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• 怎么才能讓腿瘦下來

  讓腿瘦下來的最好的方法當然是運動了，全身性的運動可以讓所有的地方一起瘦，全身運動再配合上科學的方法不僅可以瘦下來，而且不會讓局部的肌肉變得非常的膨大。除此以外還可以通過吸脂手術來讓腿達到更好的形態，但是吸脂并不是減肥，只是讓腿的形態看起來更加好，并不代表做了手術以后人就瘦下來了，因為每個人的體型是不一樣，所以不同的體型需要找醫生來進行專業的咨詢。吸脂也有非常明確的適應癥，比如如果吸的脂肪量特別多，皮膚的彈性就可能會比較差。如果更關心腿的圍度，腿上肌肉比較多的，通過吸脂能讓腿降的圍度會比較少，所以各位朋友應該首選運動，除了運動以外還可以通過吸脂來輔助，但是大家注意吸脂僅僅是輔助。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-13 2982次

• 小肚子怎么瘦下來

  現在隨著人們生活越來越好，很多朋友晚上喜歡吃很多的美食，吃完美食以后可能運動又沒有跟上，所以脂肪悄悄的就沉積在小肚子。整形外科最常用的瘦小肚子的方法，就是腹部吸脂，腹部吸脂本身是非常安全的，發展到現在已經有幾十年的歷史了。需要瘦小肚子對于我們來說，只需要準備兩天時間，第一天辦住院，第二天進行手術，手術相當于來說就是睡一覺，并沒有什么痛苦，第二天手術做完了，小肚子變得很平坦就可以回家了，非常簡單高效。

  

  01:17
  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-01-18 42272次

• 啤酒肚怎么瘦下來
  一，啤酒肚間也可以做仰臥起坐，通過仰臥起坐目的是減去肚子上半部分的贅肉。每天一次每次鍛煉不少于三組，每組不低于二十個，通過一段時間的鍛煉也可以發現肚子上部分的贅肉可以明顯的減少。都知道通過仰臥起坐的方法可以減去肚子上的贅肉，而如果單純靠仰臥起坐的鍛煉，是不能完全減去啤酒肚的。二，配合跑步每天慢跑不少于25分鐘，跑步的目的就是為了減去肚子下半部分的贅肉，這樣才能夠使肚子減的比較勻稱。三，俯臥挺身運動，方法是人俯臥在地上壓住腳身體以最大的限度向上挺起，每天一次每次三到四組，每次不少于二十個。四，高抬腿運動，高抬腿可以用一邊走一邊高抬腿的方式來鍛煉，也可以在原地抬高腿，每天一次，不限組數。五，種方法就是晃呼啦圈，這個方法適合范圍比較廣，每天空余的時間都可以做。
  語音時長 1:42”
  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-27 39717次

• 產后肥胖怎么瘦下來
  一、產后肥胖患者要攝取健康地飲食，健康地飲食對減肥來說很重要，攝取正確才能有效地減去重量。應該要多吃一些含纖維素、豐富蛋白質、維生素等豐富地食物，避免攝取高熱量和高脂肪地食物。二、規律地運動鍛煉，有助于提高新陳代謝，燃燒身體地脂肪和熱量，因此應該要有規律地鍛煉，最好每天進行三十分鐘左右地有氧運動來減輕體重。三、可以飲用大量地水，喝水有助于增加飽足感，避免吃地太多，還能幫助身體代謝廢物和毒素讓身體保持健康，因此可以在吃飯之前先喝一大杯水。四、還有就是要獲得充足地睡眠，睡眠不足會影響荷爾蒙以及新陳代謝，讓你地體重上升或者減重沒有成效，因此，產后肥胖地患者應該要讓自己獲得充足地睡眠每天至少要睡七至八個小時。
  語音時長 1:31”
  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-13 3575次

• 怎么樣才能把肚子瘦下來
  建議選擇抽脂或者溶脂術來消除肚子的脂肪，抽脂后，可以明顯見到腹部變小，一般肚子抽脂后會有一個腫脹期，肚子抽脂三個月以后肚子部位的腰圍可以縮小20厘米，抽脂具體恢復時間因人而異，因為每個人體質不一樣，術后的飲食也有差異，抽脂后想要快速恢復，首先一定要注意傷口的護理，要保持清潔干燥，防止感染。
  丁金萍 主治醫師北京醫院

  2022-03-28 802次

• 怎么樣才能瘦下來
  可以通過控制飲食和增加運動量的方式瘦下來。肥胖一般是由于攝入熱量過多引起的，還有可能是因為經常久坐不鍛煉導致的，可以通過控制飲食的方式減少攝入的熱量，同時增加運動量就可以改善久坐不鍛煉引起的肥胖，但是效果比較慢。如果想要快速有效的瘦下來，也可以去做抽脂手術，減肥的效果是比較快的。建議到正規醫院就醫，根據自身的情況制定合理的方案。
  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 1202次

• 怎么樣才能把腿瘦下來
  一般可以通過控制飲食、加強運動、瘦腿針、激光溶脂瘦腿、冷凍溶脂瘦腿的方式把腿瘦下來，這些項目需要在醫生指導下進行操作。1、控制飲食：腿部肥胖一般與高熱量飲食有一定的關系，平時應注意控制飲食，減少高熱量的攝入，避免吃肥肉、油條、炸雞等高熱量的食物，可以以粗糧代替主食，比如玉米、燕麥等，能夠促進脂肪燃燒
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2024-06-11 0次

• 肚子怎么樣才能瘦下來
  一般可以通過調整飲食、多運動、腹部按摩等方法能讓肚子瘦下來。1、調整飲食：對于身體肥胖的人群來講，應調整飲食習慣，可以多吃一些粗糧，比如玉米、蕎麥、黑米等，這些食物中的熱量比較低，而且還能夠增加飽腹感，可以減少其他主食的攝入。在此期間不可以吃油條、肥肉、炸雞、炸串等油膩性食物，以免使熱量轉化為脂肪在
  李玥 主治醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2023-05-26 0次