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• 腰椎間盤(pán)突出

  所謂腰間盤(pán)就是腰椎間盤(pán)在兩個(gè)椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個(gè)軟組織的結(jié)構(gòu)。這個(gè)結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動(dòng)，也可以有一定幅度的活動(dòng)，使得我們彎腰、后伸，這樣的動(dòng)作能夠得以完成。由于腰椎間盤(pán)有一定的彈性，有一定的活動(dòng)幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤(pán)，有的椎間盤(pán)的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點(diǎn)突出來(lái)了。突出應(yīng)該說(shuō)有臨床意義的，是這個(gè)突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱(chēng)腰椎間盤(pán)突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個(gè)椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因?yàn)樗灰饑?yán)重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 93694次

• 腰椎間盤(pán)突出可以根治嗎？

  實(shí)際腰椎間盤(pán)突，從它的發(fā)病機(jī)理來(lái)講，是一種勞損或者外傷引起的椎間盤(pán)的退變，甚至于突出對(duì)神經(jīng)有壓迫，發(fā)病的過(guò)程外傷是我們所不能避免的，所以外傷除根無(wú)從談起。腰椎的勞損和機(jī)體的老化也是我們不能完全避免的事情。所以腰椎間盤(pán)經(jīng)過(guò)一次治療或者幾次治療，癥狀消失了，或者腰椎間盤(pán)突出得到了明顯地改善，那么這個(gè)能不能除根，在于我們后期的康復(fù)手段，還有治療是不是合適，也就是說(shuō)我們能不能想到我之前是由于什么原因?qū)е碌淖甸g盤(pán)突出。如果把導(dǎo)致椎間盤(pán)突出的原因全部都注意，這個(gè)非常重要的預(yù)防環(huán)節(jié)，相對(duì)除根當(dāng)然機(jī)體的老化，還有我們整體的人的功能的下降是不可避免的。所以它的根除也是相對(duì)的，就是我們做的各種方面都做得非常好的情況下，也不能說(shuō)完全預(yù)防它的復(fù)發(fā)，我們只能盡可能的減少它的復(fù)發(fā)。所以根除兩方面的內(nèi)容如果你做得好康復(fù)鍛煉做的好把，你以前導(dǎo)致椎間盤(pán)突出的這些原因盡可能地避免掉，那么我們可以有效地減少?gòu)?fù)發(fā)的機(jī)會(huì)，絕對(duì)的根除這是肯定做不到的。

  

  02:03
  岳劍寧 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2018-04-16 33708次

• 腰椎間盤(pán)突出能做俯臥撐
  腰椎間盤(pán)突出是可以做俯臥撐的，但是一定要注意適度，不要使腰部長(zhǎng)期的受力，這樣可能導(dǎo)致病情更加嚴(yán)重。另外，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強(qiáng)腰背肌的力量，這樣可以增強(qiáng)脊柱內(nèi)的穩(wěn)定性，對(duì)預(yù)防腰椎間盤(pán)突出和腰椎間盤(pán)突出的恢復(fù)是非常有效的。平時(shí)要睡硬板床，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)难康臒岱蟆⒗懑煟茨Α⒓t外線、推拿、針灸等等，嚴(yán)重的那么就必須進(jìn)行手術(shù)治療了。平時(shí)生活中飲食多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富，清淡、易消化，含高蛋白質(zhì)、高鈣的食物，如雞湯、排骨湯、海帶、魚(yú)、蝦皮、豆制品等等。多吃一些新鮮的水果和蔬菜，來(lái)補(bǔ)充自身所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，每天養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠的充足。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-18 4543次

