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• 怎么才能讓腿瘦下來

  讓腿瘦下來的最好的方法當然是運動了，全身性的運動可以讓所有的地方一起瘦，全身運動再配合上科學的方法不僅可以瘦下來，而且不會讓局部的肌肉變得非常的膨大。除此以外還可以通過吸脂手術來讓腿達到更好的形態，但是吸脂并不是減肥，只是讓腿的形態看起來更加好，并不代表做了手術以后人就瘦下來了，因為每個人的體型是不一樣，所以不同的體型需要找醫生來進行專業的咨詢。吸脂也有非常明確的適應癥，比如如果吸的脂肪量特別多，皮膚的彈性就可能會比較差。如果更關心腿的圍度，腿上肌肉比較多的，通過吸脂能讓腿降的圍度會比較少，所以各位朋友應該首選運動，除了運動以外還可以通過吸脂來輔助，但是大家注意吸脂僅僅是輔助。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-13 2994次

• 手臂粗怎么瘦下來

  手臂粗可以通過吸脂或運動減肥的方式瘦下來。通過吸脂是最容易讓堆積脂肪的上臂變得更加纖細的操作，手術之后需要穿一段時間的塑身衣，大致需要穿三個月左右，可以對吸脂區域的手臂達到良好的塑形的作用。術后在一段時間之內，傷口盡量的不要沾水，防止傷口出現感染。如果選擇吸脂的方式來瘦手臂，之后一定要做好護理工作，以免影響最后的護理效果，手術恢復的時間也是比較長的。還可以通過運動的方式進行瘦手臂，比如打排球、打籃球等，都是一些很好的可鍛煉上肢的運動。另外在飲食方面，一定要盡可能的控制飲食，平時盡量少吃油膩的以及含糖較高的食物。

  

  01:27
  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-12-09 5054次

• 啤酒肚怎么瘦下來
  一，啤酒肚間也可以做仰臥起坐，通過仰臥起坐目的是減去肚子上半部分的贅肉。每天一次每次鍛煉不少于三組，每組不低于二十個，通過一段時間的鍛煉也可以發現肚子上部分的贅肉可以明顯的減少。都知道通過仰臥起坐的方法可以減去肚子上的贅肉，而如果單純靠仰臥起坐的鍛煉，是不能完全減去啤酒肚的。二，配合跑步每天慢跑不少于25分鐘，跑步的目的就是為了減去肚子下半部分的贅肉，這樣才能夠使肚子減的比較勻稱。三，俯臥挺身運動，方法是人俯臥在地上壓住腳身體以最大的限度向上挺起，每天一次每次三到四組，每次不少于二十個。四，高抬腿運動，高抬腿可以用一邊走一邊高抬腿的方式來鍛煉，也可以在原地抬高腿，每天一次，不限組數。五，種方法就是晃呼啦圈，這個方法適合范圍比較廣，每天空余的時間都可以做。
  語音時長 1:42”
  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-27 39722次

• 產后肥胖怎么瘦下來
  一、產后肥胖患者要攝取健康地飲食，健康地飲食對減肥來說很重要，攝取正確才能有效地減去重量。應該要多吃一些含纖維素、豐富蛋白質、維生素等豐富地食物，避免攝取高熱量和高脂肪地食物。二、規律地運動鍛煉，有助于提高新陳代謝，燃燒身體地脂肪和熱量，因此應該要有規律地鍛煉，最好每天進行三十分鐘左右地有氧運動來減輕體重。三、可以飲用大量地水，喝水有助于增加飽足感，避免吃地太多，還能幫助身體代謝廢物和毒素讓身體保持健康，因此可以在吃飯之前先喝一大杯水。四、還有就是要獲得充足地睡眠，睡眠不足會影響荷爾蒙以及新陳代謝，讓你地體重上升或者減重沒有成效，因此，產后肥胖地患者應該要讓自己獲得充足地睡眠每天至少要睡七至八個小時。
  語音時長 1:31”
  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-13 3576次

• 怎么能讓自己快速瘦下來
  想要讓自己快速瘦下來，可以做吸脂減肥的吸脂減肥是比較直觀有效的一種減肥方法。做過吸脂減肥之后，如果不控制自己的飲食量，還有可能會出現反彈的問題，所以做過吸脂減肥之后，一定要注意控制自己的飲食量，每餐吃七八分飽就可以了，而且盡量以清淡的為主，不要吃油膩和高糖的食物。
  牛皓 主治醫師中國人民解放軍總醫院第一附屬醫院

  2022-03-28 802次

• 怎么能讓腿快速瘦下來
  讓腿快速瘦下來，最好的辦法就是局部注射肉毒素。肉毒素是一種膽堿酯酶抑制劑，可以抑制乙酰膽堿的活性，抑制肌肉的收縮，使肌肉體積在一定程度上縮小，但是肉毒素有一定的作用周期，一般情況下維持3~6個月的時間，要想維持長久的效果，需要反復的注射。
  曹青 主治醫師九江市第一人民醫院

  2022-03-25 601次

• 濕氣肥胖怎么能瘦下來
  濕氣肥胖要瘦下來，關鍵在于從健脾益腎、化痰祛瘀入手，通過改善臟腑功能、促進水濕代謝，同時配合生活方式調整，才能實現健康減重，避免體重反復。濕氣肥胖的核心問題是脾胃運化無力、腎臟溫化失常，導致水濕與痰瘀在體內堆積，因此減重不能僅靠節食或運動，
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-09-28 0次

• 甲減發胖怎么能瘦下來
  甲減通常是指甲狀腺功能減退。甲狀腺功能減退患者發胖可以通過多喝水、控制飲食、適當運動、服用藥物、抽脂手術等方式瘦下來。1、多喝水：甲狀腺功能減退主要是由于體內甲狀腺激素不足而引起的一種全身低代謝綜合征，所以會有身材發胖的情況出現。平時可以多喝些溫開水，能夠加快身體的代謝速度，對于身材發胖的情況能夠起
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2023-11-09 0次