第一、貝噪音，如果長時間接觸機器轟鳴、車輛喧鬧、人聲喧嘩等各種噪音。或使原本開始衰退的聽覺更容易疲勞，導致內耳的微細血管經常處于痙攣狀態，內耳供血減少，聽力會急劇減退，甚至引發噪音性耳聾。
第二、忌掏、挖耳朵、用火柴棒掏挖、用金屬掏挖，容易碰傷耳道引發感染、發炎，還可能弄壞鼓膜孔引起中耳炎。
第三、慎用或者是盡量避免使用耳毒性藥物，如慶大霉素、鏈霉素、卡拉霉素、新霉素等。
第四、情感，人如果經常處于急躁、惱怒的狀態中，會導致體內植物神經失去正常的調節功能，使內耳器官發生缺血水腫和聽覺神經營養障礙，這樣就可能出現聽力銳減或者是爆發耳聾。
第五、多補腎，中醫認為腎開竅于耳，聽力的衰退與腎有著密切的關系，故應多吃一些補腎的食物，如核桃粥、芝麻粥、花生粥、豬腎粥等，對保護聽力有益。
第六、戒煙、戒酒，煙和酒都會對血管有損害，酒會引起慢性酒精中毒，損害聽力，使聽力下降，嚴重者會出現耳聾。
第七、勤鍛煉身體，鍛煉身體，可以加強周身血液運行，也改善內耳的營養供應。
第八、調整飲食，多吃含鋅和維生素d的食物，多吃保健護腎的食物。
第九、常按摩，按摩耳垂前后的翳風穴和聽會穴，可以增加內耳的血液循環，有利于保護聽力。
第十、定期體檢，老年人要定期體檢，監測血壓、血糖、血脂，如果發現耳聾，要及早到耳鼻喉科就診，檢查聽力。
