張國棟主治醫師
廣東省老干部事務中心溫泉醫院 骨科
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一般情況上我們采用的跑步屬于長時間的有氧運動,這種跑步的主要功能系統主要是我們身體的脂肪,所以進行這種跑步的話更多的是消耗我們自己身上的脂肪。
所以長期跑步的話,可以增加肌肉的彈性和耐力,減少脂肪一般不會引起腿部變粗,反對腿部的塑形效果比較好。
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