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• 預(yù)防肩關(guān)節(jié)損傷的方法

  預(yù)防肩關(guān)節(jié)損傷的方法。一般我們在做體育鍛煉前，就要進(jìn)行充分的準(zhǔn)備活動。一般我們要進(jìn)行全身活動5到6分鐘，比如跑步、徒步操等。然后我們要進(jìn)入針對性的鍛煉，第一做幾節(jié)活動上體和上肢的，這個(gè)啞鈴操。比如說擴(kuò)胸，肩部的肩關(guān)節(jié)繞環(huán)等。第二個(gè)就是用這個(gè)輕器械，做2至3組做臥推，臂彎，半舉等練習(xí)，使肌肉韌帶軟組織達(dá)到一定的熱度，再開始進(jìn)行一個(gè)關(guān)節(jié)的鍛煉，這樣就可以有效地預(yù)防，肩關(guān)節(jié)的損傷。

  

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  張勇 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-08-14 3212次

• 肩關(guān)節(jié)損傷癥狀有哪些

  肩關(guān)節(jié)的損傷癥狀有哪些。首先我們肩關(guān)節(jié)的損傷，大致可以分為：第一，屬于肩袖的損傷，它的癥狀主要是反復(fù)發(fā)作的肩痛，嚴(yán)重的夜間影響睡眠，夜間痛較嚴(yán)重，主要承重部位在肩關(guān)節(jié)的前上方，與肩關(guān)節(jié)的活動呈正相關(guān)。第二，就是二頭肌的長頭損傷，長頭肌腱損傷，這個(gè)他主要是肩關(guān)節(jié)前方疼痛，主要是肩關(guān)節(jié)前方的疼痛，關(guān)節(jié)的活動會受限。第三，屬于肩關(guān)節(jié)的上盂唇撕裂性損傷，肩關(guān)節(jié)會出現(xiàn)交鎖、彈響、摩擦的感覺，肩關(guān)節(jié)在某個(gè)部位，它可能處于特定部位時(shí)的疼痛。

  

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  張勇 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-08-14 4487次

• 引體向上損傷肩關(guān)節(jié)嗎
  引體向上這種運(yùn)動在日常的生活當(dāng)中是非常常見的，引體向上能夠有效的塑造身體的外形，能夠有效的增強(qiáng)肌肉的力量，能夠增強(qiáng)或者是加強(qiáng)機(jī)體的協(xié)調(diào)性，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行引體向上不會損傷肩關(guān)節(jié)的，相反能夠有效的增強(qiáng)肩關(guān)節(jié)囊以及周圍韌帶組織的力量以及強(qiáng)度，能夠有效的調(diào)節(jié)關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，對于維持肩關(guān)節(jié)的功能具有非常重要的作用。但是在引體向上的時(shí)候方法不正確，或者是過度受涼，運(yùn)動之前沒有進(jìn)行充分的熱身或者是運(yùn)動量過度都有可能會引起肩關(guān)節(jié)不同程度的損傷，有可能會導(dǎo)致肩袖的損傷，也有可能會導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)不同程度的脫位，這種情況下有可能會引起肩關(guān)節(jié)的疼痛以及明顯的功能障礙，所以在進(jìn)行引體向上的時(shí)候一定要循序漸進(jìn)，避免暴力，遵循科學(xué)的方法。
  語音時(shí)長 01:16”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-09-20 3264次