• 腰椎間盤(pán)突出做俯臥撐
  腰椎間盤(pán)突出可以做俯臥撐，但不要干重體力勞動(dòng)和進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。不要睡彈簧床，一定要避免長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)工作或者是學(xué)習(xí)，尤其是長(zhǎng)期彎腰工作、學(xué)習(xí)之后，每一個(gè)小時(shí)左右，就要休息十分鐘左右。可以牽引、理療、紅外線、推拿、按摩等進(jìn)行治療，嚴(yán)重的時(shí)候需要進(jìn)行手術(shù)治療。同時(shí)也可以采用非延時(shí)鍛煉方法來(lái)進(jìn)行鍛煉，具體方法是俯臥于床上，先后做雙下肢交替抬舉、雙下肢同時(shí)抬舉、上半身后伸抬起、身體兩端同時(shí)抬離于床的動(dòng)作，上述動(dòng)作各十余次，每日?qǐng)?jiān)持三十分鐘的鍛煉時(shí)間。有癥狀的腰椎間盤(pán)突出是不可以進(jìn)行跑步的，因?yàn)榕懿降臅r(shí)候會(huì)有騰空的瞬間，單腿著地的時(shí)候所承受身體三倍的重力，這個(gè)力量會(huì)傳達(dá)到腰椎上，加重對(duì)腰椎間盤(pán)的壓力，所以盡量不要跑步。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:36”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-26 5428次

• 腰椎間盤(pán)突出可以俯臥撐嗎
  病情分析：腰椎間盤(pán)突出是可以做俯臥撐的。腰椎間盤(pán)突出通常都是彎腰的時(shí)候，有個(gè)向后推動(dòng)椎間盤(pán)的作用力，從而促進(jìn)腰椎間盤(pán)突出的癥狀加重。意見(jiàn)建議：做俯臥撐通常都是腰部挺直的，不會(huì)彎曲，所以是不會(huì)對(duì)腰椎間盤(pán)突出有太大影響。另外也可以通過(guò)做俯臥撐鍛煉核心肌群，從而增加腰椎的穩(wěn)定性，對(duì)腰椎間盤(pán)突出還有一定的好處。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-10-24 1602次

• 腰椎間盤(pán)突出可以做俯臥撐嗎
  病情分析：腰椎間盤(pán)突出的患者是可以做俯臥撐的，俯臥撐可以鍛煉上肢和腰背部的肌肉。所以患者是可以做俯臥撐的。但是在急性發(fā)作期，如果癥狀比較嚴(yán)重就要注意休息。意見(jiàn)建議：腰椎間盤(pán)突出的患者在穩(wěn)定期可以做一些加強(qiáng)腰背部肌肉功能的鍛煉，比如小燕飛，五點(diǎn)支撐等運(yùn)動(dòng)，對(duì)于加強(qiáng)腰背部的穩(wěn)定性，改善癥狀能起到不錯(cuò)的作用。同時(shí)也可以進(jìn)行游泳，走路，慢跑等活動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)都是可以的。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-06-19 2104次

• 腰椎間盤(pán)突出做俯臥撐
  腰椎間盤(pán)突出可以做俯臥撐，但不要干重體力勞動(dòng)和進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。不要睡彈簧床，一定要避免長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)工作或者是學(xué)習(xí)，尤其是長(zhǎng)期彎腰工作、學(xué)習(xí)之后，每一個(gè)小時(shí)左右，就要休息十分鐘左右。可以牽引、理療、紅外線、推拿、按摩等進(jìn)行治療，嚴(yán)重的時(shí)候需要進(jìn)行手術(shù)治療。同時(shí)也可以采用非延時(shí)鍛煉方法來(lái)進(jìn)行鍛煉，具體
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 494次

• 腰椎間盤(pán)突出可以做俯臥撐嗎
  腰椎間盤(pán)突出患者可適當(dāng)進(jìn)行俯臥撐鍛煉。腰椎間盤(pán)突出的患者，在疾病的穩(wěn)定期或康復(fù)期，適當(dāng)進(jìn)行俯臥撐鍛煉是可以的。俯臥撐能夠加強(qiáng)核心肌群的力量，提高脊柱的穩(wěn)定性，有助于減輕腰椎的壓力，但需注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和方法。1、俯臥撐對(duì)腰椎間盤(pán)突出的益處：通過(guò)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-12 0次