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• 準媽媽如何科學補鈣

  如果孕婦身體鈣質不足，將嚴重影響母親與胎兒將來的健康，保證孕婦每天所需的鈣供應，同時滿足胎兒的營養需求，應科學補鈣，首先是通過食補的方式，同時注意飲食均衡，如果說缺鈣嚴重，需要短時間內提高身體鈣含量，可以在醫生的指導下使用補鈣藥物。常見的補鈣藥物很多，其中比智高賴氨酸磷酸氫鈣顆粒，含鈣量高、易吸收，能及時滿足孕婦所需的鈣，藥物所含的賴氨酸，還能促進蛋白質的合成和代謝，對人體生長發育及智力發育有輔助作用，藥物既可補鈣又可提高智力水平的鈣。女性在懷孕過程中自身和胎兒發育都需要有大量的鈣質，胎兒所有的養分，都是透過胎盤由母體來供給。胎兒從母體得到的鈣，有99%用來制造骨骼。除此之外，還應該注意飲食均衡，適當補充營養價值高的蝦皮、黃豆、豆腐等高蛋白的食物，多吃蔬菜、水果補充維生素如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  常捷 醫師妙手互聯網醫院

  2021-08-04 44481次

• 如何給孩子科學補鈣

  孩子缺鈣可能會導致食欲減退，還會影響骨骼發育，所以有缺鈣情況需要及時科學補鈣，可以從以下幾個方面做起：第一、膳食補充，一歲前的嬰幼兒可以通過母乳供給補鈣，一歲后的孩子飲食逐步完善，可以給孩子多吃一些富含鈣質的食物，像蝦皮、瘦肉、芝麻、雞蛋、豆腐等，對于兒童補鈣牛奶是比較理想的選擇。第二、服用鈣劑，必要的時候可以給孩子補充一些鈣劑，對于鈣劑的選擇需要兼顧多個方面，需要盡量選擇含鈣量較高、生物利用度高的鈣劑。同時，需要兼顧兒童的喜好，如劑型以及口味。比智高賴氨酸磷酸氫鈣顆粒，含鈣量高、屬于螯合鈣、具有不錯的吸收率和生物利用率，能促進幼兒正常生長發育，以及兒童補充鈣質。第三、注意鈣的吸收，給孩子補充維生素D或帶孩子多曬太陽合成天然的維生素D，從而促進鈣質的吸收。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  鄭佳 副主任醫師首都醫科大學附屬北京兒童醫院

  2021-08-11 43808次

• 老年人科學補鈣
  老年人科學補鈣，包括以下幾點：一，補鈣不要忘食醋，補鈣的最好方法是從食物中攝取，含鈣較多的食物有牛奶、雞蛋、骨頭湯、魚蝦、黃豆、芹菜、韭菜等，但是補鈣時不要忘記吃醋，有人做過這樣的實驗，把經人為引起骨質疏松的老鼠分為普通食物組和吃醋食物組，一個月后檢查兩組老鼠骨頭的強度，結果發現吃醋食物組的老鼠骨強度明顯增加，因為醋與食物中的鈣能產生化學反應，生成既溶于水又容易被人體吸收的醋酸鈣，因此提倡食物中加點醋，如糖醋排骨，糖醋魚等。二，食物中鈣磷的比例，鈣在人體內的吸收和利用還常常受到其他成分的影響，對鈣的吸收利用率影響較大的是鈣磷的含量比例，鈣和磷的比例在一比一到二比一是鈣的吸收率最高。三，宜在夜間補充鈣質，夜間人體最需要鈣，而且最容易吸收，由于夜間入睡后不能進食，但人體血液中仍需要一定數量的鈣，這時只有從體內唯一含鈣部分骨骼中索取，另一方面由于就寢時人體的含鈣量較少，因此臨睡前攝取鈣質能很快的吸收。
  語音時長 1:48”
  王莉 主治醫師宜昌市中心人民醫院

  2018-10-18 4007次

• 骨質疏松與科學補鈣
  骨質疏松及骨質疏松癥，是多種原因引起的一組骨病，骨組織有正常的鈣化，鈣鹽與基質呈正常比例，以單位體積內骨組織量的減少為特點，其為代謝性骨病。在多數骨質疏松癥，骨組織的減少主要是由于骨質吸收增多所致，以骨骼疼痛與骨折為特征，主要癥狀有疼痛，伸長、縮短、駝背、骨折、呼吸功能下降。對于這種疾病，運動及飲食習慣都是需要非常注意的，運動時不要進行劇烈運動，做一些輕微簡單的運動即可，骨質疏松患者還需要進行補鈣，補鈣的方式如下：一、多吃富含鈣的食物如牛奶酸奶等奶制品；二、選擇能夠含并有維生素D3和鈣的食物；三、選用溶溶解性好的有機鈣，有機鈣比無機鈣更容易吸收；四、吃弱酸性感，老年人胃酸較少，弱酸性鈣有利于老年人的吸收。
  語音時長 1:51”
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-10-28 1998次

• 如何補鈣更科學
  進行補鈣的話，一般還是要補充碳酸鈣d3，這種藥物當中含有的鈣元素含量高，吸收也比較好。一般補鈣的時候不建議空腹補鈣，補鈣時一般是在夜間補鈣比較好，因為這個時候體內的鈣元素降到了最低。在補鈣的時候不要和鐵劑以及其他的元素同時補充，因為這些元素具有競爭性。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-15 2902次

• 如何科學祛斑
  想要科學的去除臉上的斑點，首先要分清臉上的斑點是什么原因造成的。如果臉上的斑點是因為受紫外線照射過多導致的皮下黑色素沉積，可以通過光子嫩膚的方式進行去除，能夠將皮下的色素逐漸粉碎、瓦解并排出體外，就能夠達到去除斑點的效果。平時一定要做好身體調理，避免太陽注射。
  林燕 副主任醫師山東第一醫科大學附屬皮膚病醫院

  2022-03-25 1001次

• 如何補鈣科學合理
  比較科學合理的補鈣方法：一是在飯后，要分次、分量；二是要嚼碎；三要睡前服。一，飯后分次分量，飯后服用補鈣劑在飯后服用，因為吃完飯以后，胃酸分泌是最充分的時候，鈣的吸收在人體來講需要提供一個比較酸性的環境，這樣在酸性環境里鈣的吸收會更好；再有就是最好是分次服用，比如說一天補充一千毫克的鈣質，如果要一次
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-17 727次

• 如何補鈣科學合理
  科學合理地補鈣是維護骨骼健康、預防骨質疏松的關鍵。補鈣并非簡單地攝入鈣劑，而是需要綜合考慮個人體質、飲食習慣以及鈣劑的選擇與搭配。一、個性化補鈣方案1、了解自身需求：不同年齡段、不同體質的人對鈣的需求不同。例如，老年人、孕婦及哺乳期婦女對鈣
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-28 0次