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為你推薦

• 高血壓病人可以喝酒嗎

  高血壓的患者我們一般不建議喝酒，因?yàn)楹染茣?huì)加重高血壓。有一些人會(huì)說(shuō)，酒可以活血化瘀，不是降血壓，利于預(yù)防心腦血管疾病嗎，其實(shí)不然。雖然少量飲酒后，短時(shí)間會(huì)使血壓下降，但6小時(shí)后血壓就會(huì)反彈升高，長(zhǎng)期少量飲酒，會(huì)使血壓輕度升高，過(guò)量飲酒，血壓明顯升高。血壓增幅隨飲酒量增加而增加，所以喝酒不可以控制血壓。一部分人剛喝完酒測(cè)量血壓，的確可能降低，但隨后又會(huì)反彈，血壓反而更高。對(duì)于喝酒到底有沒(méi)有好處，目前存在爭(zhēng)議，最新的研究納入2800萬(wàn)研究對(duì)象，結(jié)果表明喝酒不管喝多喝少，對(duì)身體只有壞處沒(méi)有好處。建議高血壓患者能不喝酒就一定別喝，如果實(shí)在要喝，一定要少量。酗酒百分百對(duì)身體有害處，不僅升高血壓，對(duì)心臟、腦血管、胃腸、肝臟都有嚴(yán)重?fù)p害。

  

  01:36
  林娟 副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院

  2020-04-28 10245次

• 如何預(yù)防高血壓病

  高血壓預(yù)防可以從以下幾方面：一、減少鈉鹽攝入：鈉鹽可顯著升高血壓，以及高血壓的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，而鉀鹽則可對(duì)抗鈉鹽升高血壓的作用。二、控制體重：超重和肥胖，是導(dǎo)致血壓升高的重要原因之一，而適當(dāng)降低體重，可減少體內(nèi)脂肪含量，協(xié)助降低血壓。三、不吸煙：吸煙可導(dǎo)致血管內(nèi)皮損害，顯著增加高血壓患者，發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。四、限制飲酒：長(zhǎng)期大量飲酒可導(dǎo)致血壓升高，限制飲酒量，則可降低高血壓的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。五、體育運(yùn)動(dòng)：一般的體力活動(dòng)，可增加能量消耗，對(duì)健康有益；而定期規(guī)范的體育鍛煉，則可產(chǎn)生重要的治療作用，可降低血壓、改善糖脂代謝等。六、減輕精神壓力，保持心理平衡：長(zhǎng)期、過(guò)度的心理反應(yīng)，尤其是負(fù)性的心理反應(yīng)，會(huì)顯著增加心血管風(fēng)險(xiǎn)。應(yīng)采取各種措施，幫助患者預(yù)防和緩解精神壓力，以及糾正和治療病態(tài)心理，必要時(shí)建議患者，尋求專業(yè)心理輔導(dǎo)或治療。

  

  01:47
  林娟 副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院

  2020-04-28 8743次

• 高血壓病人如何做適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)
  高血壓病人可以做一些散步、慢跑、長(zhǎng)跑和太極拳的體育運(yùn)動(dòng)，各種高血壓都可以采取散步的方式，作用非常好，長(zhǎng)時(shí)間的散步之后舒張壓可能會(huì)明顯的下降，癥狀也可能隨之改善，散步可在早晨、黃昏或者臨睡前進(jìn)行，時(shí)間一般為十五到五十分鐘，每天一到兩次，速度可以按照每個(gè)人的身體狀況來(lái)決定。到戶外空氣新鮮的地方去散步，對(duì)防治高血壓來(lái)說(shuō)是一種簡(jiǎn)單有效可行的方法。還可以慢跑或長(zhǎng)跑，慢跑和長(zhǎng)跑的運(yùn)動(dòng)量比散步大，適用于輕癥患者。高血壓患者慢跑的時(shí)候最高心率可達(dá)每分鐘120到136次。長(zhǎng)期的鍛堅(jiān)持鍛煉可使血壓平穩(wěn)下降，脈搏平穩(wěn)，消化功能增強(qiáng)，癥狀減輕。跑步時(shí)間可逐漸增多，以十五到三十分鐘為好。另外還可以打太極拳，太極拳適用于各級(jí)高血壓的患者，太極拳對(duì)于防治高血壓有顯著的作用，根據(jù)北京地區(qū)的調(diào)查，長(zhǎng)期練太極拳的50到89歲的老年人，血壓平均值為80毫米汞柱。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:36”
  張博 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-03 1790次

