一級(jí)高血壓指的就是收縮壓在140-159毫米汞柱，或舒張壓在90-99毫米汞柱,。
一級(jí)高血壓首先要通過(guò)飲食方面的調(diào)整要注意低鹽、低脂飲食，每天要嚴(yán)格的限鈉鹽的攝入，每天鈉鹽是不要超過(guò)6克。平時(shí)要注意吃新鮮的水果蔬菜，避免暴飲暴食還要注意飲食規(guī)律，可以多吃一點(diǎn)魚(yú)類(lèi)或雞肉類(lèi)。
第二、要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，通過(guò)身體的鍛煉，一般情況下每天要鍛煉三十分鐘，每周要鍛煉五次以上，選擇有氧鍛煉可以選擇慢跑、快走、騎自行車(chē)、游泳、打太極拳、廣播操都是可以這樣能夠促進(jìn)血液循環(huán)，改善血管彈性，有利于血壓的穩(wěn)定。
第三，要注意避免不良的生活習(xí)慣，戒煙限酒，規(guī)律作息，不要熬夜，講究心理平衡，避免情緒波動(dòng)，在生活行為改變的基礎(chǔ)上要注意監(jiān)測(cè)血壓。如果血壓仍然偏高，血壓控制不好，這種情況下就要去加用口服降壓藥。降壓藥有五種，需要根據(jù)患者的年齡和特點(diǎn)來(lái)選擇將降壓藥，降壓藥選擇長(zhǎng)效制劑，先單藥要開(kāi)始，然后必要時(shí)要聯(lián)合用藥把血壓控制在理想范圍內(nèi)。
