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• 跑完步怎么放松肌肉

  長時間的跑步或者是活動量比較大，會引起肌肉的損傷，所以不建議長時間、大量的運動，如果跑步以后，出現了腿部明顯的腫脹、疼痛或者酸痛，建議盡快做肢體的抬高，以及必要的輔助治療，包括理療、熱敷和簡單的對癥處理。如果腫脹比較嚴重，或者疼痛比較嚴重，像抽筋一樣，或者酸痛比較明顯，可以對癥吃肌肉放松的藥，包括復方氯唑沙宗等等，可適當的對癥處理。在跑步的時候，盡量減少對肌肉長時間的牽拉，避免長時間大運動量的活動。

  

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  付治安 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-05-24 5554次

• 跑完步膝蓋痛為什么

  運動損傷導致的原因有很多，可以說分兩大類吧，一種是直接暴力，一種是間接暴力。直接暴力比如說是常見的撞傷或者撞擊傷，兩個運動員之間的撞擊傷或者說是撞到腋窩上或者摔倒，這屬于直接暴力。間接暴力主要是一個扭傷，還有肌肉的牽拉傷，突然間、猛然間一發力，結果的一個斷裂或者肌腱的斷裂或者說是扭傷，比如說交叉韌帶，我們屈曲扭轉的過程中，交叉韌帶的斷裂或者同時發生的半月板的損傷這都屬于間接暴力，這些暴力都可以導致一個非常嚴重的損傷，尤其是職業運動員可以導致他的職業生涯的一個斷送，導致他的職業成績急劇下降。

  

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  劉丙立 主任醫師上海市浦東醫院

  2018-07-06 6281次

• 跑完步頭暈怎么恢復
  跑完步出現頭暈的癥狀，大多數人經過合理適當的休憩后，頭暈癥狀就能夠得到改善。跑完步之所以會出現頭暈的癥狀，是因為人在運動后，更多的血液會供應肌肉的需求，從而導致腦部的血液灌注一過性的減少，因此就會出現頭暈的現象。只要經過適當的休息，人體的調節機制能夠恢復腦部的血液灌注，從而緩解頭暈的癥狀。但是，對于一些罹患心臟疾病和腦血管疾病的人群，在跑步后出現頭暈癥狀，則應當及時的去醫院進行相關的檢查，包括心電圖，心臟彩超，頭顱CT等等，以排除器質性的病變，以免造成嚴重的后果。
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  劉仕翔 副主任醫師九江市第一人民醫院

  2021-01-14 3691次

• 跑完步后頭暈怎么緩解
  跑步之后出現頭暈發作的話建議首先應該注意休息，可以適當飲水，建議也應該及時就醫，需要查找一下有無心肺方面的疾患等，并且針對原發疾病來進行積極的干預治療。頭暈它是一個臨床癥狀，很多疾病都是有可能導致患者發生頭暈的，比如說頸椎病，外傷，睡眠不足，壓力過大，藥物的不良反應等，另外，各種心腦血管疾病，眼科疾患，耳源性的病變，血液系統疾病，內分泌系統疾病，肺源性的疾患等都是很有可能導致患者出現頭暈發作的。跑步之后而出現的頭暈發作應該排除一下有無心肺方面的問題，有無頸椎的病變等情況。
  語音時長 01:14”
  叢伶男 主治醫師蓬萊市中醫醫院

  2021-08-14 1898次

• 跑完步頭暈怎么辦
  病情分析：跑完步頭暈這個是很正常的，有很多人體質相對較弱就會形成這種情況，主要還是加強休息，適當的坐下或者是躺下。然后再就是一定要補充適量的電解質以及糖分這樣更加有助于整體的恢復。意見建議：建議患者如果確實非常的難受，一定要及時的去醫院進行相關的檢查，有的情況下也不排除身體內部的其他病變，比如說腦梗死或者是腦出血等等。
  高亦深 主治醫師威海市中心醫院

  2020-10-19 2002次

• 跑完步為什么頭暈
  病情分析：這種情況的話，一般可能是跑步用力過猛或者是運動量太大，導致腦部供血不足而引起的頭暈，一般很快就會恢復。意見建議：建議你平時如果運動的話要適量，切記不要用力過猛，輕者頭暈，重者昏厥或者休克，一定要適量，另外建議你平時可以多吃一些補血益氣的食物，多吃一點新鮮的蔬菜和水果，補充一下維生素。
  李洪君 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-03-07 2203次

• 跑完步腰酸
  跑完步腰酸可能是由于腰肌勞損導致的，也可能是由于腰椎間盤突出癥引起的。1、腰肌勞損：在跑步的時候身體的左右兩側會反復的向前、向后扭動，時間長了就會導致腰部肌肉纖維反復的受到牽拉，而導致患者出現跑完步腰酸的情況，此種情況可以通過推拿、熱敷、針灸等治療方法能使患者的癥狀得到一定的緩解，疼痛嚴重的患者可以
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-04-08 1255次

• 跑完步腰酸
  跑完步腰酸可能是由多種原因引起的。一種常見的原因是運動過量。如果平時缺乏運動，突然進行長時間的跑步，腰部肌肉無法適應這種高強度的運動，可能會導致肌肉疲勞和酸痛。不正確的跑步姿勢也可能是導致腰酸的原因之一。如果在跑步時身體姿態不正確，如過度前
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-11-22 0次