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• 長(zhǎng)期上夜班白天睡不著覺怎么辦

  對(duì)于一些特殊工種的人，由于夜間上班出現(xiàn)褪黑素分泌紊亂，而引起睡眠規(guī)律改變，出現(xiàn)白天睡不著等現(xiàn)象，可以采取口服褪黑素，或白天盡量處于安靜、舒適的睡眠環(huán)境當(dāng)中。如果經(jīng)過調(diào)節(jié)，改善睡眠環(huán)境，仍不能達(dá)到白天睡眠的效果，應(yīng)該縮短夜間工作時(shí)間，盡量規(guī)律生活，才能改善睡眠質(zhì)量。

  

  01:37
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-20 4306次

• 白天很困晚上卻睡不著怎么回事

  出現(xiàn)白天很困、晚上睡不著多是睡眠倒錯(cuò)，患者白天睡眠增多、困倦乏力，而晚上出現(xiàn)興奮、睡不著覺，常常是由于神經(jīng)功能失調(diào)所導(dǎo)致。尤其是老年人腦動(dòng)脈缺血缺氧、神經(jīng)功能紊亂，會(huì)引起睡眠倒錯(cuò)。還有些病人晚上喜歡開燈睡覺，會(huì)導(dǎo)致褪黑素減少、生物鐘紊亂、內(nèi)分泌紊亂，出現(xiàn)晚上睡眠不佳，白天困倦、容易瞌睡，影響工作質(zhì)量、學(xué)習(xí)。患者可以改善生活方式，白天多做體育鍛煉，保持樂觀心態(tài)，睡眠前可喝杯熱牛奶，來減輕癥狀、誘導(dǎo)睡眠。

  

  01:29
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-08 8554次

• 晚上睡不著覺白天發(fā)困是怎么回事
  經(jīng)常的出現(xiàn)夜間睡不著覺這種癥狀，是屬于神經(jīng)功能紊亂。由于日常的生活壓力過大，過度緊張，過度勞累以及思慮過多引起的。可以服用安神補(bǔ)腦液和谷維素來調(diào)節(jié)神經(jīng)功能紊亂，這樣是可以改善睡眠質(zhì)量的，也是可以有效避免白天發(fā)困的。患者在日常的生活里，一定要少吃辛辣刺激性食物，少吃油膩性的食物，少喝容易興奮的飲品，比如濃茶，咖啡，烈酒。最好在日常的生活里，多做一些戶外體育鍛煉，比如跑步，登山，游泳，踢球以及跳舞，打太極拳，這樣都是可以有效改善睡眠質(zhì)量的。患者最好在睡眠之前喝一杯溫牛奶，溫牛奶也可以提高睡眠質(zhì)量。患者在日常的生活里要有一個(gè)良好的心情和心態(tài)，也要有一個(gè)良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，這樣是可以有效改善睡眠質(zhì)量。具體藥品使用及治療方案請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  張宇實(shí) 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-03-16 13381次

• 晚上睡不著覺啥原因
  晚上睡不著覺可能有以下幾種原因：一，性格原因。可能性格內(nèi)向敏感又要強(qiáng)的人，一點(diǎn)小事也要琢磨很久，從而導(dǎo)致了失眠。二，壓力過大，思慮過多。從工作，家庭，經(jīng)濟(jì)競(jìng)爭(zhēng)或者人際關(guān)系上帶來很多的心理壓力。三，自身原因。作息時(shí)間不固定，生活不規(guī)律導(dǎo)致失眠的情況發(fā)生。四，精神疾病的臨床癥狀表現(xiàn)。如果出現(xiàn)嚴(yán)重的失眠或者其他的一些癥狀，比如說頭暈，心悸，食欲不振，頭痛等情況難以入睡，可能就要注意是身體上發(fā)生了一些癥狀，建議到醫(yī)院做一下系統(tǒng)的檢查，確定病因?qū)ΠY治療。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:18”
  支娜 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-10 52987次

• 晚上睡不著覺白天發(fā)困是怎么回事
  病情分析：這是失眠的癥狀，睡眠就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)夜間入睡困難，而夜間睡眠不足和睡眠質(zhì)量不好，自然就會(huì)導(dǎo)致白天犯困。意見建議：這平時(shí)首先要進(jìn)行生活習(xí)慣的調(diào)整，多一些戶外活動(dòng)鍛煉，規(guī)律的生活，不要熬夜，睡覺之前避免長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)和電腦，另外可以口服一些安神的中成藥，比如復(fù)方棗仁膠囊和百樂眠，如果仍然入睡困難，可以用一些安眠類的藥物。
  趙文禮 副主任醫(yī)師濰坊市第二人民醫(yī)院

  2019-03-02 2902次

• 為什么晚上睡不著覺
  病情分析：晚上睡不著覺的原因有很多，常見的原因包括睡眠環(huán)境不佳、寢具不舒適、白天睡眠過多、睡前喝了酒和咖啡等刺激性的飲料、心理壓力大等等。意見建議：當(dāng)患者晚上睡不著覺時(shí)，首先需要調(diào)整睡眠方式，要保證睡眠環(huán)境良好，寢具舒適，白天盡量減少睡眠，睡前避免喝酒和咖啡等刺激性的飲料。同時(shí)，可以服用佐匹克隆、褪黑素、烏靈膠囊等藥物促進(jìn)入睡。
  劉仕翔 副主任醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2021-03-26 2003次

• 白天晚上都睡不著覺
  對(duì)于失眠的患者可以服用一些食物來進(jìn)行調(diào)整，所有谷物中，小米，含色素胺最為豐富，此外，小米含有大量淀粉，吃后容易讓人產(chǎn)生溫飽感，可以促進(jìn)胰島素的分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)的色素胺數(shù)量。核桃，在臨床上被認(rèn)為可以改善睡眠質(zhì)量，因此常用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢(mèng)等癥狀，具體吃法是配以黑芝麻搗成糊狀，睡前服用十
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2022-05-25 473次

• 白天晚上都睡不著覺
  對(duì)于失眠的患者可以服用一些食物來進(jìn)行調(diào)整，所有谷物中，小米，含色素胺最為豐富，此外，小米含有大量淀粉，吃后容易讓人產(chǎn)生溫飽感，可以促進(jìn)胰島素的分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)的色素胺數(shù)量。核桃，在臨床上被認(rèn)為可以改善睡眠質(zhì)量，因此常用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢(mèng)等癥狀，具體吃法是配以黑芝麻搗成糊狀，睡前服用十
  許蘭萍 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2021-12-09 159次