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• 不吃碳水化合物能減肥嗎

  答案是肯定的，不吃碳水化合物可以出現(xiàn)體重的減少。人體最主要的三大營養(yǎng)物質(zhì)就是碳水化合物，脂肪和蛋白質(zhì)，如果不吃碳水化合物，身體的供能需要脂肪和蛋白的分解，其中脂肪分解會產(chǎn)生酮體，酮體供能可以保證機體正常能量的供應(yīng)，會保證機體代謝的運行。脂肪要變成酮體就需要脂肪的分解，脂肪的燃燒，脂肪分解燃燒就會帶來體重的下降。所以不吃淡水化合物是可以出現(xiàn)體重減少的，這是因為它是通過脂肪的分解，脂肪的代謝，脂肪的減少來達到減肥的目的。但是這種生酮的減肥方法或者不吃淡水化合物的生酮，低碳水化合物，低熱量的方式，短期是可以的，但長期是不建議的。因為碳水化合物對機體的代謝是必須的，給予低碳水化合物，低脂肪的攝入和優(yōu)質(zhì)蛋白，再加上豐富的維生素和礦物質(zhì)的均衡飲食，長期堅持才是一個科學(xué)的減肥途徑。所以短期用生酮食物減肥，或者不吃淡水化合物是可以的，但是長期下來之后要逐漸回歸到正常的均衡飲食，這樣才有助于身體的健康。

  

  01:55
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-10 9724次

• 針灸減肥可以減肥嗎

  針灸是可以減肥的。減肥有很多方法，有的吃藥的、有的針灸的、有做手術(shù)的。針灸相對來說是一個安全的、無毒副作用的一種治療方法。它的減肥的原理主要是通過疏通經(jīng)絡(luò)，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善食欲，改善脂質(zhì)代謝過程。不僅可以進行全身的減肥，而且可以用電針之類的進行局部的減肥。針灸的減肥效果還是相當(dāng)肯定的。

  

  01:05
  丁宇 副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2020-03-24 7302次

• 低碳水減肥
  低碳水是指在飲食過程中減少碳水化合物的攝入量，也就是主食的攝入量，低碳水化合物減肥就是在飲食中減少碳水化合物的攝入，并增加蛋白質(zhì)的攝入量。在老年糖尿病患者當(dāng)中如果沒有出現(xiàn)糖尿病的并發(fā)癥，可以選擇低碳水高蛋白飲食，有利于增加患者并降低攝入食物的總熱量，在此基礎(chǔ)之上配合適當(dāng)運動，可有效控制患者血糖水平。也有部分減肥人群可以采取此類飲食方案，有利于減少食物中攝入的總熱量，減少肌肉消耗，增加脂肪消耗，減輕體重以達到減肥的目的。
  語音時長 1:32”
  胡志國 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-11-26 22482次

• 高蛋白低碳水
  那這是一種健康的飲食方案，在飲食的攝入當(dāng)中，是需要進食一些高蛋白、一些低碳水化合物，高蛋白的食物能夠給身體補充充足的維生素，重組的一些氨基酸，能夠補充營養(yǎng)。人體主要的能量來源是低碳水化合物，人體主要的能量來源是一些碳水化合物，如果能量比較充足，過剩的情況下那么在飲食方面的話，就需要減少一些碳水化合物的攝入。尤其肥胖的患者那么碳水化合物每天的能量需要進行綜合的分析和計算的，要根據(jù)目前的體重想要達到的理想體重，以及每天的運動狀態(tài)來定每天的飲食能量的攝入方案，要根據(jù)具體的情況來進行分析。
  語音時長 1:16”
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2018-11-23 14681次

• 用無碳水飲食可以減肥嗎
  病情分析：用無碳水有一定的減肥效果，具體要看個人情況，因人而異。因為當(dāng)我們不給身體補充碳水化合物，也就是糖分的時候，身體就會跳過糖分直接消耗脂肪，有利于減肥。意見建議：建議肥胖患者要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不熬夜，保證充足睡眠。營養(yǎng)均衡，避免偏食，不吃油膩食物。適當(dāng)運動，促進體內(nèi)新陳代謝。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2020-04-15 6609次

• 斷碳水減肥效果好嗎
  斷碳水減肥是能夠達到減肥效果的，但是容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良，建議你減肥還是要通過控制熱量的攝入和減少高脂肪食物的攝入。另外，要加強鍛煉身體，不要吃油炸食品，不要吃米線、麻辣燙、燒烤等垃圾食品，要保證充足的睡眠，適當(dāng)?shù)某砸恍┡Ｄ?、雞蛋、豆制品等含蛋白質(zhì)的食物。
  公倩 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2018-11-28 6201次

• 低碳水減肥
  低碳水是指在飲食過程中減少碳水化合物的攝入量，也就是主食的攝入量，低碳水化合物減肥就是在飲食中減少碳水化合物的攝入，并增加蛋白質(zhì)的攝入量。在老年糖尿病患者當(dāng)中如果沒有出現(xiàn)糖尿病的并發(fā)癥，可以選擇低碳水高蛋白飲食，有利于增加患者并降低攝入食物的總熱量，在此基礎(chǔ)之上配合適當(dāng)運動，可有效控制患者血糖水平。
  蘇琳 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-24 358次

• 高蛋白低碳水食譜
  在高蛋白的選擇里面可以選擇一些雞，鴨，魚，瘦肉，蛋，豆制品等。低碳水化合物可以適當(dāng)?shù)剡x擇一些玉米，西紅柿，還有一些其他的一些黃瓜等。在主食方面需要限制米飯的攝入，可以適當(dāng)?shù)纳倭康某砸恍┟鏃l，但是不能吃太多，最好不要吃稀飯，因為稀飯容易導(dǎo)致能量一下攝入過多，容易導(dǎo)致血糖短暫的升高。還需要適當(dāng)?shù)难a充一些
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-11-30 542次