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為你推薦

• 晚上喝牛奶會(huì)長(zhǎng)高嗎

  晚上喝牛奶是否會(huì)長(zhǎng)高不能確定，一般對(duì)于生長(zhǎng)期骨骺沒有閉合的人，對(duì)于其長(zhǎng)高有一定的好處，但對(duì)于骨骺已經(jīng)閉合的人則沒有意義。晚上喝牛奶和白天喝牛奶，對(duì)于長(zhǎng)高來講影響不大。晚上對(duì)于生長(zhǎng)期的孩子生長(zhǎng)激素相對(duì)分泌的會(huì)多，個(gè)子容易長(zhǎng)一些，但也是在生理范圍內(nèi)容易長(zhǎng)。晚上喝牛奶可以補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)幫助長(zhǎng)高，但是不足以使長(zhǎng)高變得很明顯超過正常人。因此是否晚上喝牛奶就一定會(huì)長(zhǎng)高是沒有定論的，或者是沒有充足的證據(jù)。如果不是在生長(zhǎng)期，骨骺已經(jīng)閉合了，不管是白天還是晚上喝牛奶，都對(duì)長(zhǎng)高沒有什么意義。如果有意義一定是骨骺還沒有閉合，骨頭還可以變長(zhǎng)，個(gè)子還可以變高。牛奶只是一種營(yíng)養(yǎng)品提供的優(yōu)質(zhì)蛋白，確實(shí)是要比植物蛋白好一些，但是不足以讓人明顯的長(zhǎng)高。

  

  01:40
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-25 7544次

• 晚上喝牛奶會(huì)長(zhǎng)胖嗎

  晚上喝牛奶一般是不會(huì)長(zhǎng)胖的，因?yàn)榕Ｄ痰臒崃坎皇翘撸?00克牛奶的熱量一般在50~80大卡，而100克米飯的熱量是在110~150之間，因此牛奶并不屬于高熱量食物。而且在晚上堅(jiān)持飲用牛奶反而有助于睡眠，科學(xué)證實(shí)，睡眠時(shí)間對(duì)鈣離子吸收是最旺盛的，所以晚上喝牛奶對(duì)身體的好處還是很多的。另外如果實(shí)在擔(dān)心會(huì)發(fā)胖，可以選擇低脂或者是脫脂牛奶。注意睡前喝牛奶的時(shí)間不要太晚，最好在睡前一個(gè)小時(shí)到一個(gè)半小時(shí)以上喝，太晚喝牛奶會(huì)增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，會(huì)出現(xiàn)腹脹現(xiàn)象。

  

  01:06
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-10-29 12355次

• 減肥睡前可以喝牛奶嗎
  睡前是可以喝牛奶，有助于補(bǔ)鈣，還有增加睡眠質(zhì)量，而且還能夠增加益生菌調(diào)節(jié)一下腸胃的菌群。另外，建議如果在減肥的期間睡前喝的牛奶盡量不要加太多的糖，或者是不加糖，不加糖喝牛奶是沒有大礙。如果想要減肥，平時(shí)還應(yīng)該要制定一些運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，可以每天在早上或者是晚上進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，舒緩的運(yùn)動(dòng)，幫助消耗身體的脂肪。平時(shí)還應(yīng)該要以清淡為主，不吃辛辣、油膩、生冷、刺激性的食物，多吃一些新鮮的水果蔬菜，補(bǔ)充維生素。另外，如果想要減肥的患者平時(shí)而還可以適量的吃一些富含纖維素的食物，這一類的食物有利于促進(jìn)腸道的吸收和消化，而且熱量含量還有脂肪含量都是非常低，是減肥很好的食品。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:23”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2019-03-07 25052次

• 減肥能喝牛奶嗎
  牛奶不僅是美白養(yǎng)顏佳品，更是瘦身美體的良方。長(zhǎng)期食用全脂奶制品不僅不會(huì)使人發(fā)胖，反而有助于促進(jìn)體型。牛奶含有豐富的動(dòng)物蛋白質(zhì)，鈣，鐵及多種氨基酸，乳酸，礦物質(zhì)，維生素以B12，B2為高。全脂牛奶253卡，成人的每日兩杯牛奶，可滿足一日鈣質(zhì)600毫克需求。牛奶保護(hù)胃粘膜，抑制胃酸的分泌，能有效的減輕饑餓感，牛奶中的酪蛋白是增加肌肉不可欠缺的蛋白質(zhì)，可有效的合成肌肉。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:02”
  劉戀 主治醫(yī)師長(zhǎng)春市兒童醫(yī)院

  2018-10-13 51864次

• 孕婦晚上可以喝牛奶嗎
  孕婦晚上可以喝牛奶。睡前喝杯純牛奶，有利于睡眠，在孕期是需要多喝些牛奶，胎兒發(fā)育需要較多的鈣片，而純牛奶是含鈣量較高的飲品。不過平時(shí)在飲食上營(yíng)養(yǎng)也要跟上，適當(dāng)?shù)臅裉?，低鹽，低糖，低脂飲食，定期做產(chǎn)檢。
  范阿童 副主任醫(yī)師盤錦市中心醫(yī)院

  2018-12-11 9606次

• 減肥睡前可以喝牛奶嗎
  病情分析：牛奶含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，少量的脂肪，碳水化合物含量也比較低，因此牛奶的牛奶的熱量是偏低的。意見建議：但是如果在減肥期間，也是不建議睡覺前喝牛奶的。這是因?yàn)榕Ｄ倘匀惶峁┮欢ǖ臒崃?，額外的增加機(jī)體的熱量負(fù)擔(dān)，會(huì)導(dǎo)致減肥效果不好。所以如果想睡前喝牛奶，可以將晚餐的量減少。
  袁紅娟 副主任醫(yī)師天津市第一中心醫(yī)院

  2019-03-28 4102次

• 減肥晚上可以喝牛奶嗎
  減肥期間，晚上是可以喝牛奶的，每天睡覺前喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋粌H有助于睡眠質(zhì)量，還有很好的減肥效果。牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)，其中的蛋白質(zhì)能夠很快的被消化吸收，不會(huì)給消化帶來負(fù)擔(dān)，不過想要達(dá)到減肥的效果，還是喝低脂的牛奶會(huì)比較好。另外，在晚上也可以喝一些蜂蜜，蜂蜜中所含有的脂肪酸能夠加快腸道的蠕動(dòng)，還有調(diào)
  苗莉 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-01-25 341次

• 晚上能喝牛奶嗎
  牛奶是人體鈣的最佳來源，有利于鈣的吸收。牛奶含有豐富的礦物質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。種類復(fù)雜，至少有100多種，主要成分有水、脂肪、磷脂、蛋白質(zhì)、乳糖、無機(jī)鹽等。
  胡江平 副主任醫(yī)師鄭州市中醫(yī)院

  2019-01-17 16163次