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為你推薦

• 游泳的好處

  游泳的好處是非常多的，主要包括這幾個方面：第一個，健身的作用，提高身體的體能。因為游泳它是一個比較消耗體力的活動，長期的游泳可以使自己保持很好的體能。第二個，它有塑身作用，通過塑身來減肥。游泳它消耗量比較大，可以動員我們體內的脂肪。另外，由于在游泳當中水壓的作用，我們的體形可以得到塑造，所以有塑形減肥的作用。第三個，它可以提高心肺功能。特別是肺活量，游泳以后，我們不斷地有規律的調整自己的呼吸，使肺活量能明顯的增加，同時由于游泳需要消耗大量的氧，所以我們心臟的功能，也得到很好的鍛煉，所以能夠提高心肺的功能。第四個，游泳對我們心情，對我們精神狀態，也能起到一個改善。在游泳鍛煉當中，我們心情愉悅，對我們身心健康是非常好的鍛煉。

  

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  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-08-31 586217次

• 來月經的好處

  來月經是正常青春期的女性一個重要的標志。來月經受下丘腦-垂體-卵巢軸的控制，每個月子宮內膜剝脫而出現每個月的月經，如果這個軸中出現了異常，月經也不會正常來。如果子宮內膜持續的增厚，不出現每個月的剝脫，有可能造成子宮內膜的病變，如子宮內膜癌的發生。另外如果卵巢功能逐漸喪失，也會出現月經不來。所以正常來月經是女性還年輕的標志，到了50歲，甚至有的40歲左右月經就不來了，說明卵巢功能已經不好了。月經來潮標志著內分泌的正常，如果不來月經，對于身心影響是很大的，像骨骼骨質疏松、生殖器的萎縮等一系列的癥狀都會出現。建議如果不來月經要查明具體的原因，看內分泌是否正常，如果卵巢功能衰竭，目前還建議做激素的補充等治療。

  

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  李艷 主任醫師邯鄲市中心醫院

  2021-08-23 6318次

• 引體向上可以長高嗎
  引體向上，通常是可以幫助長高的，做詳細的介紹，通常因為這種體育鍛煉本身，就是可以刺激骨骼的生長，倒不是說引體向上有特殊的促進身高的作用，而是說運動本身就可以促進身體的長高。另外，應該正確的姿勢做引體向上，首先雙手寬握單杠，兩臂伸直，身體懸垂，腰背部以下放松，兩小腿伸直或者是交叉，然后在吸氣的同時用背闊肌的收縮力曲臂引體向上，至下顎超過橫桿或者貼近橫桿為止，稍停后邊吸氣、邊用背闊肌的力量控制慢慢的下降，直到復原，每組引體向上做八到十二個。練習引體向上時一般每次是三到五組，每組八到十二個，組間休息一分鐘左右，當引體向上的次數超過十二組時即可考慮負重練習。
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  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-12-02 49261次

• 肩周炎可以引體向上嗎
  肩周炎患者是可以做引體向上，因為在做引體向上時，能夠牽拉肩關節周圍黏連攣縮的韌帶和關節囊，有利于韌帶關節囊的松解，對于肩關節部功能的恢復有很好的幫助。但是在做引體向上時，一定要注意保護肩關節部位，避免肩關節部位過度的受力引發韌帶關節囊牽拉損傷，后期就容易導致肩周炎情況的加重。在出現肩周炎情況以后，一定要注意加強肩關節各個方向的功能鍛煉，以防止肩關節周圍韌帶關節囊黏連，攣縮加重，后期導致肩關節部位僵硬，活動受限，影響病人正常的生活。
  語音時長 01:14”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-04-24 5625次

• 引體向上損傷肩關節嗎
  病情分析：正確姿勢做引體向上是不會損傷肩關節的，但是如果姿勢不正確或者是做引體向上前沒有做熱身運動，是容易損傷肩關節的。做引體向上時，動作幅度不要太大，頻次不要太多，這樣可大大降低肩關節的損傷概率。意見建議：如果不慎肩關節損傷，建議及時就醫做關節X光檢查，明確關節的損傷情況。然后通過按摩理療、電磁療或者手術的方法治療。康復期間，要保持肩關節放松，避免肩關節長期負重。
  魏憲會 副主任醫師濱州市中心醫院

  2022-12-12 1002次

• 引體向上對腰間盤突出有好處嗎
  病情分析：腰椎間盤突出通常都是因為椎間盤出現退化之后，受到外力的作用向后突出，壓迫了神經根或者硬膜囊，而出現腰腿痛的癥狀。意見建議：引體向上主要是可以利用腰椎下面的肢體重力，然后對腰椎有牽引的作用。能夠使椎間隙增寬，從而有個負壓的作用，可以使椎間盤回納，從而減輕對神經根或者硬膜囊的壓迫而緩解癥狀。
  羅兆雄 副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）

  2019-06-20 4302次

• 引體向上的好處是什么
  一、可以增強背部的肌肉，引體向上是最為經典、也是最有效的背部訓練方式之一，對背部的鍛煉效果非常顯著，尤其是在使用正握寬距的情況下，可以更好的對背部的進行刺激，堅持進行引體向上訓練，可以明顯的增粗臂部的肌肉體積，增強背部的肌肉力量，當然可以增強手臂的肌肉。二、引體向上的主要的發力部位是背部和手臂，因此
  林嘉寶 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2021-12-08 3098次

• 引體向上的好處是什么
  引體向上作為一種經典的上肢鍛煉方式，對身體健康有著顯著的益處。能增強肌肉力量，改善心肺功能，促進新陳代謝，對預防肩頸疾病及提升全身協調性也大有裨益。引體向上主要通過以下幾個方面對人體健康產生積極影響：1、增強上肢肌肉力量引體向上能有效鍛煉到
  劉寶胤 副主任醫師中日友好醫院

  2025-02-21 0次