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• 膝關節(jié)炎怎么保養(yǎng)

  1.我們首先要控制體重，肥胖可以增加，患骨性關節(jié)炎的危險性，原因就是超重會對關節(jié)，造成額外的機械性的負荷。簡單的說，比如說某個人超重20公斤，那相當于正常體重的一個人，時時刻刻都在肩上，扛了一個20斤的面口袋進行勞動，關節(jié)的負荷自然會加重，自然會磨損。2.另外對關節(jié)進行保暖。雖然目前認為氣候寒冷，跟骨性關節(jié)炎發(fā)展，缺乏直接的聯(lián)系，但是大家都有很明確的感受，受涼了以后關節(jié)部位會產生明顯的不適，以及在冬天有骨性關節(jié)炎的患者，癥狀會有所加重。關節(jié)進行保暖之后，局部的舒適感會有明顯的改善，還有如果你的下肢有明顯的畸形，比如說O型腿或X型腿，會造成關節(jié)的應力集中在內側或者外側，局部的磨損就會加大。明顯的畸形應該及早的尋求醫(yī)生就診，及時采用手術治療，截骨糾正下肢的對線。3.要知道保護關節(jié)的一些方式，膝關節(jié)炎，跟長期的、過度的、職業(yè)的磨損，以及關節(jié)過度的受力、勞損有關系，所以說對這些長期工作、生活、運動當中必須要做的動作，要進行合理的調整，調整體位、調整姿態(tài)，防止局部造成損傷。而且對某些會反復沖擊關節(jié)的運動，要盡量避免。4.合理的運動，運動跟保護關節(jié)并不矛盾，但是怎么讓它合理的調配，合理的統(tǒng)一起來，這是我們需要進行關注的問題。對關節(jié)有益的活動，比如游泳、散步、騎車可以加強關節(jié)的力量，而且減少關節(jié)的負荷，這些應該多采用，某一些運動對關節(jié)沖擊力比較強，那我們應該減少。5.要及早的治療關節(jié)疾病，因為關節(jié)出現(xiàn)不適之后，或者受到損傷之后，應該及時的就醫(yī)，請咨詢專科的大夫，提出正確的診斷和治療。因為關節(jié)由于結構問題，是個嚴絲合縫的，軸承一樣的結構，如果中間出現(xiàn)了問題，很快會磨損，所以說對于關節(jié)里面出現(xiàn)了，如果說半月板損傷，如果存在了游離體，還有一些其他的疾病，應該及時的治療，這樣才能減少關節(jié)不正常的磨損。

  

  05:09
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2019-08-07 5152次

• 關節(jié)炎疼痛如何緩解

  康復理療是骨關節(jié)炎的一個治療手段，其中按摩是康復理療中一個重要的手段。但是患者自己在家能進行按摩嗎，這個問題得具體分析。如果患者是一個比較輕度的骨關節(jié)炎，在家里用一些自行購買的，按摩儀器進行按摩，能感覺到癥狀有緩解了，關節(jié)的活動功能有改善了，我認為這種按摩是可以進行的，這個與自身的癥狀的感受為主。如果接受按摩的治療之后，感覺癥狀有加重了，關節(jié)甚至不能活動了，那這樣就要及時的去咨詢?？频尼t(yī)生，這種按摩是不能再繼續(xù)進行了。往往我們在臨床中也看過不少的病人，他是比較重度的骨關節(jié)炎，接受了不恰當的一些按摩的理療，相反加重了骨關節(jié)炎的一些臨床的表現(xiàn)，最終不得不接受手術的治療。

  

