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• 膝關節炎怎么保養

  1.我們首先要控制體重，肥胖可以增加，患骨性關節炎的危險性，原因就是超重會對關節，造成額外的機械性的負荷。簡單的說，比如說某個人超重20公斤，那相當于正常體重的一個人，時時刻刻都在肩上，扛了一個20斤的面口袋進行勞動，關節的負荷自然會加重，自然會磨損。2.另外對關節進行保暖。雖然目前認為氣候寒冷，跟骨性關節炎發展，缺乏直接的聯系，但是大家都有很明確的感受，受涼了以后關節部位會產生明顯的不適，以及在冬天有骨性關節炎的患者，癥狀會有所加重。關節進行保暖之后，局部的舒適感會有明顯的改善，還有如果你的下肢有明顯的畸形，比如說O型腿或X型腿，會造成關節的應力集中在內側或者外側，局部的磨損就會加大。明顯的畸形應該及早的尋求醫生就診，及時采用手術治療，截骨糾正下肢的對線。3.要知道保護關節的一些方式，膝關節炎，跟長期的、過度的、職業的磨損，以及關節過度的受力、勞損有關系，所以說對這些長期工作、生活、運動當中必須要做的動作，要進行合理的調整，調整體位、調整姿態，防止局部造成損傷。而且對某些會反復沖擊關節的運動，要盡量避免。4.合理的運動，運動跟保護關節并不矛盾，但是怎么讓它合理的調配，合理的統一起來，這是我們需要進行關注的問題。對關節有益的活動，比如游泳、散步、騎車可以加強關節的力量，而且減少關節的負荷，這些應該多采用，某一些運動對關節沖擊力比較強，那我們應該減少。5.要及早的治療關節疾病，因為關節出現不適之后，或者受到損傷之后，應該及時的就醫，請咨詢專科的大夫，提出正確的診斷和治療。因為關節由于結構問題，是個嚴絲合縫的，軸承一樣的結構，如果中間出現了問題，很快會磨損，所以說對于關節里面出現了，如果說半月板損傷，如果存在了游離體，還有一些其他的疾病，應該及時的治療，這樣才能減少關節不正常的磨損。

  

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  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2019-08-07 5151次

• 關節炎疼痛如何緩解

  康復理療是骨關節炎的一個治療手段，其中按摩是康復理療中一個重要的手段。但是患者自己在家能進行按摩嗎，這個問題得具體分析。如果患者是一個比較輕度的骨關節炎，在家里用一些自行購買的，按摩儀器進行按摩，能感覺到癥狀有緩解了，關節的活動功能有改善了，我認為這種按摩是可以進行的，這個與自身的癥狀的感受為主。如果接受按摩的治療之后，感覺癥狀有加重了，關節甚至不能活動了，那這樣就要及時的去咨詢專科的醫生，這種按摩是不能再繼續進行了。往往我們在臨床中也看過不少的病人，他是比較重度的骨關節炎，接受了不恰當的一些按摩的理療，相反加重了骨關節炎的一些臨床的表現，最終不得不接受手術的治療。

  

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  張榮凱 副主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院

  2018-07-09 29192次

• 關節炎如何保養
  對于關節炎的保養，是非常重要的，關節一旦出現問題，后期癥狀緩解以及治療是非常麻煩的，所以一旦出現輕微的關節炎癥，一定要進行積極的保養，對于關節的保養，建議做到以下幾點：第一，一定要注意關節的保暖，盡量的做到關節不要受風，不要受涼。第二，一定注意盡少地走上坡路，特別是盡量不要爬山，不要爬樓。第三，平時不要過度的運動，適當的運動有利于人體健康，但一定不能過度，特別是使用關節的一些運動，平時一定要注意多吃豆制品，有助于關節的保養。
  語音時長 1:15”
  董增勝 主治醫師日照市中醫醫院

  2018-11-24 6506次

• 骶骼關節炎如何保養
  骶髂關節炎一般由于外傷、受涼、感染或身體其他部位的炎癥所引起的骶髂關節部位的炎癥的。常見表現有疼痛、腫脹、髖部的活動受限等等，像這種情況早期一定要結合醫生的全面的治療。同時在生活上一定要注意部位的保暖。另外在這個部位的癥狀緩解以后，建議做一些力所能及的鍛煉，常推薦的鍛煉有瑜伽、五禽戲，還有平路慢走，甚至有能力的可以做慢跑這樣的活動。通過這些有氧鍛煉和拉伸的活動可以鍛煉腰背部的肌肉，同時對炎癥的緩解也有一定的作用。這種情況一定要定期的復查，明確病情有進展。
  語音時長 1:29”
  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-09-05 4257次

• 退變性關節炎如何保養
  病情分析：膝關節退行性骨關節炎的人，平時應注意穿平底軟底鞋子，佩戴彈力護膝，加壓包扎保護，保暖膝關節，走路盡量走平路，以散步溜達的速度走，減少負重活動量，少走樓梯和坡路局部熱療，口服藥物治療，適當補鈣治療，適當散步溜達運動。意見建議：建議病人去當地公立三甲醫院骨關節科門診，醫生明確診斷和目前疾病的程度，在結合病人年齡和實際癥狀，就可以決定下一步針對性治療方案。
  崔曉明 主任醫師吉林市人民醫院

  2019-06-04 1402次

• 骶骼關節炎如何保養
  骶髂關節炎大部分情況下考慮還是由于過度勞累所導致的，要積極的注意休息，避免長時間的佇立，避免長時間的過度勞累負重。 可以使用活血的中藥進行熱敷，口服消炎鎮痛藥物洛索洛芬鈉，營養關節軟骨鹽酸氨基葡萄糖。如果是由于強直性脊柱炎導致的，需要治療強直性脊柱炎這種疾病。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-04 1802次

• 關節炎怎么保養
  關節炎的保養方法有：1、要注意做好防寒保暖，平時最好不要穿破洞的褲子；2、適當的進行運動，可以選擇散步、慢跑等；3、平時可以對患處進行適當的按摩。在運動前可以先做些拉伸運動來熱身，這樣可以預防在運動過程中出現肌肉拉傷等現象。運動后不要馬上洗
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-03-31 0次

• 類風濕性關節炎如何保養
  類風濕關節炎患者在日常生活中一定要注意，首先要注意保暖，外出戶外活動時要及時的增添衣物，也要避免受寒，避免各種感染，也要注意避免到人群密集的場所，要預防各種交叉感染。居室環境要清潔衛生，也要注意居室要通風要好，要避免寒冷潮濕，而且居室要保溫設施也要好。平時可以適當的做一些力所能及的活動和關節功能鍛煉
  楊鐵生 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-26 315次