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• 晚上吃什么水果減肥

  如果在晚上吃水果建議吃熱量比較低的水果或者抗氧化比較強(qiáng)的水果，比如黃瓜熱量比較低，還有芒果、橙子內(nèi)含有β-胡蘿卜素抗氧化的作用比較強(qiáng)有助于身體的健康。蘋果也是非常好的水果，熱量不高又便宜且營養(yǎng)物質(zhì)比較充分，也可以作為選擇。所以在晚上吃水果，建議選擇黃瓜、芒果、橙子、蘋果等。但更建議食用水果在早午飯之間或午飯到晚飯之間，兩餐之間食用有助于血糖的平穩(wěn)，尤其對于糖尿病患者，糖尿病患者血糖平穩(wěn)后不容易導(dǎo)致血糖升高引起的并發(fā)癥。在晚上攝入水果容易導(dǎo)致熱量增加，所以不建議在晚上食用更多水果或熱量比較高的食物。總之想要達(dá)到健康目的，水果可以選擇具有抗氧化作用的水果。同時注意食用水果時間，要在早午之間或午晚飯之間更加健康。

  

  01:51
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-15 12146次

• 減肥吃什么瘦得快

  減肥的人可以吃冬瓜、韭菜、蘑菇、豆腐、草莓、玉米和全麥面包等，它們的熱量都不高，以上食物的攝入，配合運(yùn)動等其他方式減肥會瘦的更快。其實(shí)減肥最重要的就是要嚴(yán)格控制飲食中能量的攝入，由于大部分人難以拒絕美食的誘惑，所以經(jīng)常導(dǎo)致減肥失敗。對于這種情況，可以服用慕小腰奧利司他膠囊來幫助減少飲食中的脂肪吸收。奧利司他是一種長效且強(qiáng)效的特異性胃腸道脂肪酶抑制劑，通過抑制脂肪酶的活性，阻止腸道吸收脂肪，減少飲食能量攝入。可以在高脂飲食的時候服用奧利司他膠囊，減少食物中油脂的吸收。需要注意的是，由于減肥期間脂肪攝入比較少，可能會導(dǎo)致脂溶性的維生素A、D和E的吸收減少。可以在服用奧利司他膠囊2小時后或在睡前適當(dāng)補(bǔ)充。為了達(dá)到更佳的減肥效果，可以適當(dāng)增加運(yùn)動量，爬樓梯、散步、慢跑、跳繩、爬山等都是不錯的鍛煉方式。如需用藥或想要了解更多健康知識，請咨詢醫(yī)生或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:40
  陳哲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-01-12 31542次

• 減肥吃什么水果
  在減肥期間，要盡量選擇低熱量，低糖分，還有豐富纖維素，維生素的食物來食用。在水果方面，如果沒有糖尿病的話，一般沒有太明顯的禁忌，因?yàn)榇蟛糠炙乃趾慷己芨撸瑫r還有豐富的膳食纖維和維生素。減肥的水果主要有蘋果，雪梨，柚子，橙子，草莓，藍(lán)莓，火龍果，香蕉，檸檬，圣女果，獼猴桃，葡萄。還有菠蘿，李子等。水果可以有效的促進(jìn)胃腸道的蠕動，有利于毒素垃圾的排出，起到減肥的效果。部分水果還可以加速脂肪的分解代謝，每天可以搭配的食用。同時也要均衡的飲食，保證每天攝入足夠的熱量和蛋白質(zhì)及營養(yǎng)物質(zhì)，同時還要加強(qiáng)運(yùn)動，保證熱量的負(fù)平衡。
  語音時長 01:19”
  高林 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-03-16 11881次

• 減肥晚餐吃什么水果
  如果想要減肥的患者，可以適量的吃一些水果來達(dá)到飽腹感，像蘋果，還有香蕉，這些水果都能夠有飽腹感，而且能夠控制其他食物的攝入量。平時建議大家如果想要減肥的話，晚餐盡量的適量的吃一些白菜或者是水煮青菜等清淡的食物，可以不吃主食。如果只吃水果的話，可能對于身體所需的營養(yǎng)會導(dǎo)致補(bǔ)充不足，引起營養(yǎng)不良的癥狀。另外，可以每天運(yùn)用水煮油麥菜或者是菠菜，以及一些大白菜等來進(jìn)行攝入。平時不要吃一些主食等含淀粉量含糖量較高的食物就可以。同時也應(yīng)該要注意，可以每天晚上吃完飯適量的室戶外活動，促進(jìn)脂肪的燃燒，也能夠達(dá)到減肥的效果。
  語音時長 01:13”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2019-03-21 53150次

• 減肥吃什么水果瘦得快
  減肥期間，建議吃一些含糖量比較低的水果，才有助于減肥，可以瘦的快一些。含糖量比較低的水果，主要是有蘋果，橙子，柚子，梨 ，尤其建議吃一些蓮霧來進(jìn)行減肥，蓮霧中的含糖量是特別低的，特別適合減肥的人進(jìn)行食用。
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-02-11 9102次

• 冬天吃什么水果減肥快
  冬天建議吃一些蘋果來進(jìn)行減肥，蘋果的熱量比較低的，適合減肥的人來進(jìn)行服用。還可以吃一些柚子，柚子屬于一種良性的水果，可以預(yù)防便秘，促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出，促進(jìn)腸道的蠕動，對于減肥也是具有一定的功效的，但是一定要注意多運(yùn)動，才對減肥是最好的方法。
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-27 3101次

• 吃什么減肥快
  并沒有減肥較快的食物或藥物，如果想要減肥，不僅需要控制飲食，還需要添加運(yùn)動。身材肥胖有可能是因?yàn)闊崃繑z入過多造成的，還有可能是因?yàn)榻?jīng)常不運(yùn)動引起的，會導(dǎo)致體內(nèi)熱量堆積過多，出現(xiàn)脂肪囤積的情況，所以想要健康的減肥，就需要控制個人的飲食以及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，所以并不存在任何減肥較快的食物或藥物。如果想要減肥，
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-05-18 1257次

• 吃什么水果排便快
  并沒有吃什么水果排便快的說法，如果出現(xiàn)了大便干結(jié)、排便困難的癥狀，可以吃一些香蕉、火龍果、蘋果等富含膳食纖維含量豐富的水果，對促進(jìn)大便排出有幫助。如果排便困難較為嚴(yán)重，需要遵醫(yī)囑服用藥物治療。1、香蕉：香蕉是日常生活中常見的一種水果，香蕉中含有豐富的維生素以及纖維素，吃了之后能夠促進(jìn)腸胃蠕動，可以改
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2023-02-16 0次