第一就是直面疾病，既然疾病已經(jīng)無法避免，已經(jīng)有這樣實(shí)質(zhì)性的病變，那么減少疾病的擔(dān)憂，是最有效的方法，去認(rèn)識(shí)疾病并且坦然的去接受疾病。
第二就是轉(zhuǎn)移注意力，只要有時(shí)間就去增強(qiáng)對(duì)抗疾病的力量，做一些和疾病無關(guān)的日常生活的事情或者自己感興趣的喜歡的事情，比方說適當(dāng)?shù)膴蕵坊顒?dòng)，公益事件等等，這都會(huì)讓自己的情緒保持平穩(wěn)的狀態(tài)。
第三個(gè)就是尋求支持，和親朋好友醫(yī)生討論你的病情，感受到來自于家人的支持和幫助。
第四就是保持平常的生活節(jié)律，比如說適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，有規(guī)律的睡眠工作，睡眠規(guī)律起居是非常重要的，對(duì)保持內(nèi)分泌狀態(tài)也是非常有好處的，也會(huì)提高我們的抵抗力。
第五就是藥物治療，對(duì)焦慮癥狀比較常的癥狀，比較重的心理治療和其他的方法無效的，經(jīng)過醫(yī)生檢查以后確實(shí)需要短期使用一些抗焦慮藥物的，可以使用一些苯二氮卓類的藥物，非苯二氮卓類的藥物以及抗抑郁性進(jìn)行治療。根據(jù)醫(yī)生的醫(yī)囑，按時(shí)按量遵醫(yī)囑服藥，不要自行減量停藥。
