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為你推薦

• 快速睡眠的妙招

  我們如何能夠快速睡眠呢，其實人的心理狀態有一個特殊的表現，當你特別期待一件事情的時候，而這個事情沒有來到的時候，你這種期待的愿望往往非常強調，可能期待的愿望會使得你，感受這種結果的到來是非常的困難，或者是難以獲得。那么這種情緒就會讓你產生一種焦慮的感覺，這種焦慮的感覺反過來使得你更加入睡困難。所以說，如果你希望有個快速睡眠的妙招的話，我覺得首先要做到的是你先忘記睡眠這件事，你并不是在強烈的期待睡眠，把這種情緒首先要消除掉。因為睡眠本身是個自然而然的過程，你的生理上本身就需要一個睡眠的過程，你的精神上也有睡眠的這種愿望，如果這個時候你不去過分的焦慮，去考慮睡眠這樣的問題的話，可能睡眠就自然而然來到了，反過來說你那種焦慮的情緒，這種緊張的情緒，甚至恐懼難以入睡的情緒，恰恰會使得你入睡變得更加的困難，使得你情緒更加的緊張，這是一個非常重要的方面。第二方面，就要注意轉移注意力，比如說做一些簡單的、枯燥的，或者是一個不會令你興奮的一些事情，比如說讀一讀那些比較枯燥的一些理論的書，或者隨便拿一本物理學書、化學書或者哲學的書去讀一讀。其實這些書跟你的現實生活都比較遠，那么它的內容也不會讓你感到興奮，讀一讀可能就睡著了。這樣的話，你就會忽視睡眠這個問題，而自然而然的進入睡眠的狀態。另外一方面，可以采用一些自我按摩的方法，比如說我們手心有一些穴位，可以自己輕輕地按摩，兩個手交替來進行按摩，把你的心思注意在你這個按摩的過程當中，如果這樣做的話，既能夠起到一個促進睡眠的作用，又能夠起到一個轉移注意力的作用，這樣的話也能夠會使你快速的入眠。當然了，快速入眠的一個更有效的方法就是藥物治療，我們有一些藥物，吃上很快就睡著了。

  

  05:50
  郭兮恒 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2018-10-19 416143次

• 肝癌的診斷標準

  肝癌的診斷，是根據患病人群的病史、血清學檢查、影像學，以及病理來進行診斷。病史往往是指具有慢性肝病，特別是乙肝、丙肝病毒感染、長期飲酒、重度脂肪肝的人群。影像學檢查，包括超聲、腹部的CT核磁，甚至是PET-CT，來進行病灶的定位和定性。血清腫瘤標記物，比較常用的仍然是甲胎蛋白，像一些異常的凝血、復合物，或者是某些其他的腫瘤標記物，目前仍然沒有在臨床上得到大范圍的推廣。再有病理診斷，對于肝癌來講是金標準，是最終的確切診斷，我們可以通過穿刺、外科手術來獲得病理。對于某些難以確診的，我們也可以通過血管造影，來進行診斷。

  

  01:30
  王東 主任醫師北京大學人民醫院

  2019-12-18 8629次

• 非快速眼動睡眠覺醒障礙診斷標準
  診斷標準必須同時滿足下面這五條：第一條，反復發作的從睡眠當中不完全覺醒，通常出現的主要的睡眠周期的前三分之一，并且伴有下面的任何一項癥狀，第一就是睡行，反復發作的睡眠時，從床上起來或者是走動。第二是睡驚，反復發作的從睡眠當中突然覺醒，通常是開始一個驚恐的尖叫，沒處發作時有強烈的一個恐懼感和自主神經喚起的體征。第二條，沒有或者是很少有夢境能被回憶起來。第三條，存在對發作的遺忘。第四條，這個發作引起臨床意義的痛苦或者是導致社交、職業或其他重要功能方面的損害。第五條，該障礙不能把它規定的某種物質的一個生理效應或者是共存的精神和軀體疾病，不能解釋的睡醒或者是睡驚發作。
  語音時長 1:35”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-09-27 2410次

• 快速眼動睡眠覺醒障礙的鑒別診斷
  第一、夜間癲癇。夜間癲癇常常發生在非快速眼動像睡眠行為刻板，部分患者腦電圖顯示癲癇波，存在快速眼動像睡眠及張力遲緩。第二、周期性的肢體運動障礙。它兩者臨床表現明顯的不同，前者常常存在一些復雜的夢境扮演行為，而且多導睡眠圖顯示快速眼動睡眠肌張力是遲緩。第三、睡行癥和睡驚癥。那么兩者主要發生在非快速眼動睡眠，最常見的就是前半夜睡眠。而且大多數的兒童期有發作時，將患者從睡醒中或者是睡行癥發作期間喚醒，他的意識相當渾濁而且缺少夢境記憶。第四、夢魘和創傷后應激障礙的鑒別，兩者可能和暴力或者是恐怖的夢境有關系，并且可以反復從睡眠醒，但是復雜性身體運動不常見，多導睡眠圖存在張力的遲緩。
  語音時長 1:48”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-10-05 2791次

• 快動眼睡眠障礙有什么表現
  病情分析：患者在進入深度睡眠之后，突然間面部和肢體就會不受控制的運動，有時會伴有說夢話，拳打腳踢，有的患者還會大哭大叫。意見建議：搬走臥室內潛在性危險品和易碎物品排除障礙物，在床邊鋪軟墊或地毯等。藥物治療，當患者行為轉為困擾或危險時需給予藥物治療，可少量使用氯硝西泮或普拉克索等。
  李洪君 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-03-17 2804次

• 快動眼睡眠障礙表現有哪些
  病情分析：快動眼睡眠障礙這種疾病在生活中并不常見。它主要是由于在睡眠期間骨骼的肌張力沒有消失，導致患者還可以將夢中的情節通過肢體來表達出來。意見建議：睡眠障礙的表現主要為患者在進入深度睡眠之后，突然間面部和肢體就會不受控制的運動，有時會伴有說夢話，拳打腳踢，有的患者還會大哭大叫。
  趙晶晶 主治醫師錦州市中心醫院

  2019-03-04 2703次

• 快速眼動睡眠是什么
  快速眼動睡眠，醫學上稱為快速動眼睡眠（REM），是睡眠周期中的一個重要階段。在此階段，眼球會快速向各個方向移動，身體肌肉放松，呈現臨時性癱瘓狀態。同時，呼吸變快、變淺且不規律，心率加快，血壓升高。REM睡眠對大腦功能恢復和情緒健康至關重要。
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2024-10-18 0次

• 核心睡眠、深度睡眠、快速眼動睡眠大揭秘！
  我有一個朋友，最近總是抱怨睡眠質量差，白天精神不振，晚上難以入眠。我建議她咨詢專業醫生，了解一下關于睡眠的知識，看看能否找到解決的辦法。通過醫生的講解，我們了解到睡眠其實是一個復雜的過程，包括了核心睡眠、深度睡眠和快速眼動睡眠等多個階段。接下來我就把我所了解的分享給大家：1、核心睡眠：夜間睡眠當中連
  2024-04-24 0次