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• 小腿抽筋怎么辦

  如果小腿經(jīng)常抽筋，可能就需要補(bǔ)鈣，需要調(diào)整運(yùn)動(dòng)量，不要過度的勞累，晚上睡覺需要保暖，從而減少對小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在發(fā)作，而且抽的厲害，肌肉越抽越緊，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，腳趾背伸，持續(xù)牽拉，在持續(xù)牽拉的過程中，肌梭才會(huì)慢慢的放松，肌纖維蛋白才會(huì)互相松開，抽搐才會(huì)緩解。但只是能緩解當(dāng)時(shí)的癥狀，如果想長期解決問題，還是要補(bǔ)充充足的鈣，要常曬太陽，補(bǔ)充維生素D，運(yùn)動(dòng)前一定要做好充分的熱身，不要使小腿的肌肉過度的負(fù)重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激導(dǎo)致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收縮。小腿抽筋多數(shù)是由于以下原因?qū)е碌模缛扁}或過度運(yùn)動(dòng)造成的乳酸堆積，還可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-25 4945次

• 小孩腿抽筋怎么辦

  緩解抽筋的具體手法就是把下肢伸直，然后用力搬動(dòng)拇趾。小孩發(fā)生腿抽筋一般大致有三種原因，一種原因是受涼導(dǎo)致的，一種原因是對維生素D缺乏、缺鈣導(dǎo)致的，第三種原因是運(yùn)動(dòng)的時(shí)候準(zhǔn)備工作沒有做好導(dǎo)致的。不管是哪一種情況，小孩發(fā)生腿抽筋的時(shí)候需要緊急處理，讓孩子的抽筋緩解緩解。緩解抽筋的具體手法就是把下肢伸直，然后用力搬動(dòng)拇趾，就可以起到迅速緩解的效果，同時(shí)對小腿進(jìn)行按摩，能讓小腿抽筋的時(shí)候比較快緩解。所以緩解一般可以通過手法進(jìn)行治療，其他手段主要還是針對病因進(jìn)行治療。

  

  01:41
  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-08-05 6315次

• 腿抽筋怎么辦
  小腿抽筋發(fā)作時(shí)該怎么辦，根據(jù)不同的原因采取不同的對策，可以很快解除痙攣，進(jìn)而止痛，當(dāng)發(fā)生抽筋時(shí)只要反其道而行之，也就是朝其重力相反的方向扳腳趾，并堅(jiān)持一到兩分鐘以上即可以收到明顯的效果，具體來說，如果是小腿后面的肌肉抽筋，一方面使扳腳使腳板翹起，一方面盡量伸直膝關(guān)節(jié)，當(dāng)小腿前面的肌肉抽筋是可以壓住腳板并用力扳屈腳趾，出現(xiàn)腿抽筋時(shí)可以立即采取的最佳對策是輕輕拉伸繃緊的肌肉。第一種方法平時(shí)一旦發(fā)生腿抽筋，可以馬上用手抓住抽筋的大腳拇趾，然后慢慢將腳掌向自己的方向了拉，這樣可拉伸腓腸肌再慢慢伸直腳然后用力伸腿，小腿就不抽筋了或用雙手使勁按摩小腿肚子也能夠見到效果。
  語音時(shí)長 01:25”
  關(guān)景濤 主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2018-06-19 111043次

• 跑步腿抽筋怎么辦
  跑步發(fā)生腿抽筋的情況，基本上就是由于劇烈的運(yùn)動(dòng)、腿部的肌肉一時(shí)不能適應(yīng)、過度的緊張而引發(fā)出現(xiàn)的痙攣。發(fā)生這種情況，主要可以用以下方式來進(jìn)行緩解：第一、按摩。可以適當(dāng)?shù)慕o予承山穴、足三里穴位給予按摩，可以使腿部肌肉得到放松，然后促進(jìn)血液的循環(huán)，有很好緩解疼痛的作用。第二、熱敷。局部用一些熱毛巾或者是用一些熱水袋敷在腿部上，這樣可以促進(jìn)血液的循環(huán)，也有很好緩解疼痛的目的。跑步發(fā)生腿部抽筋的情況以后，如果在跑步的過程中發(fā)生，可以用手馬上握住抽筋一側(cè)的腳，然后用力向腿部進(jìn)行按壓，讓腿部呈伸直狀態(tài)，即可能馬上緩解腿抽筋。
  語音時(shí)長 01:24”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-05-30 6937次

• 腿抽筋怎么辦
  當(dāng)發(fā)生小腿抽筋時(shí)，盡量將抽筋的腳用力繃直，不是向下而是五個(gè)腳趾向上，然后身體前傾，努力用雙手去拉伸腳的大拇指，腿不要打彎，否則不會(huì)起到效果。堅(jiān)持1-2分鐘，抽筋的癥狀就會(huì)消失。當(dāng)腿抽筋時(shí)，還可以用單足跳的方法來緩解，忍著疼痛，用抽筋的腳立于地上，另一條腿彎曲，然后將腳后跟往上提，手一定要扶著東西以免摔倒。如果身邊有人時(shí)，可快速用熱毛巾熱敷抽筋的小腿部，熱敷時(shí)盡量按摩。
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-24 3004次

• 運(yùn)動(dòng)腿抽筋怎么辦
  運(yùn)動(dòng)的時(shí)候腿抽筋，首先您可以采取緊急治療方法。可以使雙腿伸直，然后掰患側(cè)腳趾的大拇指頭，重復(fù)多次抽筋就會(huì)有所緩解。或者是盡量站起活動(dòng)腳部和腿部。平時(shí)要注意運(yùn)動(dòng)要適度針對一些經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)突然鍛煉的人，一定要注意循序漸進(jìn)。并且應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)鈣多吃一些有營養(yǎng)的食物，注意身體保暖，因?yàn)槌榻钜部赡苁怯捎谌扁}和受涼導(dǎo)致的。
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-01-31 3802次

• 腿抽筋怎么辦
  腿抽筋可能是過度運(yùn)動(dòng)、受涼、缺鈣、下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥、癲癇等原因?qū)е拢枰ㄟ^一般治療、藥物、手術(shù)改善，進(jìn)行治療時(shí)，需要去正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)。1、過度運(yùn)動(dòng)：如果長期訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)，會(huì)造成肌肉內(nèi)乳酸堆積，鈣離子減少，造成腿部肌肉過度收縮，出現(xiàn)抽筋。可以對
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-23 0次

• 腿抽筋怎么辦
  無法直接明確腿抽筋怎么辦，需要根據(jù)引起腿抽筋的具體原因進(jìn)行分析，腿抽筋有可能是因?yàn)樯硇栽颉⑷扁}、癲癇等引起的，需要根據(jù)具體情況選擇針對性的治療。1、生理性原因：長時(shí)間行走、腿部過于用力、受到冷空氣的刺激，都有可能會(huì)引起肌肉痙攣，導(dǎo)致患者出現(xiàn)上述癥狀，出現(xiàn)這種情況不必過于擔(dān)心，也不用特殊治療，在日
  林嘉寶 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2023-02-19 0次