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• 怎樣減少熬夜傷害

  現今，由于工作忙、交際多，許多人不得不熬夜，犧牲健康換取時間，從而引出了一系列健康問題。如何減少熬夜傷害了，首先①多喝水，熬夜特別容易損耗津液，使人陰虛上火，所以多喝水，能減輕這個傷害。②間隔休息，熬夜會讓人們眼睛干澀、疲勞，盡量每30分鐘閉上眼轉轉眼珠；久坐會讓腰背負荷過大，持續敲打鍵盤、鼠標也會讓手腕感到不適，建議每隔一段時間就起身活動，做幾個養生操的動作，放松緊繃的肌肉。③吃點抗疲勞食物，熬夜之后，人們容易出現脾虛、腎虛、肝損傷等臟腑疲勞現象。此時，吃點西洋參、紅景天等，有助于益氣養陰、緩解疲勞。也可以吃點抗自由基的食物，如綠茶、番茄、葡萄、蘆筍、花椰菜等。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-13 19563次

• 得了銀屑病平時怎樣做可以減少復發

  銀屑病的特點就是反復發作，這一輩子經常犯，那么怎樣做減少它復發呢，這就是我們追求的，其實比如說一年犯兩次，我們變成一次或者是三五年犯一次，這就達到我們的目的了。怎樣減少復發呢，我給大家講一下，銀屑病它除了遺傳以外，還有上呼吸道感染會誘發、勞累會誘發、情志改變會誘發，然后還有一些，比如有一些藥物也會誘發，比如像心得安等β受體阻斷劑，也會誘發這個疾病。我們有銀屑病的病人要減少復發，第一個，我們要預防上呼吸道感染，也就是扁桃體不讓它發炎；第二個，別太勞累，不能和他們正常人一樣去拼，夜里熬夜，這樣都不行的；第三個，要心情舒暢，因為在我們臨床，有很多這樣的例子，突然家里有一個變動哭了一宿，第二天銀屑病加重了，突然一下嗓子感染了，過了兩天身上起了牛皮癬了，也就是起了銀屑病了，這都是很常見的。所以我們要預防這些可能因素，因為你基因是改變不了的，但是別的是可以預防的，再有就是，平常要用中藥來調理身體，預防性治療，比如剛有銀屑病發生，我們就用中藥來調理不讓它發作起來，這樣的話也會減少它的復發，也提高他的免疫力。

  

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  孫占學 副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院

  2019-08-07 2967次

• 怎樣防止脫發
  脫發原因有很多種，一年四季中秋季脫發最為嚴重，故應采取如下措施才能防止或者減少脫發。一、首先要注意補充營養多吃一些含鈣、鐵、鋅等礦物質和維生素及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞肉、瘦肉等，以及含有豐富微量元素的海藻類、貝殼，富含維生素的菠菜、竹筍、香蕉、豬肝都對保護頭發延緩老化有好處，保持大便通暢則有利于頭發的正常生長。二、經常壓抑是脫發的重要原因：經常壓抑，壓抑狀態不穩定焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快，進入秋季后每天都應該保證有充足的睡眠。睡前用熱水泡腳不僅使精力充沛，也有利于頭發的養護。三、保持頭發的清潔，選用對頭皮和頭發無刺激性的洗發劑，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太冷或太熱，間隔最好是二到五天。四、經常按摩頭皮，每日睡覺前和次日起床后將雙手十指插入發內，從前額到后腦揉搓頭皮，每次2-4分鐘。五、戒煙忌酒：吸煙會使頭皮毛細血管收縮從而影響頭發的發育生長，喝酒會使頭皮產生濕氣，引起脫發。
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  王毅 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-09-28 21766次

• 怎樣治脫發
  脫發的治療，主要是根據患者產生脫發的具體種類，以及脫發的嚴重程度進行相應治療。比如如果患者產生的脫發，是屬于脂溢性脫發，一般可以口服非那雄胺進行治療的。同時也可以使用米諾地爾酊進行外涂，或者是外噴治療。如果患者產生的脫發是屬于斑禿，一般可以口服一定的中成藥進行治療的，比如可以口服斑禿丸。同時也可以在斑禿部位，局部的注射糖皮質激素進行治療，通常可以使用曲安奈德進行注射治療，或者是注射復方倍他米松進行治療的，也可以采用梅花針局部的點刺進行治療，這樣也能夠促進毛發的生長。
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  許光倉 主任醫師鎮江市中醫院

  2020-08-15 3841次

• 怎么減少脫發
  病情分析：引起脫發的原因不同，生活工作壓力大，導致精神過于緊張可引起脫發，需要減壓，營養不良不能供給頭發所需的營養物質，時間長了會導致脫發，需要加強營養，由于頭油分泌過多導致的脫發，需要減少油脂攝入，多清潔頭發，根據脫發原因針對處理可以減少脫發。意見建議：防脫發要注意補充營養、保持良好的情緒、改變梳頭的方向、避免過多損害、選擇合適的洗發水，要早發現早治療。多吃黑色食物，黑芝麻，黑豆，核桃等。
  王芳 主治醫師寶雞市中心醫院

  2020-06-30 2002次

• 怎樣減少痛經
  病情分析：減少痛經的方法是預防痛經和治療痛經。一，預防痛經：1.注意避寒。2.要留意個人衛生。3.經期避免喝咖啡，茶、可樂等。4.補充礦物質和維生素。5.要注意飲食。6.適當的鍛煉身體。二，治療痛經，要想根治痛經，辯證口服湯藥或者口服中成藥。一般服用艾附暖宮丸、暖宮七味散、痛經丸等中成藥。輔助治療按摩、艾灸、熱敷等。意見建議：經期注意保暖，飲食以清淡，富有營養、易消化為主。平時多用溫水泡腳。
  殷彩梅 主任醫師朝陽市中心醫院

  2019-07-05 2001次

• 吃什么可以減少脫發
  脫發的患者可以吃一些富含優質蛋白、維生素和礦物質的食物，比如牛羊肉、魚肉、藍莓、獼猴桃、桑葚、核桃、黑芝麻、黑豆等。另外，患者還應該注意改善不良的生活飲食習慣，比如保持頭發和頭皮清潔，不要經常熬夜，避免吃辛辣刺激和甜膩的食物，適度減壓，保持愉悅心情等。對于脫發嚴重的患者，還應該及時進行治療，以免頭發
  黃玲娟 副主任醫師廣西中醫藥大學第一附屬醫院

  2022-03-21 717次

• 怎樣防脫發
  要想預防脫發在飲食方面要均衡，不要節食，如果身體缺乏營養，會導致毛囊萎縮，造成脫發的問題。保證良好的生活習慣，避免熬夜，減輕壓力，緩解情緒的焦慮和緊張。適量的運動，保持身體健康，定期體檢預防內分泌紊亂或甲狀腺功能等疾病誘發的脫發。正常情況下
  王曉彥 主任醫師首都醫科大學附屬北京天壇醫院

  2024-09-20 0次