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• 哪些運動有利于維護脊柱健康

  一般來說我們那個脊柱的話，它是一個多維的一個運動，就說它脊柱咱們看，可以屈伸，可以側屈，還可以旋轉，所以的話就說有些運動，對脊柱來說是有健康的，我們脊柱的話，就是說它穩定性，主要靠什么來維持呢，主要靠咱們周圍的肌肉，后背的還有腹部的肌肉來維持，所以我們其實維護脊柱的，一些健康，主要第一就是不要長時間的，久坐和彎腰。或者不要長時間的，在一個姿勢待時間太長，這樣的話可能會造成，腰椎和頸椎的椎間盤的，一個應力的增加，所以的話我們在久坐以后，一定要站起來改變體位，適當地進行活動，活動的話一般我們以屈伸，側屈活動為主，這樣的話一個是增加它的靈活性，同時的話也可以做一些像小燕飛，平板支撐，或者說做一些健腹運動，或者做一些游泳，打羽毛球，這樣的話增加腰背肌，和腹部肌肉的這個力量，這樣的話維持我們脊柱的穩定性，防止肩腰椎間盤過早的退化，但是有一些運動的話，對于脊柱來說并不是適合，比如說早年的我們可能有一些，扭轉的動作，像呼啦圈這類的運動，可能會對腰椎造成一個，特別是腰椎間盤的纖維環，造成一個損傷，這樣的話可能會造成我們腰椎的，一個過早的一個退化，所以我們運動的話，要保證這個腰椎的肌肉，和這個腹部的肌肉的，一個力量的提升，就是我們叫做中軸的肌，或者說軀干肌，這樣的一個力量的提升，這樣的話能夠穩定我們的脊柱，防止脊柱過早的退化。

  

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  申劍 副主任醫師北京醫院

  2018-07-06 10148次

• 吃什么水果有利于傷口的愈合

  各種水果沒有太多的限制，術后早期一般不要吃太涼的水果，可以吃一些溫和性的、多汁、口味適合的水果，如蘋果、葡萄、橘子、橙子等。要根據手術的部位以及胃腸功能的恢復來選擇性的選擇水果，盡量不選擇辛辣刺激性或難以消化的水果。在能進食蔬菜以及優質蛋白的前提下，結合常見水果以促進傷口的愈合，為身體提供更多的維生素、氨基酸、蛋白質，有利于傷口的早期愈合。水果品種豐富，口味繁多，大多數水果主要還是含有比較多水分、糖分以及豐富的水溶性維生素，如維生素C、維生素B等。

  

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  翟菊敏 副主任醫師邯鄲市第一醫院

  2021-07-31 6936次

• 吃什么有利于排便
  可以多吃一些蔬菜、水果、玉米、大豆等食物，可以增加膳食纖維的攝取量，養成定時排便的習慣，而且要加強鍛煉，可以積極的治療原發疾病，例如肛周疾病等，而且可以通過藥物進行治療，交替使用各種瀉藥，并且避免使用強烈的瀉藥，酌情使用容積瀉劑、潤滑性的瀉藥，如石蠟油，高滲性瀉藥，例如乳果糖山梨醇等，刺激性瀉劑，如蓖麻油、蒽醌類藥物。建議患者可以服用紐崔萊的高纖果蔬咀嚼片，能夠有效地增加粗纖維，促進排便的現象，而且建議患者在日常生活中要多加體育鍛煉，如果吃完飯就躺可能會加重便秘的現象，建議患者可以多喝一些酸奶，喝酸奶有助于緩解便秘的現象，建議患者要多喝水。
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  寧曉璐 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-08 13401次

• 吃什么有利于骨折愈合
  對于骨折的病人在骨折的早期，也就是兩周以內，可以多吃清淡，開胃，易消化，易吸收的食物，比如新鮮的水果蔬菜，蛋類，豆制品以及魚湯，瘦肉之類的食物，來促進骨折部位瘀血腫脹的吸收，消退和疼痛的減輕，從而有利于骨折的恢復。在骨折2到4周時可以適當的多吃高熱量，高能量和高鈣的食物，比如可以吃點骨頭湯，雞湯，魚類，蛋類及動物的肝臟之類的食物，配合青椒，西紅柿，蘿卜，新鮮的綠葉蔬菜之類的食物，來促進骨折部位原始骨痂的生長。在骨折五周以上可以適當的多吃點富含鈣，磷，鐵，礦物質的食物，來促進骨折部位完全的恢復。
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  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-05-12 5324次

• 吃什么有利于痔瘡恢復
  病情分析：為了有利于痔瘡的恢復，平時生活中要多吃富含纖維素的食物，多吃粗糧，如玉米、豆類等，多吃新鮮蔬菜如芹菜、菠菜等，多吃水果如蘋果、香蕉等，多飲水。意見建議：得了痔瘡，不要吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末、生姜等，要少吃熏烤、油炸食物。養成每天定時排便的習慣，保持大便通暢，防止便秘。保持肛周清潔衛生，勤換內褲，防止感染。
  張繼業 主任醫師山東青島中西醫結合醫院（山東青島中西醫結合醫院互聯網醫院）

  2021-01-31 1102次

• 吃什么有利于傷口恢復
  吃鴿有利于促進傷口愈合，鴿的肝臟中儲存豐富的肝素，血液中含有豐富的血紅蛋白，骨骼中有大量的軟骨素，這些特殊的營養成分對調節人體大腦神經系統，改善睡眠，增加食欲，幫助消化以至全面平衡人體機能，調理并強壯身體，有著特殊的食療作用。其次，喝蜂蜜有利于促進傷口恢復，蜂蜜有消炎，止痛，止血，減輕水腫，促進傷口愈合的作用。再次吃鱸魚，有力促進傷口愈合，鱸魚含有豐富的易消化的蛋白質脂肪，維生素b2，尼克酸鈣，鉀，銅，鐵等，中醫認為鱸魚性溫味甘有健脾胃，補肝腎，止咳，化痰的作用。
  林嘉寶 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2018-11-20 4803次

• 中風吃什么有利于恢復
  中風臨床上指腦卒中，腦卒中患者通?？梢猿缘望}、低脂、高蛋白、高維生素的食物有利于恢復，此外還需要在醫生指導下吃營養腦神經、以及益氣活血的中成藥，有利于身體恢復。一旦患腦卒中后需要及時就醫進行規范的治療。腦卒中是臨床上常見的一種嚴重性腦血管疾
  黃世昌 副主任醫師北京大學第一醫院

  2024-03-12 0次

• 中風吃什么有利于恢復
  中風指的是腦卒中，腦卒中患者一般吃含高蛋白、高維生素的食物，比如雞蛋、牛奶、瘦肉、蘋果、西蘭花等食物有利于恢復，也可以吃阿司匹林腸溶膠囊、胞磷膽堿鈉膠囊、葛芪通脈顆粒等藥物進行恢復。應用藥物時，需要遵從醫囑。腦卒中患者在日常生活中需要保證營
  陸慧 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-03-12 0次