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• 腰椎管狹窄的最好鍛煉方法

  腰椎管狹窄多見于老年人。它是一種不可避免的腰椎的退行性改變。當我們的年齡到了七十歲左右，腰椎管狹窄的發生率大概在三分之一以上。這個時候，我們就要保護好自己的腰椎少負重、不受涼，一個姿勢特別是坐位的姿勢，不良的姿勢時間不要太長，可以經常走一走。對于已經有腰椎不穩的病人，對有明顯的滑脫的患者，我們建議可以拄拐杖，戴腰圍進行保護，減少癥狀的發生，延緩疾病的進程。

  

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  張毅 主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院

  2019-10-17 40511次

• 腰椎管狹窄怎樣治療最好

  腰椎管狹窄是我們骨科的常見病和多發病。它主要是因為腰椎的退行性改變、間盤的突出、間盤的退行性變、韌帶的肥厚、骨質的增生、椎體的不穩所引起的。它的治療大多數可以采用保守治療，只有個別病人需要手術治療，手術治療分為微創手術和開放性手術治療，并且微創手術和開放性手術。它的具體的手術方法也是很多的，是要根據病人的癥狀、體征和醫生所擅長的方式來最后決定。

  

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  張毅 主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院

  2019-10-17 24884次

• 腰椎狹窄最好的運動方法
  腰椎狹窄主要是導致病人出現腰部疼痛，以及脊髓受壓后出現的臀部下墜感覺，如果脊髓受壓嚴重會出現雙下肢的放射性疼痛。這種情況最好的鍛煉方法：平時多吊單杠，起到腰椎牽引的作用，臥床期間可以多做以下三點支撐法，五點支撐法，小燕飛等功能鍛煉，以鍛煉腰背部的肌肉力量，減輕腰椎的受力，從而緩解腰椎管狹窄的癥狀。
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  王小龍 主治醫師內蒙古醫科大學第二附屬醫院

  2018-09-02 17148次

• 腰椎管狹窄術后運動
  腰椎管狹窄一般術后絕對臥床休息，常規給予抗生素使用三天，預防感染。術后六周，采用軸線翻身法對患者翻身，以防止發生褥瘡。術后傷口保持清潔干燥，密切觀察傷口愈合情況。對術后腹脹便秘的患者，要經常按摩腹部，促進胃腸蠕動，多飲水，腹脹者少進食。術后從第二天開始，指導患者進行直腿抬高鍛煉，并進行踝關節屈曲及股四頭肌、腓腸肌的收縮練習。傷口一般在兩周左右拆線，兩周后在支具保護下可適度的下床活動。三個月內避免劇烈活動，三個月后才可以鼓勵患者，除去支具自行的活動。
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  陳秋輝 主治醫師井岡山大學附屬醫院

  2019-05-30 2462次

• 腰椎狹窄最好的運動是什么？
  病情分析：腰椎狹窄最好的運動就是鍛煉腰背部的肌肉，例如在床上可以利用飛燕式、拱橋式或者平板支撐來鍛煉。也可以通過游泳來鍛煉，效果更好。意見建議：剛開始建議在床上先做拱橋式，動作相對簡單，容易掌握。當腰背部肌肉完全適應之后，可以轉為飛燕式或者平板支撐。鍛煉的時候建議循序漸進，避免鍛煉太過于劇烈。平時清淡飲食，避免辛辣刺激性食物，保持健康的生活習慣。
  羅兆雄 副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）

  2020-05-05 1001次

• 腰椎狹窄不宜那些運動
  病情分析：腰椎狹窄不宜進行彎腰負重的運動，活動時應該佩戴腰帶。平時可以進行局部熱敷，按摩，牽引，針灸等治療方式。疼痛明顯時可以口服一些止痛消炎藥物。意見建議：在日常生活中要注意多做運動，進行功能鍛煉，但不要做過于激烈的運動，而造成腰椎間盤突出。鍛煉時壓腿彎腰動作幅度也不要太大，否則不但達不到預期目的，還會造成進一步的損傷。
  宋華 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-07-23 2102次

• 對腰椎頸椎最好的運動
  一般沒有對腰椎頸椎最好的運動這一說法。適合腰椎頸椎的運動一般有游泳、瑜伽、散步、自行車騎行、慢跑等，運動方式因病情而異，建議在醫生指導下進行。1、游泳：游泳是一項全身性運動，能夠有效鍛煉頸椎和腰椎周圍的肌肉，同時在水中漂浮也可以減輕對椎間盤的壓力。2、瑜伽：許多瑜伽動作可以有針對性地加強頸部和腰部的
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-11-23 0次

• 腰椎管狹窄是怎么造成的
  腰椎管狹窄主要是由于先天性椎管發育不全或是由于腰椎炎癥、腰椎退行性病變、外傷等引起的椎間椎管狹窄，會導致患者出現下肢麻木，無力等情況。及時到醫院進行腰椎CT檢查，明確腰椎狹窄的具體位置和情況，采取合適的治療方案，大多通過消炎鎮痛，活血化瘀的
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-09-12 0次