第一步，讓病人自己制定每天每一個小時的活動計劃，并記錄完成的情況和所感受者的情緒體驗，用零到一百分來記錄。
第二步，要求病人記錄，在做每一件事情時出現的想法、情緒體驗，從中找出自己的認知的偏見。
第三步，歸納小結病人的各種想法，如果結果發現有一個共性，我們對這個認知、偏見或者認知不合理進行一定的修正，最后告訴病人一些解決問題的方法，比如可以通過交流、書信、錄像等等來學習，找到一些解決方法，還有通過交談，要明確病人的想法，情緒，行為等等，做一個概念化。
認知治療來幫助抑郁癥病人
龐吉成主治醫師
淄博市婦幼保健院 精神科
2018-09-09 2136次
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抑郁癥怎么治療？隨著生活、工作的壓力不斷增大，抑郁癥成為了我們不再陌生的疾病名稱。目前治療抑郁癥的方法主要有心理治療、藥物治療，還有物理治療。藥物治療需要個體化用藥，盡量小劑量用藥，如果癥狀比價嚴重一些，可以聯合心理治療共同改善癥狀。抑郁癥是以心理情緒低落為主要癥狀的，一種心理疾病，但是抑郁癥并不是單純的情緒低落。有的認為抑郁癥的患者，自己可以通過調整心情而恢復正常，其實不然。正是因為存在著某種障礙，而使得抑郁癥的患者長期的處于低落的情緒當中，無法跳脫出來。病情嚴重的還會伴有悲觀厭世，企圖自殺等嚴重的行為。目前治療藥物主要有鹽酸舍曲林片等，5羥色胺再攝取抑制劑等藥物。可以通過抑制神經突觸對5羥色胺的重吸收，而緩解抑郁癥患者的癥狀，以及焦慮等情緒。常見的有曲優鹽酸舍曲林片等藥物。如需服用藥物，請結合自身情況，在專業醫生或藥師的指導下用藥。
01:37
崔界峰
副主任醫師北京回龍觀醫院
2020-12-24 5760次
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抑郁癥怎么治療？抑郁癥的治療是專科醫院，或者是綜合醫院的專業醫師，對病人進行藥物化學治療，或者是精神心理方面的治療。治療起來比較復雜，時間比較長、療程比較長，還需要家庭、單位、親友的配合，給這個病人一個良好的，家庭社會環境，讓他心胸開闊，才能夠收到良好的效果。另外抑郁癥患者，自己在醫師家庭親友的幫助之下，也應該盡量地改變，自己的抑郁狀況。比如說主動的出去散步，鍛煉身體、旅游、參加各種各樣的聚會，各種各樣的文體活動，使自己的注意力，能夠得到很好的分散。也可以引起自己的，對生活、對業余生活的興趣，比如說唱歌、登山、游泳、旅游等等，都可以轉移自己的注意力。不要一個人獨處、鉆牛角尖，這樣的話對治療是不利的。
01:29
黃世昌
副主任醫師北京大學第一醫院
2018-10-16 34991次
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抑郁癥病人有哪些認知偏差？第一個就是任意的推斷，也就說缺乏證據或者是不充分的時候草草的做出一些結論。第二個就是選擇性概括又說病人，就是僅僅根據一些食物的一些個別的細節不考慮其他情況就對這個整個事件，做出了這么一些結論。第三的就是過度引申，他指的就是在一個事件的基礎上做出了一些關于能操作或者價值的一些普遍性的結論又說從一個具體事件出發，引申做出一個一般性規律行的一些結論。第四就是做一些夸大或縮小，怎么對客觀事物的意義，做出一些歪曲的評價，把這個事兒要么擴大了要么縮小了，不尊重現實。第五就是全和無的思維，就是非黑即白，沒有中間的顏色，要么全對要么全錯，不允許有這個中間的過渡狀態。以上五種就是抑郁癥病人比較常見的認知偏差。語音時長 1:36”
龐吉成
主治醫師淄博市婦幼保健院
2018-10-20 3669次
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抑郁癥單獨應用認知治療有報道研究，認知治療抑郁癥的療效與某些抗抑郁藥的效果相似，但是取消緩慢，因此對于抑郁癥，病情不是很嚴重，不著急的抑郁癥患者單獨采用認知治療是可以考慮。循證醫學也在關于輕度抑郁癥患者首選心理治療的觀點，但是，如果治療一段時間，癥狀改善不明顯，應該及時復診或者同時配合藥物治療，可以藥物治療和心理治療聯合應用。語音時長 1:16”
龐吉成
主治醫師淄博市婦幼保健院
2018-08-26 1744次
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怎樣幫助抑郁癥病人幫助抑郁癥病人需要患者建立安全感，并且可以帶患者去感受這個世界的美好，做一些有意義、喜歡做的事情。平時可以多出來走動逛街，多與朋友交流，參加一些社區活動，讓生活變得有意義。并且也應該督促患者按時用藥。
柯菲菲
主治醫師麗水市中心醫院
2018-12-18 4402次
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怎么幫助抑郁癥患者病情分析：幫助抑郁癥患者首先應該了解患者得病之后出現的癥狀，其次應該多理解患者知道這些癥狀是因為疾病所導致，而不是患者故意為之，同時在心理上多給予些安慰，在生活上都給予幫助。意見建議：建議有抑郁癥的患者可以到正規醫院的精神科或者是心理科治療，經過心理治療以及藥物治療之后，絕大部分的患者都是可以治療痊愈的，同時家人多給予些幫助，患者也要多和周邊人進行溝通。
王珂
副主任醫師菏澤市立醫院
2023-07-21 3001次
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怎樣矯正抑郁癥病人的認知偏差抑郁癥病人的認知治療的重點就是減輕和消除功能失調性的活動，同時建立和一些適應性的功能，鼓勵檢查內在的一些相關因素，是什么導致抑郁癥的想法行為和情感，一般矯正技術有以下這么幾種：第一：識別自己的自動性的想法，這種想法它就是介于外部的事件，和個體對事件不良情緒之間的一些想法，大多數病人不能意識到不愉快情
劉強
副主任醫師上海市精神衛生中心
2021-12-17 729次
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該怎樣幫助身邊的抑郁癥病人？對于抑郁癥病人，應該鼓勵他們堅持治療，為他們提供情感上的支持，直到他們感覺好起來。一，承認病人已經患病。二，表達出關心，給予病人鼓勵和表揚。三，表示出尊敬，非常重視病人。四，幫助病人多參加活動，使病人忙碌起來。五，不要希望病人只是擺脫疾病。六，不要對他的行為進行批評、挑剔或者是指責。七，不要說或者是
劉強
副主任醫師上海市精神衛生中心
2021-12-02 1151次
