妙手醫生精選
頸椎病的患者在獲得了病情緩解之后，可以采取如下幾種體育鍛煉的方式:
1，此類患者可以做一些能夠經常揚起頭部的鍛煉,，比如患者可以練習打羽毛球，打籃球，打排球或者是采取游泳的方式。
2，此類患者可以練習一些涉及到頸部或肩背部的體操，比如推薦患者可以練習瑜伽或者是五禽戲，易筋經之類的活動，通過這樣的方式就能夠有效地促進患者的相關癥狀的緩解。
3，對于此類患者，可以采取持續的有氧鍛煉，比如推薦患者可以長距離的慢走或者是持續的慢跑。
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頸椎病能進行怎樣體育鍛煉頸椎病進行體育鍛煉的方法，應該說非常多，常見的例如前屈后伸、左側屈、右側屈、左右旋轉，這是對于頸脖的一些運動方法。另外還有可以做，肩部的回環運動，大回環、小回環。有些同志喜歡打羽毛球，抬著頭打打羽毛球，還有就是游泳，這個對脊柱系統，都是非常好的運動方法。因為游泳的過程，脖子在水中間漂浮的、來回的點動，實際上對頸椎，也是很好的鍛煉。還有太極拳、八段錦的運動，這些柔和的運動，實際上也是很好，都是可以做的。頸椎的運動要注意把握幾個方面：第一個，時常有病人會問到，頸椎能不能動。頸椎實際上是不可不動，也不可多動以至于疲勞損傷。怎么來把握，實際上有三個度的問題，一個就是它的幅度，例如在做前屈運動的過程中間，下巴可能需要頂住胸骨柄，這是正常的一個到位，但是很多老人是到不了位的。如果一定要他到位，很可能會造成頸椎的損傷，韌帶、骨骼損傷。所以說幅度不能超過，自我的限度，這是一個幅度的問題。第二個，就是力度不要太大。有的人一運動，就前后甩動脖子，力度很大，拼命的甩動，這樣很可能造成損傷。第三個，就是速度要慢一點，柔和一點。前屈后伸、左右側屈，整個的速度要慢。所以注意把持好這三個度，對于頸椎病的鍛煉是很有好處的。
02:18
田峻
副主任醫師武漢大學中南醫院
2019-12-09 26750次
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頸椎病怎么鍛煉好在頸椎病出現以后，我們可以進行頸部的米字操，用頸部來畫米字的方法，進行頸椎病的預防和鍛煉。同時我們應該在生活過程當中，注意避免一些姿勢，比如說低枕平臥，或在伏案工作的時候低頭太久，再比如我們現在，手機應用比較頻繁的時候，一定要減少長期低頭伏案看手機，這樣的一些不良姿勢。
01:01
劉融
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-11-12 5775次
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高血壓患者怎樣體育鍛煉適當體育活動對高血壓防治是有益的，現將高血壓患者的幾種常用體育運動介紹如下：1.散步，各種高血壓患者均可采用；2.慢跑或長跑，慢跑和長跑的運動量比散步大，適用于輕癥患者；3.太極拳，適用于各期高血壓患者；4.氣功，據報道，氣攻對高血壓患者有一定治療作用，高血壓患者在進行體育鍛煉時，注意不要做動作過猛的低頭彎腰、體位變化幅度過大以及用力屏氣的動作，以免發生意外，老年人由于往往患有多種慢性病，體育鍛煉時更應注意，最好在醫生指導下，有伴陪同下，進行鍛煉。語音時長 1:12”
孫瑞英
主治醫師保定市第一中醫院
2018-09-21 2174次
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高血壓體育鍛煉在臨床上高血壓患者是可以做一定的體育鍛煉，可以進行散步，各種高血壓患者均可以進行散步，在進行較長時間步行后患者的血壓水平可以得到一定程度的改善。另外患者還可以進行慢跑和長跑，慢跑和長跑的運動量比散步要大，因此適用于輕癥高血壓患者，長期堅持鍛煉可以使患者的血壓水平平穩下降。另外，各級高血壓患者還可以打太極拳，太極拳對于防治高血壓有一定的輔助作用。建議高血壓患者在進行運動的時候注意不要做動作過猛的低頭彎腰，體位變化幅度過大以及用力屏氣的動作，以免發生意外。老年人由于往往患有多種慢性病，在進行體育鍛煉時候更應當注意最好能在醫生指導下來進行鍛煉。語音時長 1:23”
徐亞光
主治醫師聊城市第二人民醫院
2018-09-06 4825次
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頸椎病能進行怎樣的體育鍛煉病情分析：一般來說，頸椎病的患者可以適當的進行一些類似打羽毛球或者網球的運動，因為這些運動可以有效的幫助患者放松肩頸，從而改善病情的發展。意見建議：建議患有頸椎病的患者在日常的生活中可以適當的進行一些頸部按摩，不過患者應該要在專業人士的指導下來進行按摩，不然就有可能會導致癱瘓的情況發生。
劉建國
主任醫師朝陽市第二醫院
2020-06-27 1001次
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體育鍛煉治療早搏嗎病情分析：體育鍛煉是不能夠治療早搏的，但是對于早搏可能有著一定的輔助治療的作用，可以起到一定緩解的作用，但是不能夠進行過于劇烈的運動，因為過度的運動，過度的疲勞，神經緊張也會引起早搏。意見建議：所以說還是要進行積極的治療是比較好的，平時的時候養成良好的生活和飲食習慣，要調整好自己的情緒，不要波動過大，不要抽煙喝酒，適當的鍛煉身體。
王松男
副主任醫師錦州市中心醫院
2019-06-11 1401次
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高血壓患者怎樣體育鍛煉適當體育活動對高血壓防治是有益的，現將高血壓患者的幾種常用體育運動介紹如下：1.散步，各種高血壓患者均可采用；2.慢跑或長跑，慢跑和長跑的運動量比散步大，適用于輕癥患者；3.太極拳，適用于各期高血壓患者；4.氣功，據報道，氣攻對高血壓患者有一定治療作用，高血壓患者在進行體育鍛煉時，注意不要做動作過猛
楊士偉
主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2022-01-24 147次
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體育鍛煉的好處體育鍛煉的好處一般有改善睡眠質量、增強心肺功能、控制體重、提高免疫力、促進生長發育等，如果在體育鍛煉過程中出現了不適癥狀，要及時就醫治療。1、改善睡眠質量：體育鍛煉的項目包括很多，比如騎自行車、跑步、游泳等，每天堅持體育鍛煉能夠調節神經功能
劉寶胤
副主任醫師中日友好醫院
2024-09-30 0次
