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• 什么樣的人更容易腰椎間盤突出？

  1、從年齡上來講：年齡在20—40歲的人更容易出現腰椎間盤突出。2、從工作方面來講：長時間伏案的人更容易出現腰椎間盤突出，比如：IT從業人員、設計人員、長期坐辦公室的人、司機、某些經常彎腰項目的運動員，容易出現腰椎負荷過度。3、另外，隨著年齡的增加，每個人的椎間盤都會發生不同程度的退變，但真正發生腰椎間盤突出的只是少數人。建議大家平時，避免長時間久坐，坐姿盡量把腰挺直，平時最好坐半小時到40分鐘，就起來活動活動。休息時候可以適當的做一些，加強腰背肌肉鍛煉的動作，比如游泳、平板支撐。另外要適當控制體重，減少腰椎間盤的負荷。

  

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  于崢嶸 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-05-17 2968次

• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。

  

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  林景榮 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-07-03 93714次

• 腰椎間盤突出癥的正確睡姿是什么樣的
  出現腰椎間盤突出的情況后，晚上睡眠時，多可以采取平躺的姿勢，平躺的時候屈曲膝關節以及髖關節，也可以側著休息，這樣的睡姿能夠有效地緩解坐骨神經受到牽拉的程度，可以幫助減輕疼痛以及麻木的癥狀。另外也可以適當的采取仰臥位，側臥位，俯臥位的姿勢來進行睡眠，夜晚睡眠的時候床鋪盡量的不要過軟，過軟會導致脊柱發生彎曲，從而加重病情的發生，最好是睡硬板床。另外也可以適當的趴著睡覺，趴著睡覺的時候盡量地把腹部適當的墊高，同樣的可以起到緩解坐骨神經牽拉的作用，腰椎間盤突出的疾病發生后，日常生活中要注意多進行腰背肌的鍛煉，這樣可以提高自身的抵抗力和免疫力。
  語音時長 1:28”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-02-25 6208次

• 腰椎間盤突出的正確睡姿
  一，仰臥位，可以使腰椎間盤突出患者全身肌肉放松，并使腰椎間隙壓力明顯降低，減輕椎間盤后突，降低髂腰部肌肉及坐骨神經的張力，這種臥姿對患有腰椎間盤突出或伴有坐骨神經痛癥狀的其他下腰部疼痛的人最為適合。二，側臥位時應將雙寬雙膝關節屈曲起來，古人說臥如弓就是這種睡姿，可以消除腰部的后身，避免或減輕腰痛，患者還應當注意：1、要睡硬板床，睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力，睡眠的時候采取側臥屈膝姿勢，會感到比較舒適；2、注意腰間的保暖，盡量不要受寒，避免著涼和貪食生冷之物，不要長時間在空調下，加強腰背部肌肉的保護。
  語音時長 1:31”
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-11-18 17224次

• 腰椎間盤突出癥睡姿應該是什么樣的
  腰椎間盤突出的睡姿一般是以平躺靜臥為主，但是有些腰間盤突出癥的人平躺靜臥會有一定的障礙。在臨床中還是以患者的某一種姿勢，自己感到不太疼痛為主。通過臨床中的觀察，正常的生活以及行走是不會受到影響，也沒有臨床表明平躺靜臥，和正常行走在臨床中會有很大的區別。
  李華 主治醫師朝陽市中心醫院

  2018-11-23 2401次

• 對于腰椎間盤突出者，較好的睡姿是什么樣
  病情分析：仰臥位等。腰椎間盤突出患者，通常仰臥位相對好一些。仰臥位睡姿時有利于椎間盤放松，纖維環回彈。但也要考慮患者年齡、有無并發癥、椎間盤類型等。對于中老年患者平臥位，可能心肺功能要受到限制，躺著睡、平睡不舒服，采取側睡也可以，具體要根據自己情況而定。意見建議：建議床墊、床不要過于柔軟，可以采用中等硬度的床。平常生活中，要適當注意休息，不可以劇烈運動，過度勞累。
  殷立東 主治醫師中國人民解放軍第二〇三醫院

  2023-10-15 401次

• 腰椎間盤突出的正確睡姿
  腰椎間盤突出在臨床上是指腰椎間盤突出癥，沒有辦法確定腰椎間盤突出癥的正確睡姿，腰椎間盤突出癥一般沒有明確的睡姿要求，而改變睡姿也沒有治療疾病的效果。腰椎間盤突出癥可能是腰椎退變、慢性損傷積累等引起，患者會出現腰部疼痛、坐骨神經痛、下肢麻木以及活動受限等癥狀。患者在睡覺時可以選擇硬板床，不可以睡太過柔
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-20 2604次

• 腰椎間盤突出的正確睡姿
  腰椎間盤突出患者的正確睡姿至關重要，不僅有助于緩解癥狀，還能保護腰椎，促進病情恢復。一般仰臥位、側臥位和平臥位都是合適的選擇，但具體應根據個人情況和舒適度來確定。1、仰臥位：仰臥時，背部朝下，臉部和腹部朝上。這種姿勢有助于緩解腰部肌肉的充血
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-12-17 0次