支娜主任醫師
錦州市中心醫院 神經內科
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抑郁癥狀的出現與患者長期缺乏某些營養食物攝取有關,因此想走出抑郁癥應該多吃一些含鈣類的食物。
比如黃豆及豆制品、紅棗、柿子、韭菜、芹菜、菠菜、南瓜,蒜苗,深水魚,牛奶等以及香蕉巧克力等食品,可以提升興奮度,緩解抑郁心情。同時酒類及咖啡等食品,毫無營養可言的垃圾食品應當遠離。
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