一般可以通過控制飲食、加強運動、瘦腿針、激光溶脂瘦腿、冷凍溶脂瘦腿的方式把腿瘦下來，這些項目需要在醫生指導下進行操作。
1、控制飲食：
腿部肥胖一般與高熱量飲食有一定的關系，平時應注意控制飲食，減少高熱量的攝入，避免吃肥肉、油條、炸雞等高熱量的食物，可以以粗糧代替主食，比如玉米、燕麥等，能夠促進脂肪燃燒，達到瘦腿的目的。
2、加強運動：
控制飲食的同時，還應注意加強運動，可以做一些腿部鍛煉，比如高抬腿、仰臥抬腿、一字馬等，能夠鍛煉腿部的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒，達到瘦腿的目的。
3、瘦腿針：
主要成分為A型肉毒毒素，將此成分注射入腿部，可以使腿部的肌肉失去神經支配而萎縮，從而達到瘦腿的作用。瘦腿針，一般參考價格為1500-6000元/針，大概5~7天可改善，單次注射后可維持6~8個月，注射操作本身可能會導致紅斑、水腫、瘀斑等癥狀。
4、激光溶脂瘦腿：
通常會對治療部位進行藥物注射，讓脂肪軟化分解后，再運用一定能量的特殊激光，促進脂肪燃燒，達到瘦腿的作用。激光溶脂瘦腿，一般參考價格為8000~12,000元/次，大概1~2個月的時間可改善，可維持6~12個月，如果操作不當，可能會導致大量脂肪進入血液，引起脂肪栓塞。
5、冷凍溶脂瘦腿：
主要是將冷凍溶脂儀器作用于腿部，誘導脂肪細胞凋亡，然后通過新陳代謝的方式排出體外，從而達到瘦腿的目的。冷凍溶脂瘦腿，一般參考價格為1000~8000元/次，1~2個月可改善，可維持1-3年，治療結束后，局部可能會出現暫時性麻木、紅斑、淤青等反應。
治療期間應保持治療部位的清潔，24小時內避免沾水，48小時內避免用熱水燙洗，避免劇烈運動。