• 體育運(yùn)動(dòng)如何防治失眠
  運(yùn)動(dòng)能夠幫助睡眠，清晨的時(shí)候慢跑、做操、打拳以及在黃昏或者是睡前的時(shí)候做些散步，它是防治失眠行之有效的一些措施，增加大腦的血流量，它會(huì)有利于大腦皮層功能的恢復(fù)，增強(qiáng)大腦興奮和抑制的調(diào)節(jié)功能，使人感到身體有疲勞感，可以迅速進(jìn)入睡眠狀態(tài)。尤其是在下午運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，產(chǎn)生肌肉的疲勞或者是消耗的體力，在睡眠的時(shí)候仍然沒(méi)有完全恢復(fù)，所以說(shuō)下午運(yùn)動(dòng)更加有利于睡眠。黃昏或者是睡前散步，可以使勞累一天的這種緊張情緒放松，精神壓力舒緩，使骨骼肌群進(jìn)行一個(gè)有節(jié)奏的舒張收縮，末梢小動(dòng)脈受到肌肉的擠壓而活動(dòng)增強(qiáng)，心臟的收縮功能也相應(yīng)的得到加強(qiáng)，從而使機(jī)體的各個(gè)臟器新陳代謝處在一個(gè)最佳的狀態(tài)。就研究發(fā)現(xiàn)黃昏或者是睡前鍛煉，這個(gè)睡前鍛煉并不說(shuō)是睡覺(jué)以前，一般睡前2小時(shí)，有效的散步鍛煉最少持續(xù)二十分鐘，所以說(shuō)每天在這個(gè)時(shí)候進(jìn)行三十到五十分鐘的散步訓(xùn)練，有利于這個(gè)睡眠的狀態(tài)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:38”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-10-16 2981次

• 高血壓病人如何做適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)
  高血壓病人對(duì)于適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，我們主要還是要堅(jiān)持低度或者中等強(qiáng)度的等著運(yùn)動(dòng)，可以根據(jù)年齡以及身體狀況選擇慢跑或者步行，一般一個(gè)星期3-5次，每次約20-60分鐘即可。
  肖坤 主治醫(yī)師贛南醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院

  2018-11-22 1801次

• 體育運(yùn)動(dòng)如何防治失眠
  您好，體育運(yùn)動(dòng)是可以防治失眠的，因?yàn)榻?jīng)過(guò)體育運(yùn)動(dòng)以后，人的機(jī)體就會(huì)產(chǎn)生疲乏感，從而促進(jìn)睡眠。除了體育運(yùn)動(dòng)，平時(shí)也應(yīng)該注意，晚上睡前可以喝一杯熱牛奶，或者是用熱水泡腳，可以促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)睡眠，并且晚上盡量避免喝濃茶或者咖啡，睡之前可以聽(tīng)廣播、聽(tīng)音樂(lè)放松心情。
  柯菲菲 主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院

  2018-12-25 2001次

• 心肌缺血可以參加體育運(yùn)動(dòng)嗎
  心肌缺血的患者不可以參加體育運(yùn)動(dòng)，以免導(dǎo)致身體不適的情況加重。心肌缺血可能是冠狀動(dòng)脈狹窄引起的，還有可能是冠狀動(dòng)脈痙攣、冠狀動(dòng)脈栓塞的原因，通常在情緒激動(dòng)、劇烈活動(dòng)以后誘發(fā)，體育運(yùn)動(dòng)的種類比較多，比如跑步、踢足球、打籃球等，這些都屬于劇烈的活動(dòng)，如果心肌缺血的患者參加體育運(yùn)動(dòng)，會(huì)增加疾病的復(fù)發(fā)率，還
  齊欣 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-06-10 488次

• 蠶豆病能參加體育運(yùn)動(dòng)嗎
  蠶豆病患者一般能參加體育運(yùn)動(dòng)。蠶豆病是紅細(xì)胞葡萄糖-6-磷酸脫氫酶缺乏癥的一種臨床類型，因食用蠶豆或其制品而發(fā)病，一般于食用后2小時(shí)至幾天（通常1~2天，最長(zhǎng)15天）突然發(fā)生急性血管內(nèi)溶血。溶血程度與食蠶豆的量無(wú)關(guān)。多數(shù)患者停止食用可自行恢復(fù)，嚴(yán)重患者需要輸血及腎上腺皮質(zhì)激素治療，并采取相應(yīng)措施避免
  李燕郴 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2022-11-29 86次