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踝部扭傷的預防，一定要在運動之前做拉伸，尤其是腓腸肌、跟腱的拉伸。平時要加強踝關節周圍的力量，比如練習單腿站立、練習提踵，增加踝關節的力量，和本體感受器的反應，也就是神經的反饋。沒有神經的反饋，沒有肌肉力量的保護，踝關節一定會容易受傷。當然如果這個病人，或者患者本身存在跟骨內翻等等的一些力線的問題，必要的支具或者工具護踝或者是一些矯正鞋墊，是有助于防止踝關節扭傷發生的。
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腳踝扭傷原因踝部扭傷最常見的，就是距腓前韌帶損傷，也就是說外側副韌帶的損傷。外側副韌帶是踝關節穩定的重要結構，也是說最薄弱，最容易受傷的結構。同時還會有一些外踝尖，或者腓骨遠端的小的骨折，這種情況下踝關節就更加不穩。所以踝關節損傷，就是損傷了韌帶，同時可能還損傷了軟骨，導致踝關節環的不穩定，甚至于損傷了內踝，踝關節損傷就是要損傷內踝、外踝、軟骨。
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劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2018-09-20 21610次
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腳踝扭傷后如何快速止疼腳踝扭傷后想要快速止疼，應在24小時內進行冷敷處理，24小時后可以使用消腫膏藥，如奇正消痛貼膏彈力款，可以活血化瘀、消腫止痛，濕敷劑型的藏藥貼膏可以加快吸收，更好地發揮止痛作用，彈力款膠布適合腳踝貼敷，也可以在膏藥的基礎上進行熱敷處理，熱敷可以促進血液循環，減輕腫脹和淤血的情況，在此期間盡量保持制動。生活中，如果出現腳踝扭傷，首先應對腳踝部位進行制動，避免二次損傷。除了鎮痛治療外，還應去醫院骨科檢查，通過拍X光片確認腳踝部位是否存在骨折，或者是脫位等異常情況。如果沒有骨折，只是單純的軟組織韌帶損傷，常規治療即可。如果伴有骨裂等情況，可根據具體情況，局部使用石膏固定制動。恢復期患者還應注意補鈣，盡量避免辛辣、刺激性的食，多出些易消化、蛋白含量高的食物。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫師或藥師在其指導下合理用藥。
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陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2022-04-18 16088次
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腳踝部扭傷如何應急處理患者的腳踝出現扭傷，一般要及時的進行相關的診斷和處理。在受傷的地方，一般讓患者的肢體應該制動，患者應該抬高患肢，就地取材可以使用冰水或者是冰塊在局部進行冰敷，減輕局部疼痛、腫脹的情況。患者可以使用一些樹枝或者是木塊，對患者的踝部進行臨時的固定。如果是出現出血，可以使用干凈的衣服或者是手帕、毛巾進行包扎，減少局部的污染情況，及時送醫院進行相關的檢查以及清創縫合，患者還可以口服一些止痛藥物，減輕患者的疼痛。語音時長 01:09”
張先燎
主治醫師吉安市中心人民醫院
2019-11-30 1152次
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腳踝部扭傷如何應急處理腳踝部扭傷之后的應急處理主要體現在送到醫院之前的處理措施。首先一定要立即停止所進行的任何的動作，這些動作包括跑步，行走以及登高，爬山等等，最好躺在場地上面，抬高患肢，最好高于心臟的水平，能夠有效的促進靜脈回流，減少局部的腫脹程度。積極的進行適當的固定，使用石膏固定是最好的，但是在腳踝部扭傷的現場基本上不會有石膏的存在，可以使用周圍的樹枝或者其他的輔助支具來進行適當的固定。扭傷之后一定注意不能推拿，按摩，不能站立行走，同時可以進行局部的間斷冷敷，如果沒有冰塊可以使用冰糕，也可以使用冷水進行局部的冷敷，能夠減少局部的出血，減輕疼痛，減輕腫脹。積極地送到醫院去完善檢查，進行相應的處理。語音時長 01:17”
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-12-04 1991次
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如何預防腳踝扭傷病情分析：要預防腳踝扭傷首先需要在運動前先進行熱身運動，不要直接就運動。其次，運動時避免腳踝過大范圍的活動。最后，在運動時可以佩戴護踝來保護腳踝。意見建議：腳踝扭傷的患者建議在受傷后先進行局部的冰敷，不要進行熱敷，冰敷1~2天后再進行熱敷。然后在休息時應抬高患肢，這樣有助于消腫。最后，還需要進行腳踝的制動固定，避免過多活動。
楊威
副主任醫師南寧市第二人民醫院
2023-10-13 1002次
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腳踝扭傷如何恢復腳踝扭傷之后需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術指征，需要積極的進行手術治療。保守治療，主要就是使用石膏固定3到4周的時間，讓損傷的軟組織得到充分的恢復，不要推拿按摩，應用消炎鎮痛藥物洛索洛芬鈉。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2018-12-08 1701次
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腳踝疼如何分辨痛風還是扭傷腳踝疼是痛風還是扭傷，要根據具體的癥狀分別。痛風是一種風濕免疫科疾病，通常是因為體內尿酸水平過高，導致尿酸結晶長期沉積在關節處所引發的一種疾病，通常會在耳廓、指尖、腳趾等部位出現，與平時患者經常吃含嘌呤高的食物有關，可以遵醫囑服用秋水仙堿等藥物治療。扭傷通常是指在四肢關節或者軟組織的部位出現損傷的情
袁曉勇
副主任醫師北京大學第一醫院
2022-01-16 1902次
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腳踝疼如何分辨痛風還是扭傷腳踝疼痛是日常生活中常見的癥狀，可能由多種原因引起，其中痛風和扭傷是兩種常見的病因。那么，如何分辨這兩者呢？從發病機制上來看，痛風是一種代謝性疾病，主要由體內尿酸水平升高導致；而扭傷則是外力作用下，關節部位的韌帶和肌腱受到損傷。癥狀表現上也
潘永源
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2024-10-18 0次
