長(zhǎng)期便秘一般吃芹菜、黑木耳、香蕉、蘋(píng)果、火龍果等食物比較好，也可以吃枸櫞酸莫沙必利片、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、乳果糖口服溶液、麻仁潤(rùn)腸丸、通便靈膠囊等藥物。
一、食物
1、芹菜：其中含有的膳食纖維比較豐富，能夠刺激腸道蠕動(dòng)，利于大便排出，因此針對(duì)經(jīng)常便秘的人群，可以適當(dāng)?shù)某郧鄄恕?/p>
2、黑木耳：是一種富含膳食纖維的食物，適當(dāng)吃能夠起到潤(rùn)腸通便的作用。
3、香蕉：含有大量膳食纖維，食用之后可以刺激腸蠕動(dòng)，輔助腸內(nèi)容物排出，對(duì)于改善便秘有很好的幫助。
4、蘋(píng)果：屬于一種含膳食纖維較高的食物，食用后可以輔助腸蠕動(dòng)，改善便秘。
5、火龍果：其中含有水分與果膠成分，可以改善腸道運(yùn)動(dòng)能力，緩解大便干燥等癥狀。
二、藥物
1、枸櫞酸莫沙必利片：此藥物可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，幫助大便的排泄，對(duì)于改善長(zhǎng)期便秘有一定的輔助作用。
2、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒：為益生菌類藥物，有助于調(diào)理腸道菌群紊亂，改善因腸道菌群紊亂造成的長(zhǎng)期便秘。
3、乳果糖口服溶液：其中含有的乳果糖成分能夠促進(jìn)腸道內(nèi)嗜酸菌生長(zhǎng)，同時(shí)可以抑制蛋白分解菌，以此達(dá)到刺激腸道蠕動(dòng)的作用，能夠幫助保持大便的通暢度，改善便秘癥狀。
4、麻仁潤(rùn)腸丸：本品為中藥制劑，具有潤(rùn)腸通便的作用，可以改善大便秘結(jié)、胸腹脹滿等不適病癥。
5、通便靈膠囊：具有潤(rùn)腸通便、泄熱導(dǎo)滯的功效，可以用于改善長(zhǎng)期臥床導(dǎo)致的便秘、熱結(jié)便秘、老年習(xí)慣性便秘等。
經(jīng)常便秘還要注意適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)，避免長(zhǎng)期久坐，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
