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• 懷孕能做仰臥起坐嗎

  懷孕以后不建議再做仰臥起坐。在懷孕的早期做仰臥起坐容易增加腹壓，造成流產的可能。在做仰臥起坐的過程當中，增大的子宮壓迫回流的靜脈，導致靜脈回流受阻，而造成胎兒的宮內缺氧，胎動增多，甚至有可能造成胎盤早剝的情況。所以懷孕以后就不建議再做仰臥起坐了，可以選擇比較安全、適合孕婦做的項目，像散步，還有比較舒緩的瑜伽動作。

  

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  李艷 主任醫師邯鄲市中心醫院

  2021-07-19 5917次

• 仰臥起坐能減肚子嗎

  仰臥起坐是我們作為鍛煉腹肌的一個非常有效的鍛煉手段，那么我們的肚子大，我們所說的就是這個大肚腩，可能大家看到的表現都是腹部的隆起，感覺體態比較臃腫，很多人都不喜歡這個外觀，希望能去改善它，那么仰臥起坐在一定程度上可以改變這種情況，那么它的原因是因為我們通過仰臥起坐，可以鍛煉的是我們的腹肌。力量更好能保持的這種阻力更大，它可以把腹腔大網膜的一些脂肪或者一些腹腔的內容物，通過這種有力的屏障，把它阻擋在里邊不讓它膨出，能改善這種形體，同時仰臥起坐，在做這個運動的過程中，我們會消耗掉很多的熱卡，本身也可以達到一些減肥的目的，這兩方面的原因我們可以看到，通過一定量的仰臥起坐的鍛煉達到減肚子的這種效果。

  

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  趙紅藝 副主任醫師北京醫院

  2018-10-12 684444次

• 做仰臥起坐對腰有害嗎
  做仰臥起坐對腰椎是有一定損傷的，特別是仰臥起坐時，身體成前弓的狀態，并且在做的同時會反復的擠壓椎體的內部椎間盤，導致椎間盤內部壓力的增高，很容易引起椎間盤突出的情況，所以做仰臥起坐雖然能夠鍛煉腹部的肌肉力量，但是對于椎體的損傷也是不小的，很容易導致脊椎前柱的受壓，從而加重了椎間盤內部的壓力。如果出現反復的摩擦擠壓，就很容易導致椎間盤纖維環的破裂，從而導致椎間盤突出的情況，并且反復的活動還會導致腰椎、韌帶及肌肉的勞損情況，所以做仰臥起坐對腰有一定損害的，所以平時一定避免反復地行仰臥起坐的鍛煉。
  語音時長 1:37”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-08-31 22858次

• 仰臥起坐對腎好嗎
  如果病人沒有腎部的疾病，這種情況做仰臥起坐可以加強腰背部的肌肉力量，以及加強腰背部的韌帶和關節囊的力量，從而減輕腰部的負重，預防腰部疾病的發生和復發，而對腎臟沒有什么影響。而如果病人有腎部的疾病，比如說有腎部的結石、囊腫或者腎炎以及腫物的情況，這種情況做仰臥起坐對腎是不好的，很容易在做的期間導致腎臟部位出現反復的擠壓摩擦，從而導致上述疾病癥狀的加重，特別是對于結石的病人，很容易引起結石部位出現活動，從而刺激腎部的黏膜，導致腰部疼痛明顯的加重。而對于腎部囊腫的病人，還會導致反復的擠壓導致囊腫的損傷甚至破裂。對于腎部有炎癥的病人，也會出現癥狀的加重，所以說，仰臥起坐對于沒有腎部疾病的病人，是不會有影響的，但是對于有腎病的病人，盡量不要做仰臥起坐。
  語音時長 2:01”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-09-09 8651次

• 仰臥起坐對腰有傷害嗎
  做仰臥起坐對腰椎是有一定損傷的，特別是仰臥起坐時，身體呈前弓的狀態，并且在做的同時會反復的擠壓椎體的內部椎間盤，導致椎間盤內部壓力的增高，很容易引起椎間盤突出的情況，所以做仰臥起坐雖然能夠鍛煉腹部的肌肉力量，但是對于椎體的損傷也是不小的，很容易導致脊椎前柱的受壓，從而加重了椎間盤內部的壓力。如果出現反復的摩擦擠壓，就很容易導致椎間盤纖維環的破裂，從而導致椎間盤突出的情況，并且反復的活動還會導致腰椎、韌帶及肌肉的勞損情況，所以做仰臥起坐對腰有一定損害的，所以平時一定避免反復地行仰臥起坐的鍛煉。
  奚輝峰 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-23 5602次

• 做仰臥起坐對腰有害嗎
  病情分析：每天適當的進行仰臥起坐，可以舒緩腰椎肌肉，增加腰椎的肌肉力量，可以預防腰肌勞損，腰椎間盤突出，對腰椎是有益處的。但是如果在腰椎間盤突出，或者腰椎管狹窄的急性期，建議休息，不要進行仰臥起坐。意見建議：在進行仰臥起坐的時候，要保持正確的姿勢，選擇硬板床，不要選擇軟床，可能會導致腰椎的損傷。運動時勞逸結合，避免運動幅度過大。
  孫增新 主治醫師滕州市中醫醫院

  2020-08-13 1802次

• 睡前做仰臥起坐對身體好嗎
  睡前做仰臥起坐對身體好，可以促進血液循環、緩解壓力、鍛煉腹肌等。仰臥起坐是一種鍛煉身體的方式，通常是通過兩手上舉以及腹部肌肉的收縮完成整個運動，在整個運動的過程中通常會消耗掉腹部內的能量，也會鍛煉手臂肌肉以及背部和腹部的肌肉，鍛煉肌肉的耐受力，不過仰臥起坐不可以做的太急，否則會導致局部的肌肉拉傷，并
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-12 1700次

• 仰臥起坐會傷害傷腰椎和頸椎嗎
  仰臥起坐如果動作不標準，一般情況下是會傷害腰椎和頸椎的。做仰臥起坐的時候，因為身體呈前弓狀態，并且同時反復擠壓頸椎部位和腰椎部位，就會導致椎間盤內部壓力增高，非常容易造成患者出現腰椎間盤突出的情況。如果患者做仰臥起坐的時候，因為動作過猛或者是力量偏高使用頸椎部位發力，就會傷害到頸椎部位，導致頸椎疾病
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-03 4045次