維生素c每天攝入的最佳量為兩百到三百毫克，最低不少于六十毫克，半杯大約一百毫升的新鮮橙汁便可滿足這個最低量。
按照中國營養學會推薦的指標，正常成年人每天攝入一百毫克就足夠了，最大的人體耐受量是一千毫克。
超過一千毫克的最大耐受量，過多的維生素c就會分解為草酸，而草酸就是泌尿系結石高發的誘因之一。腎結石、輸尿管結石、膀胱結石的發生率，是正常人的數倍，當人體攝入超過兩千毫克時，還會引起滲透性腹瀉，容易造成人體的脫水，因此維生素c一天適合吃兩百到三百毫克，最多不能超過一千毫克。
維生素c一天吃多少合適
王燕主任醫師
中日友好醫院中醫科
2021-11-2919411次
以上內容僅供參考
為你推薦
-
維生素C每天吃多少合適營養專家指出每日應至少攝入維生素c40-60mg，而健康年輕女性每日攝入量為90mg.但是這個量也不是絕對的，比如機體在感染，發熱，創傷等情況下對維生素c的需求量會增加，但每日攝入不能超過2g。缺乏維生素c就會導致壞血病。但是長期服用服用可能會引起腹瀉，皮疹，泌尿結石或凝血等。常見富含維生素C的食物有：檸檬、獼猴桃、橙子、櫻桃等。
01:13
祝于梅
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-05-28 53021次
-
維生素c吃多少會中毒維生素C每天服用4g以上，一周后可發生尿路草酸鈣結石和腎結石，因過量維生素C使尿液呈酸性，而導致草酸鹽結石。國外研究機構表明，凡想增加對感冒抵抗力而長期、過量服維生素C的人，其體內維生素C的含量反而減少。這是由于服用大劑量改變了體內維生素C的調節機制，加速了其分解和排泄。所以，一旦停藥可招致停藥反應，出現早期壞血病癥狀（包括齒齦腫脹及出血，牙齒松動）。
01:17
杜穎
藥師妙手互聯網醫院
2018-08-24 11017次
-
維生素c一天吃多少合適維生素c每天攝入的最佳量為兩百到三百毫克，最低不少于六十毫克，半杯大約一百毫升的新鮮橙汁便可滿足這個最低量。按照中國營養學會推薦的指標，正常成年人每天攝入一百毫克就足夠了，最大的人體耐受量是一千毫克。超過一千毫克的最大耐受量，過多的維生素c就會分解為草酸，而草酸就是泌尿系結石高發的誘因之一。腎結石、輸尿管結石、膀胱結石的發生率，是正常人的數倍，當人體攝入超過兩千毫克時，還會引起滲透性腹瀉，容易造成人體的脫水，因此維生素c一天適合吃兩百到三百毫克，最多不能超過一千毫克。語音時長 1:28”
王玲玲
副主任醫師華潤武鋼總醫院
2018-10-19 82565次
-
維生素c一天吃多少維生素c，1天六百毫克最合適，量大于六百毫克，但小于一克，長期每天服用一克以上的維生素c，可以引起草酸尿、高酸尿血癥、高外血癥，以六百毫克最適合，但是維生素c是水溶性的維生素，可以溶于水，由于攝入體內的維生素，不可能完全被吸收，所以攝入量略大于六百毫克，維生素c是每天都要攝入的，但是要控制好攝入量，一次不要吃太多，每日的維生素c的量，在一到四克時，就會引起各種不良反應，如果超過五克就會出現溶血的現象，甚至有生命危險，大量服用還可能發生流產和死胎的可能。語音時長 1:22”
南玄花
主治醫師長春市兒童醫院
2018-10-12 92983次
-
維生素c一天吃多少合適病情分析：最佳攝入量為兩百到三百毫克，每天不少于六十毫克，大約一百毫升的新鮮橙汁即可滿足這個最低量。最多不能超過1000毫升。因為超過最大耐受量，過多的維生素c就會分解為草酸，誘發腎結石、輸尿管結石、膀胱結石等。意見建議：建議適當補充身體必要的維生素。適當運動，每天運動量以自己不累為適宜，最好每天保持堅持運動，有利于增強體質，提高抵抗力。
王寶進
主治醫師大連大學附屬新華醫院
2020-10-02 8002次
-
維生素c片一天吃多少合適病情分析：維生素c的常用量是一天1~2片就可以，如果身體中維生素c缺少嚴重，出現牙齦出血等臨床癥狀。可以增加到一次1~2粒，一天三次，服用維生素c的同時，不要吃海鮮類食物，會引起中毒反應。意見建議：注意休息，不要過度勞累，也可以通過飲食補充，新鮮的水果蔬菜里，多數都含有大量的維生素c，不要吃辛辣刺激性的食物和生冷的食物，經常鍛煉，增強體質。
宋慧芳
主任醫師朝陽市中心醫院
2019-03-29 35818次
-
維生素c咀嚼片一天吃多少合適維生素C咀嚼片一天吃3片比較合適。維生素C咀嚼片是一種西藥，藥品類型為維生素類藥，藥物的主要成分為維生素C，維生素C咀嚼片為白色、類白色或著色片，味微甜酸，在用藥的時候需要咀嚼后吞服，可以用于預防壞血病，也可用于各種急慢性傳染疾病及紫癜等的輔助治療，應用維生素C咀嚼片一般也可以提高身體的免疫力，維生
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2023-06-01 0次
-
人體一天需要多少維生素c人體一天需要維生素c大約為60到100毫克。如果人體缺乏維生素c，就會出現牙質疏松，壞血病，傷口復原緩慢等。人體如果缺乏維生素c，可以服用維生素c片。最好是多吃富含維生素c的食品，多吃新鮮蔬菜和水果，比如檸檬，蘋果，奇異果等。
趙天豫
副主任醫師中日友好醫院
2022-05-30 1012次
