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• 怎樣才能長高

  對于孩子、青少年來講長高可能某種程度上是由基因決定的，也就是父母的高矮跟孩子的高矮有很大關系，要想長高，首先要多睡覺，營養要跟得上。第二，如果要想長得高，就需要骨頭變長，骨頭變長需要骨頭兩邊的骨骺來發育。骨骺是使骨頭延長的兩個組織結構，而對骨骺的刺激就是彈跳等等縱向擠壓，也就是縱向的對骨骺刺激，使骨骺的生長更活躍，骨骺更活躍就會產生更多的骨質，使骨頭變得更長。所以打籃球、彈跳的運動對長高有一定的好處的，只是有一定的好處，但是不能認為打籃球能使每個人長高，是不一定的。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-27 3340次

• 怎樣才能盡早發現高血壓

  我們平時經常要監測血壓，監測血壓才能發現高血壓。高血壓的診斷標準是，收縮壓大于140毫米汞柱，舒張壓大于等于90毫米汞柱，這是診斷標準。另外我們就是善于發現，身體的微小變化，比方說我們出現了，后邊大腦的脹痛，或者是有陣發性的眩暈肢體麻木，或是出現了一些胸悶，不舒服的感覺，我們就及時測量一下血壓，看是否血壓升高。

  

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  景曉玲 副主任醫師首都醫科大學附屬北京康復醫院

  2019-10-25 2681次

• 怎樣才能正確測量血壓
  要做到正確測量血壓，首先要選擇一臺合格的血壓計，在家自行測量血壓，建議患者購買臂式電子血壓計進行測量血壓。要做到固定血壓計。另一個要做到固定體位，如坐位測量血壓，堅持坐位測量血壓。第二個要做到固定部位，即測左上肢血壓或右上肢血壓，建議一直測左上肢或右上肢血壓，以利于比較。建議早晚各測1次血壓并記錄下來，通常建議早上8點和下午4點各測1次血壓，這樣才有利于比較。
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  孫軍鴿 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-03-10 2355次

• 怎樣正確測量血壓？
  測量時以輕松的姿態坐在椅子上為宜，,被測的上臂應裸露,手掌向上平伸,肘部位于心臟水平。也有以臥姿躺著測量的情形。首先在椅子上坐1~2次深呼吸,使情緒安定,再將袖帶纏繞于右上臂，氣囊中間部位正好壓住肱動脈,氣囊下緣應在肘彎上2.5厘米,此時袖帶的緊度約可伸入1-2指。其次將空氣充入袖帶,壓迫動脈使血流停止。從感覺脈搏消失起,再繼續加壓使水銀柱上升30毫米汞柱。將聽診器置于袖帶下肘窩處肱動脈上。一面聆聽脈搏,一面將被帶的壓力放松,放松袖帶壓力的速率,約每秒鐘2-3毫米汞柱。當壓力降至某一程度,聽診器中開始聽到血液流動的聲音,此時血壓計上的數值就是“收縮壓"。繼續放出袖帶內的空氣,聽診器中聽到的聲音會漸漸微弱,最后完全消失,此時血壓計上所記錄的數值就是“舒張壓”。測量結束后,應注意將測定的日期、時間、室溫、受測體位、部位和收縮壓值、舒張壓值一并記錄下來。
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  李娜 主治醫師銅陵市立醫院

  2018-11-19 8303次

• 怎樣正確測量血壓？
  檢測血壓，首先要做好檢測前的準備，被檢測者至少要安靜休息五分鐘以上。那就是排空膀胱，如果膀胱的尿多的話，血壓也會升高。在患者靜息的狀態下，一般都是測量右上臂的血壓，肘部與心臟同一水平。袖帶一般人用普通的，如果是肥胖的或者是兒童，需要根據情況選擇大的或者小的袖帶。聽診器探頭一般之余肘窩的肱動脈處，這個地方的動脈波動比較明顯。充氣的過程中可以迅速充氣，但是放氣的時候一定要緩慢的放。在放氣的過程中，要仔細聽取柯氏音，觀察柯氏音第一聲響時與第5聲響時水銀珠凸面的垂直高度。這個時候收縮壓就是讀取柯氏音第一時相，舒張壓都去柯氏音第5時項也就是聲音消失的時候。一般來說血壓要測三次。如果三次都高，才說明是高血壓，或者說取三次的平均值。
  孟憲華 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-12-21 4301次

• 怎樣測量血壓
  病情分析：測量血壓之前，應該至少休息五分鐘。如果是爬樓跑步或者情緒激動之后，應該至少休息30分鐘，再開始進行測量血壓。意見建議：測量血壓，可以平躺，也可以坐著。躺著也就是平臥位時，讓肱動脈和心臟處于同一個水平位置。坐著量血壓時，讓肱動脈，血壓計及心臟在同一水平。患者應該穿寬松衣服。血壓計的袖帶，綁在患者的上臂，距離肘正中2.5公分，寬松要適度。帶上聽診器，然后用手觸摸患者肱動脈的搏動點，然后將聽診器的探頭，壓在肱動脈搏動點上。接下來開始緩慢打氣，待搏動聲消失后再打20毫米汞柱，然后開始緩慢的放氣。聽到第一聲搏動聲時，水銀柱所面對的刻度就是收縮壓。然后繼續緩慢放氣，待水銀柱搏動聲消失時，水銀柱所對的刻度就是舒張壓。
  袁紅娟 副主任醫師天津市第一中心醫院

  2019-03-18 3403次

• 怎樣才能降血壓
  可以通過飲食調整、改善生活習慣、情緒管理、藥物治療等方法降血壓。1、飲食調整：平時生活中應特別注意低鹽、低脂飲食，主要是通過食物來改善血壓水平，主要是因為高鹽、高脂飲食可能會導致動脈硬化，是高血壓發病的高危因素。如果血壓為正偏高或者已經達到了高血壓的診斷標準，應及時養成好的生活習慣。另外，要注意不喝
  李博 主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院

  2022-05-27 659次

• 怎樣才能快速降血壓
  快速降血壓的關鍵在于綜合應用生活方式調整和藥物治療。通過深呼吸放松、控制體重、合理飲食以及服用降壓藥物，可以有效降低血壓，減少心腦血管疾病的風險。1、深呼吸放松：深呼吸有助于減少緊張和焦慮，從而降低血壓。深呼吸時，人們放慢呼吸節奏，增加氧氣
  楊士偉 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2024-12-31 0次