第一個(gè)，心理成熟。人到了中年，自我意識(shí)非常的明確，能夠組織和安排自己的生活和工作，隨著閱歷的增加，中年人認(rèn)識(shí)問題有了一個(gè)相當(dāng)?shù)膹V度和深度，不再為表面現(xiàn)象所迷惑。性格基本定型，遇事冷靜、處事穩(wěn)重、情緒趨于穩(wěn)定，能夠保持個(gè)人精神狀態(tài)的平衡，而充分適應(yīng)社會(huì)和環(huán)境的需要，能夠正確處理學(xué)習(xí)、工作、人際關(guān)系等一些矛盾。
第二個(gè)，生理功能緩慢衰退。盡管人到了中間期以后，智力仍然有所增加，但是隨著年齡的增長(zhǎng)，生理老化現(xiàn)象也出現(xiàn)。身體外表的變化明顯，體重增加，身體發(fā)胖，頭發(fā)變白、稀疏，面頸手臂等處皮膚粗糙等等。最主要的還是一些內(nèi)部的器官和內(nèi)分泌系統(tǒng)的一些退化，包括一些心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、各種內(nèi)分泌腺的一些功能等等。總的來說，生理功能的衰退導(dǎo)致疾病的增多，給中年人的健康帶來了一些危險(xiǎn)。
第三個(gè)，心理壓力沉重。中年既要面對(duì)身體功能衰退的一些心理不適，又要處理工作、社交、家庭等各個(gè)方面的矛盾。為了適應(yīng)社會(huì)變化帶來的危機(jī)，再加上疾病的困擾，中年人容易產(chǎn)生焦慮、失望、煩躁、壓抑、抑郁等一些不良情緒，繼而影響到了身心健康。
對(duì)于處在壯年向衰老過渡的中年人來說，既要承擔(dān)工作事業(yè)，又要贍養(yǎng)老人、撫養(yǎng)子女，因此壓力非常的大，這個(gè)時(shí)候要放松心態(tài)，從正常的內(nèi)心角度來看待問題，首先讓自己放輕松。
