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• 如何減腹部脂肪

  要減腹部脂肪，第一是減內臟脂肪，第二是減皮下脂肪。對于減內臟脂肪沒有其他的辦法，只能通過少吃多運動來改善，只有消耗的量遠遠大于攝入的量，腹腔內的脂肪才會逐漸的減少。對于皮下脂肪可以采取運動的方式減，也可以采取吸脂的方式減。如果二者配合起來可能會效率更高。腹部是全身最容易堆積脂肪的部位之一，因為腹部在坐著的時候，加上很少運動，脂肪就會越來越堆積，再加上腹腔是所有的臟器所在的地方，當脂肪攝入過多而且又不能充分地代謝掉的時候，內臟就堆積脂肪，顯得肚子會非常大。腹部脂肪厚最主要的原因就是平時攝入的熱量比較多而平時消耗的又比較少。在平時工作生活中經常坐在那，又不運動，因此腹部也就是最容易積攢脂肪的地方。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-31 9445次

• 腹部吸脂效果如何

  吸脂已經有很多年了，腹部也是比較多見的脂肪沉積的部位，很多人就是胖肚子，肚子上吸脂也是比較多見的。腹部吸脂它的效果還是非常好的，當然每個人的情況也不一樣，一般來說，男性和女性是有差距的。一般男性的腹部，脂肪的沉積很多是在腹腔內，皮下的脂肪相對會少一點，而女性一般大多的脂肪沉積，更多的是在皮下，這和男女的生理結構不同是有關系的。所以，如果你是皮下脂肪多，腹部吸脂可以達到很好的效果，它一般也不會反彈，因為通過吸脂以后，它數目絕對量是減少的。當然如果你是男性患者，啤酒肚，那可能皮下脂肪并不是很多，或者是它還有腹內脂肪的原因，那么吸脂的效果相對差一點。當然一般來說都可以，吸脂以后，都可以達到腰圍的下降，都可以有一定的瘦身效果。

  

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  鮑世威 副主任醫師北京醫院

  2018-12-26 19801次

• 腹部怎么減脂
  在臨床上減少腹部的脂肪是比較困難的，而具體的辦法有以下幾個方面：1.首先是飲食的控制，任何減肥都需要控制飲食。如果飲食控制不住，減肥最終會失敗。飲食的控制主要是以低鹽、低脂、低糖、低熱量的食物為主，多吃一些粗糧配合一些綠葉蔬菜，少吃油膩以及含糖量或者含有嘌呤量較高的食物。2.對于減少腹部脂肪也可以應用針灸或者埋線療法，以及穴位的按摩或者穴位推拿，中醫理療方法來緩解腹部的肥胖。3.進行有氧的體育鍛煉，尤其是減少腹部脂肪的體育鍛煉，包括仰臥起坐、平板支撐、瑜伽、騎自行車、跳繩等等。
  語音時長 01:27”
  周喜玉 主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院

  2019-11-27 41046次

• 如何快速減脂
  快速減脂的方法大致有以下幾個方面：1、控制飲食，飲食的控制對于快速減脂是非常必要的，主要是控制飲食的量，尤其是主食的量，每頓餐主食應該小于二兩并且以粗糧為主，多選用一些玉米，高粱米，小米這樣的粗糧。2、運動控制，主要是進行一些有氧的運動并且長期的堅持能夠有效快速的減脂，比如我們在日常生活中可以進行游泳，爬山，騎自行車，跳繩這樣的有氧運動。3、快速減脂我們也可以服用一些國家認證的正規減肥藥物，比如臨床上可以應用奧利司他膠囊。所以，通過以上幾點分析，快速減脂需要飲食運動和用藥綜合的進行治療。另外，也可以應用一些中醫的理療方法，比如埋線減肥或者針刺減肥以及刮痧，拔罐等等。
  語音時長 01:30”
  周喜玉 主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院

  2019-11-25 82025次

• 腹部如何減脂
  腹部減脂的方式有很多，如果要進行腹部減脂，一定要做好身體調理工作，比如平時可以適當進行體育運動，做瑜伽鍛煉或者慢跑快走，這樣都能夠有效的緩解腹部脂肪過多的癥狀。如果運動達不到比較好的效果，也可以選擇進行腹部吸脂手術，腹部吸脂手術能夠達到比較好的減肥效果，對身體不會有影響。
  牛皓 主治醫師中國人民解放軍總醫院第一附屬醫院

  2022-03-25 601次

• 腹部如何減脂
  病情分析：腹部的贅肉多，可以通過做俯臥撐或者是仰臥起坐等運動來減脂。還可以騎自行車、游泳、健身等。而且飲食上也要加以控制，不要吃油膩以及含糖量高的食物；飯后不要立即坐下或者躺下，最好是站立半小時；飲食上最好是選擇一些清淡、熱量低、含糖量低的食物。運動最好是在餐后一小時進行。意見建議：腹部肥胖患者平時一定要養成健康的生活習慣，早睡早起，不熬夜，保證充足睡眠。如果癥狀比較嚴重要及時到正規醫院檢查，在醫生指導下進行腹部減脂。
  王海豐 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2021-03-03 1301次

• 如何減肥減脂
  減肥減脂的具體方法大致有以下幾個方面:1.飲食控制，飲食方面主要是以清淡飲食為主，飲食的控制包括少吃一些主食，應該把主食控制在二兩以內并且多吃一些新鮮綠色的蔬菜和新鮮的水果，少吃一些油膩的食物，比如大肉類或者燒烤類，煎炸類，油炸類這樣的食物。2.運動控制，主要是采取一些有氧的運動來減肥減脂，而有氧的
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-30 809次

• 如何快速減脂
  快速減脂的方法大致有以下幾個方面：1、控制飲食，飲食的控制對于快速減脂是非常必要的，主要是控制飲食的量，尤其是主食的量，每頓餐主食應該小于二兩并且以粗糧為主，多選用一些玉米，高粱米，小米這樣的粗糧。2、運動控制，主要是進行一些有氧的運動并且長期的堅持能夠有效快速的減脂，比如我們在日常生活中可以進行游
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-30 89次