  01:39
  張榮凱 副主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院

  2018-07-09 29193次

• 骶骼關節(jié)炎如何保養(yǎng)
  骶髂關節(jié)炎一般由于外傷、受涼、感染或身體其他部位的炎癥所引起的骶髂關節(jié)部位的炎癥的。常見表現(xiàn)有疼痛、腫脹、髖部的活動受限等等，像這種情況早期一定要結合醫(yī)生的全面的治療。同時在生活上一定要注意部位的保暖。另外在這個部位的癥狀緩解以后，建議做一些力所能及的鍛煉，常推薦的鍛煉有瑜伽、五禽戲，還有平路慢走，甚至有能力的可以做慢跑這樣的活動。通過這些有氧鍛煉和拉伸的活動可以鍛煉腰背部的肌肉，同時對炎癥的緩解也有一定的作用。這種情況一定要定期的復查，明確病情有進展。
  語音時長 1:29”
  方大正 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2018-09-05 4257次

• 關節(jié)炎怎么保養(yǎng)
  患者出現(xiàn)了關節(jié)炎，要及時的進行治療，同時也要注意保養(yǎng)，比如患者行走的時候，一般建議帶拐杖，或者是手杖，這樣可以減輕對關節(jié)的壓迫。患者進行鍛煉時，一般可以進行一些有氧的活動，比如患者可以騎自行車，游泳，打太極拳，平地散步，這樣既能夠鍛煉身體，又不會對關節(jié)加重損傷。一般患者在行走的時候，可以佩戴支具，比如患者可以使用護膝，這樣可以讓患者的關節(jié)避免嚴重的損傷，同時患者出現(xiàn)了體重比較大，一般患者要注意減肥，這樣可以減輕對關節(jié)的壓迫。
  語音時長 01:12”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2020-01-10 2428次

• 關節(jié)炎如何保養(yǎng)
  病情分析：關節(jié)炎保養(yǎng)，首先需要避免一些不良的姿勢，比如久站，爬山、爬樓梯、走路過多、跑跳過多。其次，在不疼痛的情況下要進行一定的鍛煉，包括肌肉力量鍛煉和游泳等；第三，適當的補充一些鈣；最后，可以定期復查，然后根據醫(yī)生的指導進行一些鍛煉和治療。意見建議：補鈣的食物包括牛奶，小魚蝦，木耳，海帶，堅果，芝麻等；鍛煉的時候不要跳繩，跑步；一般可以進行散步，游泳，老年人可以進行八段錦，太極拳都有助于關節(jié)炎的恢復。
  李云愷 副主任醫(yī)師濟南市第四人民醫(yī)院

  2021-02-23 802次

• 退變性關節(jié)炎如何保養(yǎng)
  病情分析：膝關節(jié)退行性骨關節(jié)炎的人，平時應注意穿平底軟底鞋子，佩戴彈力護膝，加壓包扎保護，保暖膝關節(jié)，走路盡量走平路，以散步溜達的速度走，減少負重活動量，少走樓梯和坡路局部熱療，口服藥物治療，適當補鈣治療，適當散步溜達運動。意見建議：建議病人去當地公立三甲醫(yī)院骨關節(jié)科門診，醫(yī)生明確診斷和目前疾病的程度，在結合病人年齡和實際癥狀，就可以決定下一步針對性治療方案。
  崔曉明 主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2019-06-04 1402次

• 關節(jié)炎怎么保養(yǎng)
  關節(jié)炎的保養(yǎng)方法有：1、要注意做好防寒保暖，平時最好不要穿破洞的褲子；2、適當的進行運動，可以選擇散步、慢跑等；3、平時可以對患處進行適當的按摩。在運動前可以先做些拉伸運動來熱身，這樣可以預防在運動過程中出現(xiàn)肌肉拉傷等現(xiàn)象。運動后不要馬上洗
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次

• 類風濕性關節(jié)炎如何保養(yǎng)
  類風濕關節(jié)炎患者在日常生活中一定要注意，首先要注意保暖，外出戶外活動時要及時的增添衣物，也要避免受寒，避免各種感染，也要注意避免到人群密集的場所，要預防各種交叉感染。居室環(huán)境要清潔衛(wèi)生，也要注意居室要通風要好，要避免寒冷潮濕，而且居室要保溫設施也要好。平時可以適當的做一些力所能及的活動和關節(jié)功能鍛煉
  楊鐵生 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2022-01-26 315次