• 懷孕了總失眠怎么辦
  懷孕后激素水平升高，是導致失眠的一個重要原因。孕后的各種不適癥狀，也會影響到睡眠質量，如妊娠反應、尿頻、腿腫、腰背痛、腿抽筋等。失眠的具體處理方法，首先是建立良好的睡眠習慣，定時睡覺，睡覺前減少液體的攝入，不要喝咖啡和茶，減少咖啡因的攝入量。飯后睡前規律運動，時間在30-60分鐘，最好不要在下午睡覺。藥物在一般處理無效后，失眠嚴重的孕婦方可使用。治療失眠的藥物主要以苯二氮卓類為主，但該類藥物，妊娠期多屬于C類，一般不建議使用，需權衡利弊后，謹慎使用。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規醫院按醫囑用藥。
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  朱海燕 副主任醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-09-23 2235次

• 懷孕了嚴重失眠怎么辦
  懷孕期有很多孕婦會出現失眠的癥狀，是正常的，不用擔心，不要隨意用藥。失眠主要靠自我調整，白天不要睡覺，出門散步，調整好心態，不要緊張、順其自然、心靜平和，睡前熱水泡腳，喝杯熱牛奶，幫助睡眠。懷孕時因為孕激素的影響會出現失眠的癥狀。孕婦要放松心情，不能過于緊張，經常出去散步和別人聊天。睡前最好洗個熱水澡，喝杯熱牛奶幫助睡眠。如果失眠嚴重的可以做一些頭部和腳部的按摩，聽舒緩的催眠音樂，緩解心理壓力。
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  焦彥嶺 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-28 8490次

• 孕婦總失眠怎么辦
  孕婦總失眠，考慮到是由于妊辰反應造成，所以建議這種情況，可以適當通過食療或者是按摩，物理療法來幫助緩解，建議平時應該多吃一些補血益氣的食物，建議適當的喝一些熱牛奶，或者是用熱水進行泡腳，促進血液循環。
  張樹昆 主任醫師曲靖市中醫醫院

  2019-01-28 1902次

• 晚上總失眠怎么辦
  晚上經常失眠，可以嘗試在入睡前泡熱水澡。泡腳，或者喝一杯牛奶，這些都是利于睡眠的。在白天的生活或工作的過程中，要保持良好樂觀的心態，不要給自己太大的壓力，以免造成精神過度緊張，焦慮。白天要進行適度的體育鍛煉，這樣也有有助于改善睡眠。如果情況比較嚴重的話，可以到醫院就診治療。
  于奎營 主治醫師淄博市第一醫院

  2018-12-27 2001次

• 懷孕了總失眠怎么辦
  女性在懷孕以后總是出現失眠的情況，一定要及時去正規的醫院就診，并通過血常規檢查，婦科檢查等明確引起失眠的原因。此外女性也要保持心態平和，避免情緒波動太大，另外要注意天氣的變化，防止腹部著涼。日常生活中建議女性適當的鍛煉身體，增強體質，提高自身的抗病能力，但是要避免做劇烈的運動和重體力勞動。同時也要注
  于榮 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-10-25 0次

• 懷孕了失眠怎么辦
  懷孕了失眠一般可通過按摩、飲食調理、藥物治療等進行改善。1、按摩：對于懷孕了失眠的患者來說，可在專業醫生的操作下對百會穴、安眠穴、神門穴、三陰交穴、照海穴、申脈穴等穴位進行按摩治療，以促進患者入睡。2、飲食調理：對于懷孕了失眠的患者來說，在沒有禁忌癥的情況下可適量吃一些富含維生素、優質蛋白、膳食纖維
  趙天豫 副主任醫師中日友好醫院

  2022-08-09 259次