問腰背肌鍛煉該如何治療
病情描述：
腰背肌鍛煉該如何治療
答醫(yī)生回答
病情分析：
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腰背肌肉筋膜炎如何治療腰背部肌筋膜炎的患者，其實在臨床當中，尤其是門診過程當中是非常之多見的。現(xiàn)在隨著大家久坐或者說長期的伏案工作，這么一種性質的不斷的開展，腰背肌筋膜炎的患者越來越多，提出三點重要的意見：第一，腰背部肌筋膜炎的患者應當?shù)玫匠浞值男菹ⅰ５诙巢考〗钅ぱ椎幕颊咝枰玫骄植康幕蛘哒f輔助于全身的消炎鎮(zhèn)痛的處理。第三，可以附加一些理療，乃至于手法的一些松懈的治療。一般對于腰背部肌筋膜炎的患者來說建議臥床休息，因為臥床休息可以緩解肌肉的過度的運動。
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謝登輝
主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院
2018-06-20 48533次
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脫發(fā)該如何治療脫發(fā)是當下備受關注的健康問題，其治療需聯(lián)合藥物、生活調理、植發(fā)等多方面開展。在治療脫發(fā)時，首先要明確脫發(fā)原因，目前臨床較為常見的脫發(fā)類型為雄激素性脫發(fā)。男性體內雄激素水平異常，會使毛囊逐漸萎縮，導致頭發(fā)變細、脫落；女性也可能因激素波動出現(xiàn)類似情況。此外，精神壓力過大、長期熬夜、營養(yǎng)不良等，都可能引發(fā)或加重脫發(fā)。治療上，藥物是重要手段。患者可考慮使用發(fā)教授米諾地爾搽（cha）劑，能擴張頭皮血管、改善毛囊微循環(huán)，通過增加局部血流量為毛囊提供營養(yǎng)，從而減少頭發(fā)脫落并促進新發(fā)生長。此藥物是2%濃度的，相較于5%濃度的同類產品而言，更溫和，低敏，而且副作用較小，不易產生多毛癥等情況。生活方式的調整也不可或缺。保持規(guī)律作息，讓身體得到充分休息；合理飲食，攝入富含蛋白質、維生素的食物，如雞蛋、牛奶、菠菜等，為頭發(fā)生長提供營養(yǎng)；學會釋放壓力，可通過運動、旅游等方式放松身心。若脫發(fā)嚴重，藥物治療和生活調理效果不佳，也可考慮植發(fā)手術，但需謹慎選擇正規(guī)機構和專業(yè)醫(yī)生。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導下合理用藥。
02:37
王曉彥
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京天壇醫(yī)院
2025-06-25 8407次
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腰背肌鍛煉該如何治療對于病人想要鍛煉腰背部肌肉力量的情況，平時一定要在背部椎體不受力的情況下來鍛煉，這種情況可以在臥床休息時做一下仰臥起坐，以及后弓腰五點支撐，或者是四點支撐的鍛煉，以及做一下平板支撐的鍛煉，對于腰背部肌肉力量的鍛煉有很好的幫助。在下地活動時可以適當?shù)牡跻幌聠胃埽诘鯁胃艿耐瑫r行雙下肢的平舉，或者是行雙杠的鍛煉，撐雙杠時也可以使雙下肢平舉，牽拉腰背部的肌肉，從而鍛煉腰背部的肌肉力量，可以有時間行游泳的鍛煉，對于腰背部的肌肉力量鍛煉也是很好的方法。語音時長 1:18”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2019-01-14 2650次
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脊柱骨折后如何腰背肌康復鍛煉老年人好發(fā)胸椎下段和腰椎上段的壓縮性骨折，患者一般需要局部固定。在家中，仰臥于硬板床上，骨折部要墊枕頭，使脊柱過生。患者經過治療，一般五到八天后疼痛癥狀明顯減輕或者消失。患者需要在醫(yī)生的指導下進行腰背肌功能鍛煉，包括兩種方式。一，五點支撐法，以頭，雙肘，雙足跟為支撐點，挺胸。二，三點支撐法，以頭及雙足跟為支撐點，身體向上，挺腹，鍛煉次數(shù)不限，循序漸進，以不疲勞為度。根據上述情況，六到八周腰圍下地活動。之后要長期堅持腰背肌功能鍛煉，每天兩次，每次半小時，但應避免脊柱旋轉和前驅，以運動時不引起疼痛為宜。語音時長 1:54”
王小龍
主治醫(yī)師內蒙古醫(yī)科大學第二附屬醫(yī)院
2018-11-08 3907次
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腰背肌筋膜炎應該如何治療病情分析：患有腰背肌筋膜炎，應當正確使用抗炎藥物以及消腫止痛藥物治療，然后正確通過推拿、按摩、理療的方法治療。比如藥物方面可以選擇頭孢拉定，頭孢地尼，阿莫西林和布洛芬，氨酚待因等，然后通過推拿、按摩的方法促進炎癥更好的吸收。意見建議：患有腰背肌筋膜炎，應當忌口辛辣、油膩、刺激性食物，在康復期間，要保持肢體放松，積極預防肢體外傷，定期就醫(yī)復查，了解疾病的康復情況。
岳光
主治醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
2023-10-10 1402次
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腰背肌的鍛煉方法病情分析：腰背肌鍛煉可以通過小燕飛、五點支撐、三點支撐等動作增加腰背肌肌肉力量，增加韌帶彈性，增加脊柱穩(wěn)定性。比如小燕飛動作要領為：俯臥位，頭頸胸背部發(fā)力盡力抬起離開地面，雙手背伸，雙膝伸直并攏，下肢緩慢抬起，使身體兩頭翹起呈飛燕狀，在最高處堅持20秒，身體緩慢放下，休息10秒為一組，每次練習5-10組。意見建議：建議患者進行腰背肌鍛煉時，應注意掌握正確姿勢要領，避免錯誤姿勢增，加腰背肌受傷幾率，鍛煉的次數(shù)和強度應循序漸進。
周恩昌
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2023-10-16 601次
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正確的腰背肌鍛煉方法加強腰背肌肌肉鍛煉有助于增強腰椎的穩(wěn)定性，從而延緩腰椎病變的進程，有效的預防靜脈性腰部損傷和腰痛的發(fā)生。腰背肌鍛煉的方法目前主要有下面幾種。1、小燕飛法，俯臥，雙手背后，用力挺胸抬頭，使頭胸離開床面，保持此姿勢三到五秒再放松肌肉休息三到五秒為一個周期。2、五點支撐法，五點支撐法首先仰臥，去枕屈膝，將
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2022-06-20 1303次
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敏感肌如何治療敏感肌的治療方法一般有：光子嫩膚、多用潤膚霜、注意保養(yǎng)。1、光子嫩膚：光子嫩膚主要是通過強脈沖光的作用，能夠刺激局部皮膚的膠原蛋白再生，幫助修復受損的角質層，達到了很好的緩解敏感肌的癥狀，在治療期間要注意皮膚的護理，避免出現(xiàn)細菌感染。2、多用潤膚霜：敏感皮膚是和皮膚屏障功能破壞、皮膚干燥、水飽和度不
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2022-05-06 3732次
