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妙手醫(yī)生精選

壓韌帶有什么好處

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醫(yī)生主講實(shí)錄

像壓韌帶這種拉伸鍛煉的方式,在骨科的康復(fù)鍛煉當(dāng)中是非常重要的一環(huán)。做這種鍛煉的好處,主要有如下幾個(gè):

第一、可以起到增加關(guān)節(jié)活動(dòng)度的作用。有很多骨科的疾病患者,在治療結(jié)束之后,都會由于長期的制動(dòng)產(chǎn)生了關(guān)節(jié)的黏連,甚至是使關(guān)節(jié)活動(dòng)度大幅度的下降,在這個(gè)時(shí)候做壓韌帶這類的拉伸鍛煉,可以逐步的恢復(fù)關(guān)節(jié)的活動(dòng)度,這對骨科疾病患者的功能恢復(fù)是十分重要的。

第二、通過壓韌帶這種拉伸的鍛煉方式,可以增強(qiáng)韌帶的強(qiáng)度。有很多患者在做一些劇烈活動(dòng)之前,沒有做這樣的拉伸鍛煉,那么就非常容易導(dǎo)致在劇烈的活動(dòng)過程中產(chǎn)生韌帶的撕裂或者是扭挫傷,而經(jīng)常做這類拉伸鍛煉的患者,韌帶強(qiáng)度往往要更高一些,而且柔韌性更好,所以不容易受傷。

第三、壓韌帶這種方式不只對韌帶有一定的鍛煉作用,還會對身體的一些肌肉產(chǎn)生相關(guān)的鍛煉作用。比如會使身體的腰背部肌肉以及下肢的相關(guān)肌肉增加肌肉力量,這些力量的增強(qiáng),有助于脊柱的正常生理曲度維持,從而不利于一些頸、肩、腰、腿痛疾病的發(fā)作。

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