糖尿病患者跑步鍛煉時應注意以下幾項：
一，跑步不應該在飯后馬上進行，不應該在非常冷或非常熱或潮濕及大風的天氣環境下進行。
二，跑步鍛煉要循序漸進，開始從短距離、慢速度來跑，做到量力而跑，跑有余力，不要弄得過分疲勞或者是心臟負擔過重。
三，跑步最好選擇在早晨進行，先做操然后跑步，臨睡前應避免跑步。
糖尿病患者如何跑步鍛煉？
王東梅副主任醫師
聊城市第二人民醫院 消化內科
2018-08-11 5073次
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01:34
潘永源
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2021-01-07 8510次
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01:19
許琪
主任醫師汕頭大學醫學院第二附屬醫院
2020-12-29 3056次
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糖尿病患者如何跑步鍛煉糖尿病患者如果選擇健身跑步進行鍛煉，要嚴格掌握運動量，決定運動量的因素有距離，速度，間歇時間，每天練習次數，每周練習天數等，開始練習跑步的體質較弱的患者，可以進行短距離慢跑，從50米開始，逐漸增加到200米，速度一般為跑100米用時三十到四十秒，具體方法可以有以下幾種：（1）慢速長跑，是典型的健身跑，距離從1000米開始，以后每周或者每兩周增加1000米。（2）跑行結合鍛煉，也就是跑三十秒，步行六十秒，心臟負擔，反復進行二十到三十次。（3）跑的次數，短距離慢跑和跑行結合鍛煉，可每天一次或者隔天一次，年齡較大的患者，可以每隔二到三天，跑一次，每次二十到三十分鐘為宜。語音時長 1:41”
李霞
主治醫師聊城市第二人民醫院
2018-08-08 3437次
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糖尿病患者如何進行跑步鍛煉糖尿病患者如果選擇跑步進行鍛煉要嚴格掌握運動量，決定運動量的因素有距離、速度、間歇時間，每天練習次數，每周練習天數等。開始練習跑步的體質比較弱的患者可以進行短距離的慢跑，從50米開始逐漸增加到200米，速度一般為每100米四十秒到每100米三十秒。具體方法為：一，慢速長跑。距離先從1000米開始，適應以后每周，或者每兩周增加1000米，一般可增加至3000到6000米，速度掌握在六到八分鐘跑1000米即可。二，跑步結合鍛煉。跑步三十秒步行六十秒，以減輕心臟的負擔，這樣反復跑行二十到三十次，走時間三十到四十五分鐘，這個鍛煉適用于心肺功能比較差的患者。三，跑步的次數。短距離慢跑和跑行結合鍛煉，可每天一次或者隔天一次，年齡稍大，可以每隔二到三天進行一次。語音時長 1:56”
李霞
主治醫師聊城市第二人民醫院
2018-08-07 4779次
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劉云濤
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周喜玉
主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院
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趙天豫
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潘永源
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2024-11-26 0次
