坐骨神經痛往往是孕婦經常會發生的一種疾病，這是因為胎兒增長孕婦的體重增加，加重了腰椎的負擔導致了腰椎間盤突出而壓迫坐骨神經產生了疼痛的癥狀，這個時候建議孕婦可以做一些運動來緩解孕后期的坐骨神經痛的癥狀。
可以坐在椅子上，雙腳平放在地上。如果你感覺左側疼痛就把左腳踝放在右膝上，如果感覺右側疼痛，就把右腳踝放在左膝上，保持挺直的背部向前傾斜，直到你感到臀部的伸展，就這樣每天重復5次，1次保持30秒左右的時間，就能夠有效的緩解孕后期坐骨神經痛的癥狀。
什么運動能緩解孕后期坐骨神經痛
信鵬主任醫師
朝陽市第二醫院 疼痛科
2019-11-13 2376次
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坐骨神經痛怎么緩解一般坐骨神經痛特別輕的時候可以通過臥床休息來緩解，但是如果不能緩解的時候可以通過吃藥或做物理治療進行治療，通過這兩種治療很多病人在一定程度上能夠緩解，但是如果比較重的病人是需要做手術治療的。對于坐骨神經痛的患者臥床休息時，有時時間比較長，有些人要臥床三個星期以上，甚至一個月以上。藥物治療一般可以通過口服止痛藥或者營養神經的藥物進行治療，甚至也可在局部注射封閉進行封閉治療。當然物理治療的方法有牽引、熱療、紅外線等治療。當然還有一些手法，比如中醫的按摩、推拿，包括針灸的治療都是能夠幫助緩解坐骨神經痛的。大部分坐骨神經痛是不用手術治療的，但是有一部分神經壓迫特別重的病人，比如壓迫引起下肢力量減退越來越重，并且通過保守治療或康復理療都沒有效時，是可以通過手術治療的。手術一般比較常見的是微創手術或者常規的手術治療，可以征詢骨科醫生的意見，看該怎樣進一步治療。
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毛之奇
主任醫師中國人民解放軍總醫院
2021-10-27 3190次
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坐骨神經痛怎么緩解？得了坐骨神經痛，這個疼痛是第一位的，最難受的體會，那么這個疼痛如何能夠使它緩解下來，是我們非常關心的一個事情，那么如果疼痛比較輕微的話，我們可以用這個膏藥熱敷一下或者鹽袋熥一熥，那么就能夠使這個疼痛得到緩解，平時注意一些保暖、受寒，不讓他受寒，這個疼痛就不會再發作，但是嚴重的坐骨神經痛，非常疼痛的，伴有這個炎性反應的這種疼痛，那么我們需要介入西醫或中醫的藥物治療，比如說用止痛片，那么芬必得、布洛芬等，一些非甾體類抗炎藥，具有止痛、這個來止痛，那如果還不能達到明顯的止痛效果的話，就需要用強烈的中樞性的鎮痛的藥物，像這個杜冷丁、強痛定的，這些是要在醫師指導下，才能使用的一些藥物。
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熊會海
副主任醫師航天中心醫院
2018-10-31 17574次
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孕后期坐骨神經痛孕后期坐骨神經痛是由于胎寶寶體重的增加明顯，這樣給準媽媽的背后增加了壓力，并且擠壓到坐骨神經，從而產生坐骨神經痛癥現象。如果有此類現象，患者可以進行局部的熱敷，每次敷半小時，每天敷三次，效果是非常好的。除了熱敷患者還可以進行按摩、理療、推拿、針灸等辦法，治療效果也是非常不錯的，另外如果疼痛嚴重的話應該及早的前往醫院做一個全面的檢查，在醫生的指導下進行治療。除此以外患者日常生活中應該養成良好的作息規律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠的充足，對疾病的恢復是非常有幫助的。飲食結構上建議患者調節自身的飲食，多吃一些營養豐富清淡易消化含高蛋白質，高鈣的食物，如雞湯、排骨湯、海帶、魚、蝦皮、豆制品等等。語音時長 1:31”
未東興
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-25 3214次
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孕中期坐骨神經痛通常可能是由于坐骨神經受到壓迫導致，一般左側位不會對妊娠產生影響。此外孕婦在懷孕期間不能亂服用藥物，以免導致胎兒畸形，一旦出現疼痛的癥狀，可以用熱水和熱水袋局部熱敷半個小時。在生活中要注意盡量避免，一定姿勢站了太長時間或是久站、久蹲、久坐等等。對于輕度的神經痛可以自行調理，熱敷治療注意合理的休息，而嚴重的神經痛可采取針灸、推拿、理療等治療，盡量不要內服藥。建議您到正規的醫院進行詳細檢查后，在醫生的指導下選擇適合自己的治療方式。語音時長 1:14”
杜柏
主治醫師錦州市中心醫院
2018-07-26 5412次
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什么運動能緩解孕后期坐骨神經痛病情分析：通常情況下空蹬自行車等運動是能緩解孕后期坐骨神經痛的情況的，主要是增加腰背肌的力量來緩解壓迫的癥狀，從而對疼痛的臨床癥狀會有很好的緩解作用。意見建議：建議病人要避免過度運動的情況，比較劇烈性的運動也要避免，應該經常臥床靜養，然后選擇抗炎止痛的治療來減輕病人的痛苦。
信鵬
主任醫師朝陽市第二醫院
2019-10-27 1102次
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坐骨神經痛怎么運動坐骨神經出現了疼痛，應該考慮是腰椎間盤突出癥所導致的，這種情況下不應該再進行運動了。需要積極到睡硬板床休息，避免受涼，加強保暖，避免久坐，避免彎腰，更不能彎腰負重，不能夠進行體育運動鍛煉，可以適當的進行腰椎牽引，可以適當的進行腰背部肌肉功能鍛煉。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2018-11-29 1404次
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坐骨神經痛可以運動嗎坐骨神經痛的患者是可以進行適當的體育鍛煉，適當的體育鍛煉可以增強人的抵抗力和免疫力，從而增強人的體質，對疾病的恢復，有非常有效的促進作用。另外，坐骨神經痛的患者，一定要注意運動適量，過度的運動，可能會導致身體受到傷害，對于基本的恢復，或者病人本身都是非常不好。除了運動以外，患者應該養成良好的作息規律
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-01 393次
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坐骨神經痛可以運動嗎坐骨神經痛，通常是由于腰椎間盤壓迫或刺激坐骨神經所引起的疼痛。許多患者常常疑問，在這樣的情況下是否還能進行運動。答案是肯定的，但運動的方式和強度需要合理選擇。以下是坐骨神經痛患者運動時需要注意的幾點：1、選擇低強度的運動，如散步、太極拳等，
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-02-12 0次
