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• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步?jīng)]有什么太大作用，跑多了之后，關(guān)節(jié)和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運(yùn)動損傷。因?yàn)榻?jīng)常我們病人在做手術(shù)之前，做全身檢查的時(shí)候，就發(fā)現(xiàn)他的關(guān)節(jié)和脊柱都已經(jīng)發(fā)生了很嚴(yán)重的磨損。這樣我個(gè)人認(rèn)為靠這種體能的也是不科學(xué)的，單純靠這種方法也是不科學(xué)的。大體量的運(yùn)動加上節(jié)食，如果能堅(jiān)持的話，在病人認(rèn)為可以堅(jiān)持的范圍里的話，是可以進(jìn)行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅(jiān)持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學(xué)的。

  

  01:07
  孟凡強(qiáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 155442次

• 跳繩能減肥嗎

  跳繩能不能減肥這個(gè)問題，大家關(guān)注的主要不光是指跳繩，應(yīng)該是指這一類的運(yùn)動。那么任何的運(yùn)動消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個(gè)運(yùn)動的量，是不是達(dá)到了消耗熱量的標(biāo)準(zhǔn)。另外在運(yùn)動以后，你有沒有過度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內(nèi)的這種積蓄的能量，或者脂肪產(chǎn)生的能量給消耗掉，同時(shí)我們又不去攝入過多的能量，在這個(gè)之間，如果達(dá)到一個(gè)平衡，就會達(dá)到一個(gè)體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達(dá)到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個(gè)共識，跳繩等運(yùn)動一定是可以減肥的，但要看我們的運(yùn)動量、運(yùn)動的頻度和強(qiáng)度，達(dá)沒達(dá)到我們要消耗掉的熱卡。

  

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  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 295785次

• 骨骼大的女生怎么減肥
  骨骼大的女生，即使身上的脂肪并不多，但是看上去也會比較肥胖，所以想要減肥會比一般人更加困難。首先一日三餐要定時(shí)定量，不要隨時(shí)隨意的加餐，多吃一些能量低，飽腹感強(qiáng)的食物。如黃瓜，青菜。減肥時(shí)要控制飲食的總量攝入，保持均衡的膳食，確保身體必需的蛋類和肉類的攝入，防止減肥而造成營養(yǎng)不良。其次，每天要堅(jiān)持半小時(shí)以上的運(yùn)動，如：跑步，游泳，健身操，起蹲，仰臥起坐，卷腹，籃球，足球，羽毛球，跳繩，呼啦圈等，長期堅(jiān)持就可能有很好的瘦身效果。無論如何，瘦身的原則都是要管住嘴，邁開腿。
  語音時(shí)長 01:15”
  房曉莉 主治醫(yī)師安徽省第二人民醫(yī)院

  2022-08-19 3892次

• 針灸減肥真能減肥嗎
  針灸真能減肥，針灸減肥目前是針灸的一大特色。針灸減肥的原理主要是調(diào)節(jié)機(jī)體的內(nèi)分泌及代謝功能，來達(dá)到減肥的目的。針灸對內(nèi)分泌具有調(diào)節(jié)作用，通過針灸能夠消耗分解人體的脂肪，從而達(dá)到減肥的目的。其次是通過針灸調(diào)節(jié)人體的代謝功能，針灸能增加腸蠕動，并抑制胃腸消化功能，從而減輕食物的消化吸收，從而達(dá)到減肥的目的。所以針灸減肥是可行的，在臨床上真能減肥。但是我建議在針灸減肥的同時(shí)，還應(yīng)配合運(yùn)動及飲食調(diào)整，這樣減肥的效果才會更好。
  語音時(shí)長 01:15”
  孟慶廣 主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）

  2020-07-02 3491次

• 骨骼大的女生怎么減肥
  病情分析：骨骼大的女生看起來是會比平常人胖一些，所以在平時(shí)如果想要減肥的話，可以采取修補(bǔ)手術(shù)，這樣就是可以容易恢復(fù)的。意見建議：平時(shí)要注意合理的飲食，不要吃辛辣刺激的食物，另外要堅(jiān)持做鍛煉，這樣對減肥都是有一定的效果的，注意多吃維生素或者是富含營養(yǎng)的食物。
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-05-12 2303次

• 女生打沙袋能減肥嗎
  病情分析：打沙袋只是一種體育鍛煉達(dá)到減肥目的的運(yùn)動而已的，任何運(yùn)動是否可以起到減肥作用主要是看運(yùn)動量是否可以消耗大量脂肪組織開決定的，并且減肥運(yùn)動只是其中一個(gè)方式方法而已的，同時(shí)還應(yīng)該配合自己要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣才可以起到健康快樂的減肥的效果的，就好重量級比拳擊運(yùn)動員經(jīng)常劇烈打沙袋的，但是為了維持提踵體重他們需要吃大量的高熱量高脂肪的食物也無法把體重減下來的。意見建議：合理規(guī)范健康的營養(yǎng)均衡的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，再加上堅(jiān)持做適合自己的運(yùn)動一般是可以達(dá)到減肥的作用和效果的，這個(gè)量和度要把握好的，太小意義不大的，強(qiáng)度太大就變成鍛煉肌肉的健身運(yùn)動員的體型了。自己實(shí)在不會可以去當(dāng)?shù)卮簏c(diǎn)健身館找個(gè)教練先指導(dǎo)下，自己學(xué)會了就自己鍛煉為主了。
  崔曉明 主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2019-04-27 1804次

• 女生吃蛋白棒能減肥嗎
  女生吃蛋白棒在一定程度上有助于減肥，但并非直接起到減肥作用。蛋白棒主要含有蛋白質(zhì)、碳水化合物以及少量的脂肪和其他營養(yǎng)成分。以下是對蛋白棒與減肥關(guān)系的詳細(xì)分析：首先，蛋白質(zhì)是構(gòu)成肌肉的重要成分，攝入足夠的蛋白質(zhì)有助于增加肌肉量。肌肉的增加可以
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-08-30 0次

• 女生吃蛋白棒能減肥嗎
  女生吃蛋白棒一般情況下不能減肥。蛋白棒能夠補(bǔ)充人體所需要的熱量，但是對于減肥這并沒有特別明顯的效果，蛋白棒當(dāng)中含有比較多的碳水化合物，如果攝入過多，非常容易在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，導(dǎo)致患者肥胖加重，而且經(jīng)常吃蛋白棒，會導(dǎo)致患者營養(yǎng)攝入不足，影響身體健康。如果想要減肥，需要選擇科學(xué)合理的方式減肥，可以通過合
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-20 602次