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• 怎樣讓大腿變粗

  讓大腿變粗相對比較容易，首先要多吃，身體有足夠的熱量攝取，脂肪就會長得比較多，大腿就會變粗。再者多吃高蛋白的食物，比如牛肉或者蛋白質粉，然后再加上大量的運動，還有力量訓練，可以讓肌肉變得更加粗壯，大腿也就變粗了。另外，還可以通過自體脂肪填充的方法改善。自體脂肪填充主要是通過抽取腹部或臀部等健康的脂肪，經過一系列篩選后注射到大腿，從而使大腿變粗。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-07-22 25369次

• 跳繩會讓小腿變粗嗎

  跳繩是否會讓小腿變粗，是根據小腿的位置決定的。一般是使小腿肚變粗，小腿中下1/3肌腱可能會更細一些。跳繩是一個常見的體育運動，需要彈跳，需要用腳尖著地，腳后跟不著地的一種跳躍方式。之所以能跳起來就是小腿在使勁，包括大腿也在使勁，小腿以腓腸肌為主，長期的跳一定會使肌肉更發達，直徑更大，也就是說跳繩可能會使小腿的部分位置變得更粗壯。當然通過跳繩可以使小腿中下1/3肌腱更有力，下邊可能會更細一些，但是小腿中上1/3肌腹部位，一定會越來越肥厚，越來越肥大，小腿肚會變粗，也就是跳繩一定會在不同程度上，使小腿肚變得更粗壯。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-31 9231次

• 跳繩腿會變粗嗎
  通常堅持跳繩運動，下肢的肌群會得到鍛煉，肌肉力量增加，肌纖維拉長增粗，從而使整體下肢的外觀出現變粗的情況。不過科學的跳繩運動鍛煉，可以更好地對腿部塑形，并不會使腿部變得臃腫，而是線條更加清晰，外觀更加美觀，同時也可以加強下肢的力量，從而提升關節的穩定性，對于身體是有很好幫助的。因此患者在進行跳繩時，要科學的安排鍛煉方式，過程要循序漸進，避免力度過大，時間過長，這樣反而會引起小腿或是大腿股四頭肌等肌群的損傷，或是引起局部循環障礙，引發小腿的臃腫，下肢浮腫等無力的情況。
  語音時長 01:13”
  李文鵬 主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院

  2020-04-11 11285次

• 跑步減肥腿會變粗嗎
  一般情況上我們采用的跑步屬于長時間的有氧運動，這種跑步的主要功能系統主要是我們身體的脂肪，所以進行這種跑步的話更多的是消耗我們自己身上的脂肪。所以長期跑步的話，可以增加肌肉的彈性和耐力，減少脂肪一般不會引起腿部變粗，反對腿部的塑形效果比較好。
  語音時長 1:04”
  張國棟 主治醫師廣東省老干部事務中心溫泉醫院

  2018-10-07 13886次

• 徒手深蹲會使大腿變粗嗎
  病情分析：每天適當的深蹲可以鍛煉大腿內側的肌肉，可以緊致大腿內側，可以減肥。但是在運動的時候要注意勞逸結合，避免長時間內劇烈的運動，以免導致肌肉拉傷引起腫脹疼痛。意見建議：深蹲動作一定要保持好的姿勢，運動期間也要控制好飲食，少吃高熱量，高脂肪的食物。不要暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜水果。
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-06-10 3105次

• 慢跑會使小腿變粗嗎
  慢跑大部分情況下，不會是一種競技性的體育運動鍛煉，這種情況下，一般不會使小腿變粗的，還能夠促進小腿的線條的恢復以及美觀，但是跑步的時候要循序漸進，避免過度，如果是競技性的體育運動鍛煉，就會引起小腿的肌肉纖維增粗，導致小腿變粗。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-11-24 2903次

• 夾大腿可以瘦腿嗎
  夾大腿一般可以瘦腿，只是效果不明顯。如果想要瘦腿，可以通過加強運動、注射肉毒素、埋線減肥、激光溶脂、脂肪抽吸術等方式改善，不過需要注意選擇正規的醫療機構。夾大腿能夠加快身體新陳代謝的速度，促進血液循環，消耗局部熱量，達到輔助瘦腿的目的，但是效果不是特別明顯。如果想要快速瘦腿，可以進行以下幾個項目：1
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2024-06-11 0次

• 夾大腿可以瘦腿嗎
  夾大腿不可以瘦腿，還可能會導致局部出現疼痛的現象，瘦腿可以通過注射瘦腿針以及抽脂手術治療。1、瘦腿針主要成分是肉毒素，注射到皮膚真皮層后能夠使局部的肌肉逐漸萎縮，同時還可以改善脂肪堆積的情況，能夠達到瘦腿的效果，對身體損傷比較小，恢復時間相對較短。2、抽脂手術原理是負壓吸引，是利用一個負壓真空吸引器
  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-15 892次