飲酒過(guò)多者體內(nèi)鋅含量往往不足，這是由于酒精妨礙人體對(duì)鋅的吸收，但是鋅過(guò)量也會(huì)引起些副作用，如缺銅性的貧血、胃腸道刺激癥狀、血紅蛋白下降和免疫功能障礙等。從防病健身的角度講，如果男性能掌握些科學(xué)的排尿方法則可以減少患膀胱癌、前列腺癌、直腸癌、慢性前列腺炎等多種疾病的概率。
一，蹲位排尿。男性若能像女性那樣蹲下排尿，可以減少患多種癌癥的概率，這是因?yàn)槎紫屡拍蚩梢允谷梭w出現(xiàn)一系列的肌肉運(yùn)動(dòng)及相關(guān)反射，能起到加速腸道廢物的排出、縮短糞便在腸道內(nèi)的停留時(shí)間、減少腸道對(duì)致癌物質(zhì)吸收的作用。
二，增加排尿次數(shù)。膀胱癌的發(fā)病率與尿液在膀胱中存留的時(shí)間成正比，這是因?yàn)槟蛞褐杏幸环N可以致癌的化學(xué)物質(zhì)，這種物質(zhì)會(huì)破壞膀胱的肌肉纖維，促使其發(fā)生癌變。因此不管有無(wú)尿液，都應(yīng)增加排尿次數(shù)，科學(xué)做法是每小時(shí)排一次尿。
三，將殘余尿液排凈。男性的尿道較長(zhǎng)，很容易出現(xiàn)排尿不盡的情況，以至于造成尿路感染。排尿后可用手指在陰囊與肛門(mén)之間的會(huì)陰部位擠壓一下，這樣做不僅能使膀胱中殘留的尿液排出，還對(duì)治療慢性前列腺炎有好處。
