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• 跑步后小腿前面骨頭疼是怎么回事

  經常跑步的人、長跑的人就會出現小腿的疼痛。疼痛的部位一般的小腿的前面或者是前面的中下1/3，小腿部位疼痛由于小腿局部的骨膜受到牽拉，而逐漸的出現的損傷可以叫做脛骨內側疲勞綜合征或者是說甲頸痛。由于在跑步的過程中，腳會有外翻的動作，外翻、外旋的動作就會引起小腿中下1/3內側部位骨膜的牽拉反應，反復的牽拉就會造成骨膜的無菌性炎癥，炎癥就會疼痛，所以說跑步后小腿前面骨頭疼，是由于反復的牽拉損傷，是脛骨內側疲勞綜合征的表現，可以引起局部的疼痛、腫脹、壓痛，其實這種情況在長期或者是慢性的人也經常有，比如說上街走路逛街、走路爬山也都會出現小腿前面的骨頭疼痛。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-24 7964次

• 打完小腿瘦腿針有什么需要注意的嗎

  打完小腿瘦腿針需要注意以下：第一、注射的地方有很多的針眼，打完瘦腿針后24小時內盡量不要碰水，防止針眼地方紅腫、發炎。第二、打完了小腿的瘦腿針以后，一個星期之內盡量的不要做按摩，因為小腿有兩層肌肉，打瘦腿針是打在小腿的外層肌肉上，如果要是過度的按摩、揉搓，藥液有可能會擴散到更深層的區域或擴散到其他的區域，小腿的瘦腿針效果可能會打折扣。第三、如果想小腿瘦腿針效果維持時間比較久，一定要盡量減少泡腳或泡溫泉的次數，因為泡腳的時候血液循環較快，肉毒素代謝也會比較快，如果打完瘦腿針每天都有泡腳，維持時間可能會明顯的縮短。

  

  01:29
  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-09-30 2639次

• 運動完小腿酸痛怎么辦
  對于這種問題是比較常見的，所以可以用一些比較簡單的方法，來緩解運動之后的小腿酸痛。方法一，肌肉拉伸。肌肉拉伸可以加速肌肉的放松和拮抗肌的緩解，有助于痙攣肌肉的恢復。對酸痛局部進行靜脈牽張的練習，保持伸展狀態兩分鐘，然后再休息一分鐘。重復的進行練習，每天多做幾組這種伸展運動，有助于緩解痙攣。方法二，按摩。按摩是最有效的消除肌肉酸痛的方法之一。可以選擇在運動結束半個小時以后，或者是運動的當晚，睡前進行。要以輕按、揉捏為主，否則非常有可能造成肌肉細微結構的損傷，這樣肌肉酸痛的恢復速度反而會變慢。方法三，熱敷。對酸痛局部進行熱敷，可以促進血液循環，提高新陳代謝，加速肌肉酸痛的緩解和恢復。
  語音時長 1:30”
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-12-07 11569次

• 運動完小腿肌肉酸痛怎么回事
  運動完以后出現小腿部位肌肉酸痛的情況是非常常見的一種現象，運動完出現小腿肌肉酸痛的情況，首先應考慮日常生活中不經常的進行體育鍛煉，突然進行的高強度的體育鍛煉，這樣就會導致局部的肌腱或者是肌肉關節一時不能適應，從而出現酸痛的情況發生。另外還不能排除由于在環境比較寒冷或者是運動的場地比較硬，或者是由于運動前沒有進行充分的熱身運動，或者是由于高強度的體育運動導致了小腿部位的肌肉乳酸大量堆積在小腿肌肉內無法進行有氧呼吸，進而引起了小腿部位肌肉酸痛的情況。出現這種情況的話應嚴格的臥床休息，早期可以適當配合著熱敷腿部或者是按摩腿部的方式來進行緩解，這樣可以促進乳酸的排出，加速肌肉的血液循環，從而幫助緩解疼痛。
  語音時長 01:31”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-03-08 8109次

• 運動完小腿骨頭疼怎么回事
  病情分析：運動完小腿骨頭疼可能是因為不經常運動，而現在運動后周圍的肌腱、筋膜或肌肉出現大量乳酸堆積。也有可能是筋膜炎。意見建議：運動完小腿骨頭痛應注意休息，及時給予局部冷敷，并在24小時后熱敷，一般2-3天的時間就可以自行恢復，如果病情嚴重的話，應及時到正規的醫院進行治療。如果出現了身體不舒服的癥狀，需要及時的去醫院就診。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2021-09-12 1003次

• 運動完小腿骨頭疼怎么回事
  病情分析：運動完小腿骨頭疼可能是由于運動過程中磕碰、擠壓等外傷導致，也可能是運動期間負荷比較大引起的疼痛，也可能是長期過量運動導致勞損性損傷引起。如果是老年人或者是絕經期的婦女，也可能是骨質疏松導致運動完后小腿部位疼痛。意見建議：為預防運動后小腿骨頭疼，建議在運動前做好充分的熱身，出現小腿骨頭疼的癥狀，及時停止運動并注意休息。如果沒有外傷，可通過泡腳的方式來緩解。如果經常出現跑運動后小腿骨頭疼，建議及時到醫院檢查確診。
  殷彩梅 主任醫師朝陽市中心醫院

  2021-03-26 6804次

• 剛剛軍訓完小腿骨頭疼腳板疼
  剛剛軍訓完小腿骨頭疼腳板疼可能是正常生理原因引起的，也可能是病理原因導致的，如軟組織損傷和缺鈣等。需明確病因后，采取相應治療辦法。1、生理原因：通常是由于長時間站立引起的小腿和腳底疼痛，可以用熱水泡腳可以緩解腿痛，熱水泡腳可以促進腿部血液循環，消除疲勞，有效緩解長時間站立帶來的疼痛。睡覺時，稍微抬高
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-04-26 0次

• 運動完小腿內側靠骨頭位置疼痛
  運動完小腿內側靠骨頭位置疼痛可能是因為肌肉拉傷導致的，也有可能是筋膜炎的原因，可以通過服用藥物的方式進行治療。1、肌肉拉傷：如果在運動的時候動作過于劇烈，容易導致肌肉拉傷的情況出現，患病以后會使患者出現運動完小腿內側靠骨頭位置疼痛，可能還會出現腫脹的情況，可以在醫生的指導下適當的對局部按摩，促進血液
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-04-08 1524次