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• 面部骨骼大怎么瘦臉

  面部骨骼大可以通過面部的截骨手術(shù)進(jìn)行瘦臉，面部的骨骼大往往是下頜角部位比較大或者顴骨過寬，這時候就可以通過下頜角截骨整形手術(shù)或者是顴骨截骨降低手術(shù)解決，手術(shù)可以使寬大的下頜角變窄，達(dá)到大臉變小臉的目的。對有上鏡需求的演員臉如果過寬，在攝像機(jī)的拍攝下就會顯得臉很寬，不是很上鏡，面部骨骼大可以通過截骨手術(shù)進(jìn)行瘦臉。

  

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  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-09-11 3475次

• 肚子大怎么減肥

  想要有效的去除腹部多余的贅肉，我們可以采取飲食加上運(yùn)動的方式，來減少腹部脂肪，可以做一些鍛煉腹部肌肉的運(yùn)動，如果是腹部脂肪過多，長期體重控制不佳的人，還可以服用減重藥物。過多的脂肪堆積在腹部，會影響體態(tài)美觀，而長期肥胖也容易導(dǎo)致容易導(dǎo)致心臟病，高血壓等疾病發(fā)生，因此要注意控制體重。如果需要服用減重藥物，可以選擇奧利司他這類胃腸道脂肪酶抑制劑，它可以直接地阻斷人體對食物中脂肪的吸收，這樣就會攝入的脂肪少，消耗的脂肪多，所以體內(nèi)的脂肪就會減少，可以起到減輕體重的良好療效，例如現(xiàn)在市面上常見的艾麗奧利司他等。具體的藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生或藥師的指導(dǎo)下使用。

  

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  張人玲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2020-07-23 32712次

• 骨骼大的女生怎么減肥
  骨骼大的女生，即使身上的脂肪并不多，但是看上去也會比較肥胖，所以想要減肥會比一般人更加困難。首先一日三餐要定時定量，不要隨時隨意的加餐，多吃一些能量低，飽腹感強(qiáng)的食物。如黃瓜，青菜。減肥時要控制飲食的總量攝入，保持均衡的膳食，確保身體必需的蛋類和肉類的攝入，防止減肥而造成營養(yǎng)不良。其次，每天要堅(jiān)持半小時以上的運(yùn)動，如：跑步，游泳，健身操，起蹲，仰臥起坐，卷腹，籃球，足球，羽毛球，跳繩，呼啦圈等，長期堅(jiān)持就可能有很好的瘦身效果。無論如何，瘦身的原則都是要管住嘴，邁開腿。
  語音時長 01:15”
  房曉莉 主治醫(yī)師安徽省第二人民醫(yī)院

  2022-08-19 3892次

• 骨頭大的女生怎么減肥
  骨頭大的女生減肥方法和普通人群一樣，主要是限制淀粉，脂肪等能量類食物的攝入量，多參加體能運(yùn)動減肥。人體在沒有任何運(yùn)動的狀態(tài)下，每天耗能1200大卡，相當(dāng)于300克淀粉或者133克脂肪含有的化學(xué)能。每日攝入饅頭300克，還有淀粉210克，再加上20克植物油可以產(chǎn)生能量1080大卡，接近基礎(chǔ)代謝的需要。在這個基礎(chǔ)上增加運(yùn)動量，例如快走六公里耗能400大卡左右，相當(dāng)于消耗脂肪44克，有比較好的減肥作用。不過減肥只是減輕體重，降低機(jī)體的脂肪率，不能縮小體型，如果骨頭明顯偏大，且嚴(yán)重影響到美觀，可以考慮手術(shù)改變體型。
  語音時長 01:17”
  房曉莉 主治醫(yī)師安徽省第二人民醫(yī)院

  2022-08-23 2653次

• 骨骼大的女生能減肥嗎
  骨骼大的女生能減肥，但是減肥之后也是會呈現(xiàn)出一個骨骼大的情況，平時要堅(jiān)持鍛煉身體，還能增強(qiáng)身體的抵抗力，增加抗病能力，想要減肥一定不可以吃減肥藥，因?yàn)閷ι眢w會有嚴(yán)重的副作用，還會容易反彈，飲食上也要注意，不能暴飲暴食。
  郭英 主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2019-01-08 2703次

• 骨骼大的臉怎么變小
  骨骼大的臉可以通過磨骨手術(shù)的方式變小。磨骨手術(shù)就是通過手術(shù)的方式在局部打開一個創(chuàng)口，將多余的骨頭進(jìn)行磨除或切除，可以使雙側(cè)的骨骼變小，能夠增加患者的整體美觀，但是手術(shù)難度比較大，時間比較長，一定要去正規(guī)的美容機(jī)構(gòu)進(jìn)行手術(shù)。做完磨骨手術(shù)后只能夠吃流食，否則會增加傷口撕裂的幾率。
  謝洋春 主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 601次

• 女生骨骼肌偏低怎么運(yùn)動
  女生骨骼肌偏低可以通過跑步、打球、舉重、騎單車等運(yùn)動對骨骼肌進(jìn)行鍛煉。對于骨骼肌偏低的女性，可以通過多進(jìn)行鍛煉來改善這一情況。可以通過向后舉大約一公斤的重物來鍛煉，每天做大概6到10組，一組20個，中間間隔兩分鐘。跑步也可以鍛煉骨骼肌，比如鍛煉手臂，大腿，小腿，腰部，臀部等的肌肉，跑步時要注意跑步時
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-04-15 667次

• 女生骨骼肌偏低怎么運(yùn)動
  骨骼肌是身體的重要組成部分，它不僅關(guān)乎身體的力量和耐力，還與基礎(chǔ)代謝率密切相關(guān)。對于骨骼肌偏低的女生來說，科學(xué)的運(yùn)動是提升骨骼肌含量的關(guān)鍵。以下是一些建議的運(yùn)動方式：推薦進(jìn)行有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳等。這些運(yùn)動能夠增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-12-10 0次