• 引體向上導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)脫位怎么辦
  肩關(guān)節(jié)脫位在臨床當(dāng)中是非常常見，主要是由于外傷引起，比如高處墜落傷，重物的撞擊，嚴(yán)重的交通事故，都會導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)不同程度的脫位。由于肩關(guān)節(jié)是人體活動范圍最大的關(guān)節(jié)，并且關(guān)節(jié)盂比較淺，周圍的筋膜韌帶的力量比較差，所以肩關(guān)節(jié)脫位非常容易出現(xiàn)。但是引體向上導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)脫位，臨床當(dāng)中是比較少見的。脫位之后，需要積極的去完善檢查，如果僅僅是肩關(guān)節(jié)脫位，需要在麻醉的狀態(tài)下進(jìn)行手法復(fù)位，越早越好。復(fù)位之后，進(jìn)行肩關(guān)節(jié)適當(dāng)?shù)墓潭?到4周的時(shí)間，讓損傷的軟組織的恢復(fù)有一個(gè)穩(wěn)定的環(huán)境，必要時(shí)可以完善磁共振檢查，看一下軟組織損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征，還需要進(jìn)行手術(shù)治療，一定不能推拿按摩，可以進(jìn)行對癥處理。
  語音時(shí)長 01:14”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-09-06 2495次

• 引體向上導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)脫位怎么辦
  病情分析：引體向上導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)脫位首先應(yīng)及時(shí)到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院骨科門診就診，進(jìn)行肩關(guān)節(jié)脫位的手法復(fù)位，復(fù)位成功之后使用前臂吊帶進(jìn)行患肢的制動固定。如果手法復(fù)位失敗，則需要在麻醉下對肩關(guān)節(jié)進(jìn)行復(fù)位，必要時(shí)進(jìn)行手術(shù)復(fù)位肩關(guān)節(jié)。意見建議：肩關(guān)節(jié)脫位的患者建議在治療后應(yīng)定期復(fù)診，觀察肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定性恢復(fù)情況。平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)營養(yǎng)，保證每日攝入足夠量的膳食纖維、蛋白質(zhì)以及維生素。
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2023-08-18 802次

• 腰肌勞損可以做引體向上嗎
  病情分析：腰肌勞損患者可以進(jìn)行引體向上運(yùn)動，適當(dāng)?shù)囊w向上運(yùn)動可以有效增強(qiáng)腰部肌肉力量，對預(yù)防腰肌勞損，減少或避免腰肌勞損的發(fā)生具有非常重要作用。如果出現(xiàn)局部疼痛癥狀，可口服抗炎鎮(zhèn)痛藥對癥治療。意見建議：腰肌勞損患者，應(yīng)該積極糾正身體姿勢，定期改變姿勢，不能長時(shí)間保持一個(gè)姿勢，也不能長時(shí)間重復(fù)一個(gè)動作。應(yīng)該注意防寒保暖，避免受涼，避免久坐，避免彎腰，最好不要彎腰負(fù)重，需要臥硬板床休息。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2023-03-16 1002次

• 引體向上可以長高嗎
  引體向上，通常是可以幫助長高的，做詳細(xì)的介紹，通常因?yàn)檫@種體育鍛煉本身，就是可以刺激骨骼的生長，倒不是說引體向上有特殊的促進(jìn)身高的作用，而是說運(yùn)動本身就可以促進(jìn)身體的長高。另外，應(yīng)該正確的姿勢做引體向上，首先雙手寬握單杠，兩臂伸直，身體懸垂，腰背部以下放松，兩小腿伸直或者是交叉，然后在吸氣的同時(shí)用背
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-20 880次

• 肩周炎可以引體向上嗎
  肩周炎患者是可以做引體向上，因?yàn)樵谧鲆w向上時(shí)，能夠牽拉肩關(guān)節(jié)周圍黏連攣縮的韌帶和關(guān)節(jié)囊，有利于韌帶關(guān)節(jié)囊的松解，對于肩關(guān)節(jié)部功能的恢復(fù)有很好的幫助。但是在做引體向上時(shí)，一定要注意保護(hù)肩關(guān)節(jié)部位，避免肩關(guān)節(jié)部位過度的受力引發(fā)韌帶關(guān)節(jié)囊牽拉損傷，后期就容易導(dǎo)致肩周炎情況的加重。在出現(xiàn)肩周炎情況以后，一
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 292次