第一個，心理成熟。人到了中年，自我意識非常的明確，能夠組織和安排自己的生活和工作，隨著閱歷的增加，中年人認識問題有了一個相當的廣度和深度，不再為表面現象所迷惑。性格基本定型，遇事冷靜、處事穩重、情緒趨于穩定，能夠保持個人精神狀態的平衡，而充分適應社會和環境的需要，能夠正確處理學習、工作、人際關系等一些矛盾。
第二個，生理功能緩慢衰退。盡管人到了中間期以后，智力仍然有所增加，但是隨著年齡的增長，生理老化現象也出現。身體外表的變化明顯，體重增加，身體發胖，頭發變白、稀疏，面頸手臂等處皮膚粗糙等等。最主要的還是一些內部的器官和內分泌系統的一些退化，包括一些心血管系統、消化系統、各種內分泌腺的一些功能等等?？偟膩碚f，生理功能的衰退導致疾病的增多，給中年人的健康帶來了一些危險。
第三個，心理壓力沉重。中年既要面對身體功能衰退的一些心理不適，又要處理工作、社交、家庭等各個方面的矛盾。為了適應社會變化帶來的危機，再加上疾病的困擾，中年人容易產生焦慮、失望、煩躁、壓抑、抑郁等一些不良情緒，繼而影響到了身心健康。
對于處在壯年向衰老過渡的中年人來說，既要承擔工作事業，又要贍養老人、撫養子女，因此壓力非常的大，這個時候要放松心態，從正常的內心角度來看待問題，首先讓自己放輕松。
